Este timpul să; au o nouă relație cu mâncarea - obiceiuri Zen
Bine ați venit la Habitudes Zen! Dacă sunteți nou aici, vă recomandăm să citiți cartea „Zen și fericit” pentru mai puțin stres și mai multă fericire în viața voastră 🙂: faceți clic aici pentru a descărca cartea gratuit! 🙂
Bine ați venit înapoi la Habitudes Zen! Deoarece nu este prima dată când vizitați blogul, probabil că veți dori să citiți cartea „Zen și fericit” pentru mai puțin stres și mai multă fericire în viața voastră 🙂: faceți clic aici pentru a descărca cartea gratuit! 🙂
Te-ai oprit vreodată să te gândești la relația ta cu mâncarea ?
Rareori credem că avem într-adevăr o relație cu mâncarea și totuși avem - și este destul de intimidant.
Gândește-te la asta: dacă ești ca mine, petreci mai mult timp cu mâncarea decât faci cu cei dragi din viața ta - câteva ore pe zi sau mai mult.
Și gândiți-vă la asta: din punct de vedere tehnic, mâncarea este doar combustibil pentru a trăi. Gata - nimic altceva.
Și totuși ... a devenit mult mai mult pentru mulți dintre noi:
- Folosim mâncare pentru distracție
- O folosim pentru bunăstarea noastră
- Ne întoarcem spre ea când suntem triști, deprimați sau răniți
- Folosim mâncarea pentru a socializa
- O folosim ca recompensă
- Mâncăm când ne plictisim
- Mâncarea poate fi și o corvoadă
- Folosim mâncarea drept cadou
- Ne uităm la ea când suntem singuri
- Mâncarea poate fi asociată cu sexul
- Sănătatea este legată de mâncare
- Uneori mâncarea devine o obsesie
- Cu siguranță poate deveni o dependență
- Mâncarea ne poate face să ne urâm pe noi înșine
- Alimentele sunt esența vieții multor industrii de miliarde de dolari
De fapt, companiile uriașe de alimente sunt în centrul celei mai multe relații cu alimentele: restaurante, lanțuri de fast-food, fast-food, agroindustrii, distribuitori, lanțuri de vânzare cu amănuntul. Mai Mult. Cheltuiesc miliarde și miliarde în fiecare an încercând să ne determine să mâncăm din ce în ce mai multe alimente - în special mâncarea lor - și cel mai oribil lucru este că toată această publicitate funcționează foarte, foarte bine.
Am fost convinși că răspunsul la aproape toate problemele este mâncarea. Îți place cu adevărat pe cineva? Cumpărați-i bomboane de ciocolată sau duceți-o la un restaurant sau coaceți-i prăjituri. Vrei să slăbești? Mănâncă alimente dietetice. Vrei să fii subțire? Luați suplimentele noastre, mâncați-ne carnea, beți-ne laptele. Vrei să fii sănătos? Consumați produsele noastre sănătoase. Vrei să te răsplătești? Există mult prea multe modalități de a le lista pe toate aici. Zi proastă ? Avem mâncarea de care ai nevoie. Nu ai timp? Mâncarea noastră vă va economisi timp. Doriți să economisiți bani? Cumpărați în cantități mari și „economisiți”.
Mâncarea este răspunsul la toate, aparent.
Și totuși uităm că este doar combustibil. Trebuie să mâncăm o anumită cantitate pentru a ne trăi și a ne menține greutatea. Dacă mâncăm mai mult decât atât, vom stoca o parte din acest combustibil ca grăsime (sau mușchi dacă facem exerciții). Și cum să slăbești? Mâncând, aparent ─ consumând alimente dietetice, consumând băuturi dietetice, consumând bare dietetice, consumând produse vegetariene, consumând carne și alte surse de proteine, consumând un conținut scăzut de grăsimi, consumând cereale și consumând sodă dietetică.