Evitați entorsele gleznei în timpul mersului - Viață deplină

mersului

O gaură în drum, tocuri prea înalte, un pas greșit și iată glezna care cedează! Această torsiune cu pierderea echilibrului poate avea multiple consecințe.

SIMPTOME

Când mergeți, când vă puneți piciorul într-o gaură, glezna se deformează. Ligamentele umplute cu receptori nervoși trimit un mesaj creierului pentru a comanda anumitor mușchi și tendoane din picior să se contracte pentru a stabiliza articulația. Acest sistem dinamic instantaneu poate fi întrerupt deoarece vorbiți cu un prieten sau vă gândiți la altceva. Uneori, fără consecințe, această răsucire a gleznei - care transportă întreaga greutate a corpului - poate fi, de asemenea, dureroasă. Peste 24 de ore, în caz de umflare și durere, consultați un medic care va judeca necesitatea efectuării unei raze X, deoarece trauma poate ascunde o entorse, o luxație a tendoanelor sau, mai rău, o fractură.

SOLUȚIILE

Prevenirea

- Evitați pantofii care înrăutățesc instabilitatea. Tocurile înguste favorizează răsucirile. Preferă tocurile cu un scaun larg.

- Așezați suporturi de arc în pantofi (farmacie sau magazin de pantofi); împiedică picioarele să se întoarcă spre interior.