Este tats de orez; chlich bun f; r Ern; Schimb valutar Forum alte rețete
Membru din 17 ianuarie 2002
1.362 postări (ø0.2/zi)
bună
Se spune întotdeauna că orezul deshidratează organismul și, prin urmare, este bun pentru schimbarea dietei. Dar acum am auzit că o pungă de orez care fierbe are deja 340 kcal și am fost uimit. Dacă am acea cantitate de orez cu legume și poate cu pui prăjit, atunci am deja 500 până la 600 kcal pentru o masă. Asta e puțin prea mult dacă ții o dietă, nu-i așa?
Sunt pierdut.
Pot mânca orez cu pui și legume (ardei, ceapă, fasole, porumb și ardei iute) în seara asta sau este prea mult?
Aș fi recunoscător dacă ai avea o idee. Din păcate, nu mai pot răspunde astăzi. Mă întorc la tine mâine
Membru din 17 ianuarie 2002
1.569 postări (ø0.23/zi)
Pungă de gătit orez.
Pentru deshidratare, folosesc orez din cereale integrale care este gătit în apă fără sare
devine. Se consumă apoi pur, răspândit pe parcursul zilei.
Eventual. cu sos de mere neindulcit.
Membru din 17 ianuarie 2002
11.718 postări (ø1.7/zi)
| Salut, Orezul, inclusiv orezul cu cereale integrale, are deja multe calorii. Deci, dacă vrei să slăbești, aș reduce cerealele și produsele din cereale și aș mânca mai multe legume. Asta este și umplut, gândiți-vă la cartofi. Carnea slabă este ok. De ce te deshidratezi? Eu nu am experiență practică cu dietele, dar întotdeauna am crezut că depozitele de grăsime ar trebui descompuse, nu apa. Salutari stafide |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 08/01/2001
4.120 postări (ø0.58/zi)
347 kcal. orez
Orez brun 343 kcal
1 buc (1 kg) 1660 kcal
Sân, cu piele 145 kcal
Sân, fără piele 100 kcal
Aripi, cu pielea de 180 kcal
Inima 125 kcal
Piciorul coapsei, cu pielea 205 kcal
Piciorul piciorului, cu pielea de 140 kcal
Porumb 351kcal
Ceapă, 1 buc (40 g) 15 kcal
Ardei gras, 1 buc (200 g) 30 kcal
Boabe de rinichi 118 kcal
Ardei iute 23 kcal
Trebuie să spuneți că folosiți un fel de grăsime pentru gătit.
Toate grăsimile și uleiurile din dietă sunt 100% grase.
Untul are 86%.
Cu toate acestea, nu există acizi grași nesaturați. Dar dacă se reduce la calorii, atunci are mai puține grăsimi și uleiuri în dietă.
Untul pe jumătate de grăsime și margarina pe jumătate de grăsime au mai puține calorii, dar sunt inadecvate pentru gătit din cauza conținutului ridicat de apă.
Deci, dacă nu trebuie să rămâi fără unt din cauza colesterolului, îl poți folosi pentru gătit, deoarece are mai puține calorii.
Sper că te-am ajutat puțin!
Membru din 8 martie 2002
79 de posturi (ø0.01/zi)
Este adevărat că orezul se deshidratează, dar 100g de orez conțin și aproximativ 370 kcal! Caloriile din orez sunt carbohidrați și nu grăsimi. Ce înseamnă asta, dacă totuși te miști după ce ai mâncat, orezul nu se va lăsa! Dar dacă rămâi așezat pe canapea, corpul tău se transformă, ca să spunem simplu, carbohidrații mici în celule grase și totul a fost din nou degeaba
Membru din 8 martie 2002
79 de posturi (ø0.01/zi)
Nora, nu vreau să te contrazic, doar numărul de calorii (vezi orezul) nu este întotdeauna același cu efectul obținut!
