Eu, poo-ul meu și microbiota mea ... Prevenirea Apivia
De Elisabeth Schwartz | 31.08.2019 | LA IMPRIMARE
Iată un articol de citit în baie în cinci minute, ora marelui comision. Haide, zece dacă dai clic pe unul sau două linkuri. Ce? Cacatul îți ia mai mult? Cu atât mai multe motive pentru a citi această pagină !
Ce mai faci ? Dacă am fi pe vremea lui Ludovic al XIV-lea, asta ar echivala cu a întreba „ce mai faci ... în șa?” Într-adevăr, caca, consistența, mirosul ei au fost principalii indicatori ai sănătății vorbitorului. Și, de fapt, asta nu s-a schimbat cu adevărat astăzi. Dar nu mai îndrăznim să vorbim despre asta. În timp ce caca noastră spune multe despre sănătatea noastră !
Constipat, nu este inevitabil
Tulburările intestinale rămân un subiect tabu. Luați constipație. Aproape unul din trei pacienți „sănătoși” nu știe de constipație, ceea ce reduce gravitatea tulburărilor lor. În timp ce, pentru medici, mișcările intestinale rare rămân o caracteristică esențială de diagnostic.
Standardele internaționale de sănătate definesc constipația ca fiind mai puțin de trei evacuări pe săptămână. Trebuie făcută o distincție între constipația de tranzit și constipația de evacuare. Primul se caracterizează prin mișcări intestinale rare, ceea ce în sine nu reprezintă o problemă atâta timp cât pacientul este confortabil cu acesta. O persoană care mănâncă puțin sau alimente fără reziduuri poate avea o mișcare intestinală doar o dată pe săptămână. Constipația de tranzit devine mai îngrijorătoare dacă este însoțită de constipație de evacuare, care implică eforturi de împingere, senzație de disconfort la trecerea scaunelor sau evacuare incompletă, caca tare care necesită manevrarea cifrelor ... Nu este ușor de despachetat, chiar și în fața medicului dumneavoastră, tot ceea ce !
Constipație temporară? Va fi ușor de tratat prin consumul de prune uscate (rezonabil!), Prin favorizarea alimentelor cu fibre (pâine integrală, legume verzi) și prin consumul de apă bogată în sulfați, cu proprietăți laxative și diuretice. Campionii: apa Hepar®, Courmayeur® și Contrex®. Dar nu este nevoie să te forțezi să bei litri, se pare că ordinul de a bea multă apă se bazează pe o concepție greșită. Ar fi mai bine să reluați o anumită activitate fizică, care este eficientă în declanșarea dorinței de a avea o mișcare intestinală.
Puteți încerca, de asemenea, ceva foarte simplu, dar care pare logic: schimbați-vă poziția pentru a defeca, fie treceți de la șezut la ghemuit, pentru a evita să creați un cot cu canalul intestinal, punând picioarele pe o treaptă sau pe o oală ghemuită. ®. Anunțul este nebun și în engleză, dar substanța este complet tangibilă. Uite, vei înțelege. Te face să vrei să încerci, nu ?
Constipația cronică, adică constipația care durează 6 luni sau mai mult, va necesita rețeta unui medic pentru laxative. Nu ezitați să consultați dacă, pentru dvs., mersul la toaletă devine o problemă. Mai mult decât soția sau soțul tău, vecinul tău, copiii tăi sau chiar mama ta, medicul tău rămâne cea mai bună persoană pentru a-ți primi încrederea în materie (fecală).
Scara Bristol este o scară vizuală care împarte scaunul uman în șapte tipuri. Tipuri 1 și 2 indica constipatie. 3 și 4 sunt scaunele ideale (în special tipul 4, care este mai plăcut de trecut). Tipuri 5-7 tind tot mai mult la diaree.
Nu vă lăsați copleșiți de diaree
Idem pentru diaree. Doar pentru a-l scrie corect, cu cele două rs și cele două e și h, bine plasate, noi ...
Scaunele de consistență lichidă sau moale, mai mari și mai numeroase decât de obicei (de peste 3 ori pe zi), diareea poate avea mai multe cauze, care variază de la intoxicații alimentare la stres, inclusiv gastroenterită virală, intoleranță la lactoză sau hipertiroidism. De asemenea, trebuie să știți că administrarea anumitor antibiotice poate modifica flora intestinală, motiv pentru care medicul dumneavoastră vă va prescrie probiotice precum Ultralevure® (aceasta este buna bacterie Lactobacillus care se găsește și în orice iaurt simplu).