Evaluarea mea înainte de 1 lună de sport cu l; Aplicație Fizzup - Le Journal d; un blogger

înainte

bună tuturor,
Este timpul să faceți bilanț după o lună de sport cu aplicația Fizzup !

Ce este Fizzup ? Explicații și sfaturi aici.

Am început programul sportiv la începutul lunii iunie, sunt motivat, nu-mi mai fac sportul, pentru că trebuie să îl fac, ci pentru că vreau și mă face fericit, da da! Vreau să evoluez, să văd micul meu cerc verde de progres Fizzup.
Să venim la principal !

Programul ales:

Am ales programul: Fat Burn (slabire). Acesta este un program cardio orientat pe 4 săptămâni care conține 16 antrenamente pe 2 cicluri, nu aveți nevoie de echipament. Programul ne sfătuiește să facem un antrenament în fiecare zi. De când sunt, sesiunile mele sportive nu mai sunt o constrângere, ci o dorință reală de a mă depăși, de a termina programul, de a-mi vedea progresul și de a trece la un alt program.
Am început cu un mic program de 4 săptămâni, pentru a vedea dacă sunt mulțumit de acest prim rezultat.
Am avut 3 evaluări în total, fiecare evaluare are ca scop adaptarea exercițiilor în funcție de capacitățile noastre și în același timp să ne cunoaștem evoluția.
Prima mea evaluare este la prima sesiune, deoarece îi va permite Fizzup să-mi cunoască abilitățile pentru următoarele sesiuni, a doua evaluare este la a șasea sesiune și rezultatul meu este de + 91,78%, sunt foarte surprins și prea fericit de acest rezultat, Aproape că mi-am dublat capacitățile fizice! Și, desigur, ultima sesiune este cea de-a treia evaluare, am obținut + 58,72% îmbunătățire, și eu sunt fericit și mulțumit de acest rezultat.

Iată programul meu săptămânal pentru sesiuni sportive:

Iată tabelul meu de măsurători:

Fotografiile mele: Înainte/După (1 lună):

Cred că, cu puțin mai mult cardio (al benzii de alergat în plus), cu siguranță aș fi pierdut mai mult în greutate, dar, pe partea de măsurare, sunt încântat, îmi văd coapsele mai subțiri, exercițiile de la sfârșitul programului, mi s-a părut mai ușor, eu însumi sunt uimit de rezultat. Am găsit un program care îmi place și care mi se potrivește.
Când vine vorba de dieta mea, nu urmez o dietă „cunoscută”, mănânc mai sănătos și sunt atentă la cantități. Mai mănânc tot atâtea legume, mai mult ca vara, nu ezitați să mănânc legume de sezon.
Folosesc câteva rețete pe care Fizzup mă sfătuiește. Dacă doriți să vă arăt câteva rețete grozave pe care le pregătesc folosind aplicația, nu ezitați să mă întrebați în comentarii.