Untul poate avea mai puține calorii decât alte grăsimi, dar untul este făcut din grăsimi animale pe care organismul le poate absorbi cu ușurință. Prin urmare, în general este mai bine să treceți la grăsimile vegetale. Ce zici de ex. cu ulei de măsline cu adevărat delicios? În plus, este și digestiv!
Membru din 21.02.2002
1.661 postări (ø0.24/zi)
Membru din 17 ianuarie 2002
7.951 postări (ø1.15/zi)
Și aș vrea să avertizez împotriva ciorbelor și sosurilor gata preparate, deoarece acestea conțin un număr mare de ingrediente (grăsimi hidrogenate, potențatori de aromă, lianți etc.) care nu sunt atât de importante din punct de vedere al caloriilor, dar sunt foarte nefavorabile (în sensul dorinței de a pierde în greutate) afectează corpul. Iar fulgii de porumb conțin zahăr, care se transformă rapid în grăsimi.
Formula simplă: mai puține calorii = pierderea în greutate nu este neapărat corectă în această formă (modul în care sunt determinate singur caloriile oferă doar indicii aproximative).
Obțineți un tabel în librăria dvs. care să prezinte și cantitățile de grăsimi, proteine și carbohidrați - uneori foarte uimitoare: de ex. căpșunile proaspete conțin mai multe grăsimi decât bananele * gg *
Membru din 21.02.2002
1.661 postări (ø0.24/zi)
| Bună ziua Turandot, formula exactă de calcul este g ori de grăsime de 9 ori 100 până la calorii totale. Orice sub 30 de ani este în regulă. Salutări Marion P.S. vei fi uimit cât de mulți cârnați și brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi au peste 50 de ani și mai mult cu această formulă |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 17 ianuarie 2002
10.397 postări (ø1.51/zi)
| Oricum, fii atent cu alimentele cu conținut redus de grăsimi. Este mai bine să vă îngrijiți singur cu produse normale. Pur și simplu mănâncă din ce în ce mai conștient. Greutatea se micșorează doar cu gram, dar constant. Mai presus de toate, puteți ține greutatea aproape fără efort (propria experiență). Între timp mănânc murături, fructe sau pâine crocantă. Bea mult și nu încercați doar să pierdeți apă cu orez - ceaiul vechi bun de urzică face minuni. Nu pierde mult nerv, mult calm și simțul umorului Mattis-Moni |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 17 ianuarie 2002
1.362 postări (ø0.2/zi)
Vă mulțumesc pentru multe răspunsuri. Nici nu știam, de exemplu, că carbohidrații sunt transformați în grăsimi. Poate că asta e? Mănânc mereu cald seara și niciodată la prânz. Deoarece nu voi mai face niciun sport după aceea, poate că acesta este esența problemei. În viitor, voi găti pentru partenerul meu seara și voi împacheta o parte din ea pentru a doua zi. Asta ar merita măcar o încercare.
Nu cred că pot să mă împrietenesc deloc cu ceaiul Brenessel. Beau mult ceai verde și apă.
Vă mulțumim pentru defalcarea alimentelor.
Sunt cu adevărat nesigur, pentru că toată lumea îmi spune ceva diferit. Cu siguranță ar trebui să mănânci multe legume, dar din nou nu una sau alta, deoarece sunt grase. Apoi este recomandat orezul, dar la final are din nou multe calorii.
Sunt cu adevărat disperat, deoarece greutatea mea nu scade. Am slabit doar 4 kg si sta.
Membru din 17 ianuarie 2002
162 postări (ø0.02/zi)
Faceți doar o salată din toate ingredientele - fără orez. Cumpărați doar o salată verde (salată iceberg, frisee, varză chineză.) Cu ea.
Sarac in calorii si, de asemenea, foarte gustos. Și apoi ca lux pur puiul X-)
Membru din 17 ianuarie 2002
162 postări (ø0.02/zi)
. și ce înseamnă "ERST 4 kg" aici - acesta este SUPERDUPERKLASSE .
