Evitați depresia sezonieră prin cădere datorită naturii din Paris
Începutul anului școlar a trecut, soarele și căldura sunt rare, iar toamna și-a luat deja locul cu câteva îngrijorări zilnice: senzație de oboseală, moral scăzut, primul frig, stres de recuperare. Această perioadă esențială dintre vară și iarnă este adesea abuzată și dezechilibrată, dar iată câteva sfaturi din natură pentru a evita blues-ul toamnei și a recâștiga energia și optimismul !
De ce sunt predispus la depresie sezonieră?
În Franța, aproape 1 din 10 persoane suferă de depresie sezonieră. Este o stare depresivă legată de schimbările anotimpurilor și mai ales în legătură cu lipsa de lumină care apare în fiecare an în timpul toamnei. A se distinge de bluesurile de iarnă care apar ocazional și prezintă semne minore (motivație scăzută, oboseală, schimbare a dispoziției)
În natură ne interesează cauza acestei depresii pentru a acționa în profunzime și a preveni această stare depresivă, care apare în fiecare an. Una dintre cauzele majore este lipsa luminii naturale (soarele), care provoacă o scădere a melatoninei (hormonul somnului) și a serotoninei (hormonul bunăstării), doi hormoni majori pentru a ne echilibra ritmul zilnic și starea de spirit. Tulburarea lor poate provoca următoarele semne: oboseală cronică, tulburare de dispoziție, stres intens, anxietate, frică, pierderea concentrării, lipsa de interes pentru activitățile de agrement etc.)