Eu și Valérie Orsoni în țara Corpului Perfect - Rebellissime
Nu îl mai prezentăm pe cel pe care îl poreclim antrenor al vedetelor! Dar Valérie Orsoni este mai presus de toate o femeie, o mamă, un antreprenor, o fostă femeie grasă care a reușit să depășească corpul supraponderal și fragil.
Metoda sa LeBootCamp este una dintre primele antrenamente online pentru sănătate, slăbire și nutriție. Ultimul ei program Perfect Body și cartea ei Flat Belly Goal, 5 minute pe zi timp de o lună, o readuc pe drumul spre fitness pe care nu l-a părăsit niciodată. Și se arată doar uitându-se la corpul acestei mici femei zâmbitoare și dinamice. Aici, din nou, ca și în cazul abordării sale nutriționale, Fitness a fost revizuit și îmbunătățit cu sos Orsoni. Pentru a-l experimenta din interior afară pentru câteva luni, LeBootCamp mi-a permis să slăbesc 5 kilograme, primul opus al Perfect Body mi-a permis să topesc 8 kilograme și să pierd o mărime de îmbrăcăminte. Și în ceea ce privește comunitatea LeBootCampeuses, nu sunt singura. Cu mai mult de 85.000 de fani Facebook, 32.000 de abonați pe Twitter, 70.000 de abonați la Instagram, peste 8 milioane de vizualizări pe You Tube, 1,2 milioane de membri LeBootCamp ... Nu, nu sunt singurul și asta este de înțeles de pe acea piață! Dar de unde vine acest OZN în lumea antrenorilor de wellness și care sunt rețetele sale. Interviu rebel !
Ce este un corp perfect ?
Ca LeBootCampeuse și CorpsPafaiteuse, sunt ca un infiltrat. Și ceea ce experimentez în interior nu are nicio legătură cu toate celelalte diete și antrenori pe care am avut-o de făcut! Într-adevăr, la 46 de ani, mamă a doi copii, am testat o mulțime de diete de slăbire, pentru a depăși o mega creștere în greutate de 25 de kilograme în urma mega stresului la locul de muncă cu mediu toxic și hărțuire. Cu Valérie Orsoni și LeBootCamp, am descoperit un nou stil de viață care mi se potrivește și mă face să slăbesc kilograme. Cu Perfect Body, am slăbit 8 kilograme, am câștigat încredere în sine și motivație. Între septembrie și decembrie 2018, cu prima parte, am trecut de la BootCampeuse la Warrior. După cea de-a treia sesiune Perfect Body 2, ne continuăm interviul prin Skype, este aproape ora 21, care trebuie să fie la mijlocul după-amiezii cu antrenorul meu preferat care locuiește în California.
Rebel: Este o nebunie, în ciuda practicii și a nivelului de sport, aceste mici sesiuni de 20 de minute te fac să transpiri și să muncești din greu ?
Valérie Orsoni: "Când voi face sesiunile cu tine, voi împinge mișcările cu câțiva milimetri. Mă ridic puțin mai sus, de exemplu. Și atunci când facem o clasă, ar trebui să fim în partea de sus, făcând mișcările perfect pentru ei ... arătând ... și vorbind în același timp. Din întâmplare, asta necesită mult mai multă energie decât atunci când trebuie doar să faci mișcările ".
Rebel: Nu toți antrenorii fac neapărat mișcările în timpul orelor, de ce preferați să le faceți? ?
Valérie Orsoni: „Când fac cursuri de gimnastică afară, sunt mereu șocat să văd profesorii care îți spun„ Ei bine, ei bine, o să faci genuflexiuni ”, atunci ei rămân acolo, fără să se miște! Nu mă identific dacă profesorul nu t. S-ar putea să mă uit la Youtube! Simt că, dacă spun ce să fac, o fac și eu, cu excepția cazului în care ajustez sunetul sau orice altceva. Pentru mine, când dai o lecție de sport, trebuie să o faci! Ei bine, poate nu 15 pe zi! "
Rebellissime: Cum ai ajuns să creezi programul Perfect Body ?
Noul program Perfect Body, în 3 ori 20 de minute pe săptămână timp de 3 luni.