Membru din 17 ianuarie 2002
1.362 postări (ø0.2/zi)
De fapt ai dreptate, dar mai sunt 16 kg în fața mea și îmi este total teamă că mă voi îngrasa din nou. Astăzi mi s-a spus să nu mă cântăresc în fiecare zi și să nu mă gândesc să slăbesc tot timpul. „Poate că ar trebui să iau în considerare asta.
Mă înnebunesc total cu gânduri de genul: „Poate că greșelile sunt greșite și încă nu am pierdut nimic”, sau „Poate că informațiile despre calorii pe care le iau dintr-o carte mică nu sunt deloc corecte și mănânc 1000 - 1500 kg în schimb încă 2000?! " Se pare că trebuie să câștig mai multă distanță de ea.
Mulțumesc pentru răspunsul frumos.
Membru din 21.02.2002
1.661 postări (ø0.24/zi)
| Bună Laurence, după cele 4 sarcini, m-am îmbrăcat mult și am încercat foarte mult - fără succes. Acum 2 1/2 luni s-a descoperit că sunt diabetic. Deodată, A trebuit să-mi schimb dieta. Am slăbit 9 kilograme în 3 săptămâni și acum Stau din nou de două săptămâni în picioare. Pierderea rapidă în greutate mi-a trezit spiritul de luptă. Dar dacă nu ar fi boala din spatele ei, aș fi slăbit din nou și din nou. Gătesc normal pentru cei dragi și în primele câteva săptămâni m-am trezit și m-am gândit doar la kale brgenwurst Cheesecake: Am redus grăsimi și zahăr, mănânc puțină carne, mănânc multă salată seara, cupe adevărate cu ardei, anghinare, de asemenea cu brânză de oaie și dressing delicios, sau voi face o farfurie cu sparanghel, murături, ardei etc., copiii mei mănâncă chipsuri, Ciugulesc fulgi de porumb sau chipsuri cu Zaziki. După cum am spus, nu stric totul, tocmai am schimbat cumva totul, în loc de bere, vin spumant uscat, Spezi de la Diet Coke și Dietb Și dacă știu că vor fi vizite de prăjituri după-amiaza, va fi doar o pâine integrală la prânz. Mulțumesc lui Dumnezeu că sunt încă norocoasă și pot varia, din moment ce nu trebuie să număr niciun BE. Salutări Marion |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 8 martie 2002
79 de posturi (ø0.01/zi)
Sunt eu din nou.
Cele douăzeci de kilograme pe care ați dori să le pierdeți nu sunt tocmai mici. De aceea, acordați-vă și corpului vostru mult timp pentru asta! (un prieten de-al meu a pierdut odată prea mult prea repede și a avut brusc căderea părului și slăbiciuni) Poți fi al naibii de mândru de cele patru kilograme pe care le-ai pierdut ! Este complet normal ca slăbitul să fie mai ușor și mai rapid la început.
Este important pentru dumneavoastră să nu urmați o anumită dietă în mod consecvent. Trebuie să vă schimbați dieta (și obiceiurile alimentare) pe termen lung, astfel încât să fie echilibrată, dar în același timp să vă satisfacă. În cazul dietelor, există adesea riscul că vei pierde în greutate, dar vei recidiva din nou (efect yo-yo), oricât de stupid ar putea suna.
Deci, aveți răbdare cu voi înșivă și pur și simplu nu abordați totul atât de compulsiv! În loc să te enervezi, ar trebui să fii fericit cu privire la succesele tale anterioare
Membru din 17 ianuarie 2002
1.362 postări (ø0.2/zi)
Bună ziua voi doi. Mulțumesc și știu practic că ai dreptate, dar uneori am o criză și nu știu ce să fac în continuare. Nu există nicio modalitate de a mă opri și de fapt mă descurc deja ca tine Unterhubi. Îmi place foarte mult să mănânc tzatziki și nici nu mă deranjează fisurile. Uneori te confuzi superiorii care cred că trebuie să vândă diete radicale drept „potrivite” sau de alții care, de fapt, trebuie să piardă foarte puțin sau deloc și apoi vin cu „dieta cu ananas”. Sigur că slăbești câteva kilograme, dar dacă vrei să slăbești la fel de mult ca mine, atunci e destul de mult de lucru.
