Eu; nu face asta; rapeutical cum se fac Beneficiile - Marie Claire
Adaugă la favorite TanyaJoy/iStock
„Postul reprezintă un moment pentru a-ți elibera corpul de sarcinile digestive, astfel încât să se atragă din rezervele sale și să se curățe”, explică Gisbert Bölling, inițiator în 1990 al postului dietetic în Franța.
Această metodă foarte veche de auto-vindecare, în conformitate cu fenomenul „detoxifiant”, câștigă tot mai mulți adepți. Răspunde la dorința de a purifica și vindeca micile cuvinte din viața de zi cu zi. Explicații și sfaturi înainte de a ceda ispitei.
Privarea de alimente cu multiple beneficii pentru sănătate
Datorită postului, corpul, care nu mai are de-a face cu asimilarea consumatoare de energie a alimentelor, se poate concentra într-adevăr pe eliminarea toxinelor și regenerarea celulelor. Dr. Françoise Wilhelmi de Toledo, nutriționist, confirmă în cartea sa Arta postului: „reparația celulară și moleculară, pierderea în greutate, îmbunătățirea circulației sângelui și a microcirculației, precum și armonizarea stării de spirit duc la creșterea calității vieții și la creșterea vitalitate ".
În plus, un studiu privind sângele și parametrii hormonali efectuat la pacienții din spitale și clinici private din Germania, afirmă că, în timpul postului, există pe de o parte o creștere a cortizolului (efect antiinflamator), dopamină și serotonină, pe pe de altă parte, o scădere a insulinei și a hormonilor tiroidieni; ceea ce ar explica în special schimbările emoționale precum sentimentul de plenitudine.
Înainte de dietă, un preparat esențial
Cu toate acestea, nu este recomandat să începeți această „mare curățare” fără sfatul medicului. Postul trebuie evitat dacă urmează un tratament (efectele secundare ale medicamentelor ar fi crescute de zece ori) sau dacă aveți patologii și alte contraindicații medicale: insuficiență hepatică sau renală, sarcină. Odată ce verificarea sănătății dvs. este validată, idealul este să țineți post în timpul unei săptămâni de vacanță. Dacă trebuie să mergi la muncă, va fi mai dificil, deoarece primele două zile sunt foarte nerecunoscătoare.