Evitați epuizarea, trăiți energic Maharishi Ayurveda
Stresul - aproape niciun alt termen nu descrie stilul de viață al lumii noastre agitate mai precis. Suprasolicitarea permanentă pentru corp și minte a devenit aproape normă pentru mulți oameni. Acest lucru poate duce la un sentiment permanent de epuizare. Adesea observat prea târziu, acesta ia locul experienței normale a „energiei tăcute”. O stare constantă de tensiune scăzută și un nivel ridicat de energie în Ayurveda stau la baza optimismului, perseverenței, succesului în acțiuni și sentimentelor de dragoste și fericire.
Urmând câteva recomandări simple Maharishi Ayurveda, puteți evita ciclul de tensiune și epuizare, vă puteți restabili echilibrul interior și puteți elimina principalele cauze ale epuizării induse de stres.
Potrivit lui Maharishi Ayurveda, cauza principală a epuizării sau epuizării este excesivă, incorectă sau lipsa de stres asupra corpului, minții sau emoțiilor.
Deci, încercați să identificați sursa tensiunii. Întrebați-vă dacă epuizarea dvs. se datorează unor factori fizici, mentali sau emoționali. Aici sunt cateva exemple:
Poate lucrezi prea mult? Chiar dacă sarcinile tale sunt ușoare pentru tine, zilele de lucru excesiv de lungi îți pot depăși permanent forța fizică și mentală și pot duce la epuizare.
Sau, ca persoană dreaptă și cinstită, ajungi constant în situații în care te simți obligat să acționezi contrar naturii tale și să spui neadevăr. Atunci acesta ar fi un exemplu de utilizare abuzivă a facultăților voastre mentale care vă pot epuiza permanent.
O conexiune simplă poate fi făcută atunci când vă folosiți forța fizică în mod incorect sau excesiv, de exemplu, efectuând sarcini care depășesc puterea dvs. fizică.
Cu toate acestea, este mai greu să afli că cauza epuizării emoționale poate consta și în faptul că tu, ca tip poate tandru și empatic, ești înconjurat de oameni care sunt iritați și supărați în mod constant, ceea ce te poate stresa excesiv emoțional.
Chiar și lipsa de stres asupra corpului, minții și emoțiilor poate duce la epuizare. De exemplu, întrebați-vă dacă faceți suficient exercițiu, vă simțiți provocat mental și sunteți echilibrat emoțional.
Important: Aflați în ce moment vă simțiți confortabil și când începe stresul pentru dvs. Încercați să găsiți soluții la problema epuizării dvs. evitând excesiv, necorespunzător sau subîncordarea corpului, minții sau emoțiilor.
Epuizarea și echilibrul doshașelor
Există o relație între cele trei doshas și cele trei cauze principale ale epuizării. Încordarea excesivă, incorectă sau absentă a corpului, a minții sau a emoțiilor poate provoca un dezechilibru Dosha. Un dezechilibru Dosha poate fi, de asemenea, cauza unei stări de epuizare.
Recomandări ayurvedice Maharishi pentru a face față epuizării
Măsurile de reducere a Vata sunt recomandate pentru majoritatea tipurilor de epuizare:
- Încercați să urmați o dietă de reducere Vata și rutina zilnică
- Bea ceai Vata mai des și ia ceai ușor
- Mergeți la culcare devreme și evitați activitatea mentală chiar înainte de culcare
- Utilizați diverse suplimente nutritive pe care medicul dumneavoastră ayurvedic le poate recomanda
Încercați să reduceți consumul de cafea, cola, ceaiuri cu cofeină și pastile de dormit pentru a permite corpului dumneavoastră să aibă un ciclu natural de odihnă și activitate.
Dacă este posibil, planificați suficientă odihnă în rutina zilnică în fiecare zi. Corpul uman și sistemul său nervos nu sunt concepute pentru tensiune constantă, presiune, viteză și excitare. Corpul are nevoie de suficientă odihnă pentru regenerarea naturală a energiei și a bucuriei de viață.
Incorporează practica unei tehnici de relaxare, cum ar fi meditația transcendentală, în rutina ta zilnică. Cercetări ample au documentat efectele pozitive asupra bunăstării fizice și mentale.
Evitați alimentele reîncălzite, alimentele rapide, alimentele contaminate chimic și alimentele preambalate, procesate și congelate. Acestea generează Ama (reziduuri metabolice depozitate, vezi nota) în organism. O ama excesivă este principala cauză a tuturor celor trei tipuri de oboseală.
Un medic Maharishi Ayurveda instruit vă va oferi recomandări individuale care sunt adaptate exact tipului dumneavoastră de corp și situației dvs. specifice Dosha. Puteți obține o listă de adrese ale medicilor și medicilor naturisti Maharishi Ayurveda de la Societatea Germană pentru Ayurveda.