Deci, Shaki, chiar ai dreptate când spui că 20 kg nu sunt tocmai puțini. Chiar mă tem de efectul yo-yo. Desigur, aș vrea să am o figură de bikini * zâmbi * vara
Voi continua să notez lucrurile pe care le mănânc și să mă răsfăț cu ceva din când în când, astfel încât să nu existe plictiseală sau pofte.
Vă mulțumesc amândoi pentru răspunsuri. Asta mi-a dat curaj din nou.
Membru din 7 martie 2002
3 postări (ø0/zi)
Știați că combinația dintre grăsime, făină albă și zahăr face exact ceea ce nu vrem cu toții: încorporarea imediată a grăsimilor.
Cartea descrie modul în care putem determina corpul nostru să piardă grăsime.
Prin urmare, mănânc din ce în ce mai mult produse din cereale integrale și încerc să nu mănânc lucruri cu astfel de făină albă. Și dacă am deja făină grasă și albă la prânz. Paste cu brânză. atunci nu am voie să folosesc zahăr după aceea. Aș prefera să am o portocală sau așa ceva.
Dacă doriți, voi nota din nou autorul sau codul ISBN.
O, da, mi s-a părut foarte interesant și aspectul micului dejun greșit în acest context. Imaginați-vă un coc cu unt și gem. Am devorat toate cele 3 componente în 5 minute și nu poți compensa asta pentru restul zilei.
Din nou, am găsit cartea foarte educativă.
Și: 4 kg este grozav, sperăm că o puteți face în perioada de repaus până când veți putea continua!
Membru din 17 ianuarie 2002
1.266 postări (ø0.18/zi)
vă rog să dați titlul exact și nr. postati aici? biiiiiteee!
În prezent, mă lupt cu kilogramele în plus, fiecare dintre ele fiind al meu
bine întemeiată literatură binevenită.
Membru din 7 martie 2002
3 postări (ø0/zi)
de Klaus Oberbeil, care a scris mai multe cărți despre problemele nutriționale.
ISBN: din păcate nu există, ciudat.
dar mă lupt și îmi dau seama că mă țin de fapt de sfaturi, dar când devin slab ar trebui să iau cartea la îndemână. cât de ușor este să faci „greșeli” grave în nutriție.
Primele în coperta cărții sunt mari
Cele mai mari zece capcane de grăsime. Puteți citi rapid ceva acolo.
După cum am spus, cred că este important să înțelegem de ce este mai bine să nu facem așa sau altceva. Chiar dacă nu doriți neapărat să slăbiți, puteți citi cartea, deoarece conține sfaturi nutriționale importante.
sperăm că veți găsi ceva. în caz contrar, aruncați o altă privire asupra paginii tschibo, cred că o mai au la dispoziție.
Membru din 17 ianuarie 2002
1.266 postări (ø0.18/zi)
Am primit deja cartea cu titlul "arzător de grăsime" de la gu verlag,
diverse lucruri pe această temă sunt explicate cu un pic de umor.
este, de asemenea, foarte recomandat (în opinia mea).
printre altele, explică și ce înseamnă „glyx”. o măsuță
cu diversele alimente și indicele glicemic al acestora
de asemenea, integrat. Există și câteva rețete atașate - dar încă le am
neîncercat, deci niciun comentariu.
dacă aveți nevoie de isbn, vă rugăm să mă contactați din nou. am asta
cartea, din păcate, nu este inclusă.