Găsiți live Valerie Orsoni pentru cursuri de fitness Hilite100®. Cicluri scurte de intensitate mare alternate cu cicluri scurte de intensitate scăzută. Adică: cardio rapid pentru creșterea ritmului cardiac, alternat cu mișcări care acționează mușchii. Toate grupurile musculare sunt vizate. Principiul este că mușchii funcționează mai eficient atunci când RUP este ridicat. Fără niciun material în afară de un covor, greutăți și un scaun! Sesiunile Facebooklive de luni, marți și joi sunt disponibile în Replay. Comunitatea este foarte binevoitoare și aceste întâlniri zilnice sunt foarte motivante. Nu are nicio legătură cu un program pe care îl urmezi singur. Și funcționează, am făcut-o: rezultă cu 8 kilograme mai puțin !
În jur de 70 de euro
Rebellisime: confirm, nu ne plictisim! De asemenea, oferă multă încredere în sine. Există un întreg aspect al seninătății și încrederii în sine atunci când vă întindeți. De ce este important pentru tine? De unde a venit? ?
Valérie Orsoni: „Încrederea în sine este foarte importantă, deoarece cu tot ceea ce vedeți în mass-media: rețelele sociale, ziarele TV sau ceea ce auziți la radio, sunteți bombardați cu corpuri perfecte, care sunt retușate de 9 ori din 10. Atât de mult încât pe una dintre ultimele mele fotografii de pe Instagram, oamenii au crezut că a fost retușată. În timp ce nu, pur și simplu am pozat foarte bine, cu lumina potrivită, ceea ce explică faptul că May mă face un corp perfect! Deci OK, am o bază bună, OK, nu sunt neapărat așa în fiecare zi când ies în adidași. Dar dacă o fotografie este frumoasă, nu este neapărat retușată! Vreau să le spun oamenilor „ieșiți din această paradigmă” și pentru asta trebuie să vă puteți spune „ Sunt cine sunt și mă iubesc pe mine așa cum sunt. ”Deci, fii atent, într-adevăr, dacă cântărești 180 de kilograme și ești obez morbid, este mai bine să nu te iubești așa cum ești încă pentru că ești în pericol. cu o sănătate bună și ar fi mai bine să ieșiți zona de greutate. Din păcate, chiar și astăzi nu putem spune că suntem încă blocați în corectitudinea politică. E o prostie, trebuie să spui o pică pică !
Bine, să presupunem că ești supraponderal, dar te simți bine cu tine, mănânci bine, sănătos și ai grijă de sănătatea ta. Pentru mine, este important să dezvolți această dorință de a te simți bine. Acesta este motivul pentru care în timpul cursului repet, „nu suntem delicii turcești, suntem războinici”. Acestea sunt cu adevărat cuvinte pe care vreau să le spun. La fel ca atunci când spun „te ridici de pe canapea și te agiți!” Face parte din dezvoltarea încredere în sine pentru a-ți putea spune că, în loc să faci plăcere turcească pe canapea, poți găsi scânteia pentru a ieși din canapea și a te mișca. Deja, făcând asta ai câștigat și asta vreau să transmit. Fără să mă simt vinovat, le spun oamenilor că sunt mai buni decât o mare încântare turcească pe o canapea! Vreau să poată ieși din acest tipar! "
Rebellisime: Te-ai gândit că ai devenit antrenor când erai mic? ?
Valérie Orsoni: "Tocmai scriu un roman! În introducere explic că la 7 ani i-am spus prietenei mele că nu sunt pământeană, că vin din Venus. Dovada, caietul meu din Școala era acoperit cu aluminiu! Dovadă inconfundabilă că am venit de altundeva. I-am spus că nu vreau să fiu normal, că vreau să fac ceva diferit. Și asta încă de la o vârstă fragedă. Am început să-i antrenez. oameni după ce au slăbit, puțin în ciuda din mine, cam așa cum Jourdain a făcut proză fără să știe. A devenit ceva ce îmi place foarte mult să fac, chiar și în afara locului de muncă, îmi place să antrenez oamenii. Este în mine! Dar nu știam că asta mă voi gândi Doar puțin credeam că sunt arheolog, era visul meu, sau asistentă în lumea a treia și am terminat antrenorul! "