Evoluția greutății mamei în timpul sarcinii
Schimbarea în greutate in timpul sarcina rămâne o preocupare constantă pentru viitoarele mame. Încă din primele săptămâni, stomacul este monitorizat, la fel ca și numerele de pe scară. Ne îngrășăm și noi suficient? Și de ce? Dacă bebelușul cântărește în jur de 7-8 kilograme când m-am născut, de ce am câștigat atât de mult după 3 sau 4 luni de sarcină?
Fiecare sarcină este diferită, la fel și fiecare creștere în greutate. Este important să știm că creșterea în greutate nu se referă doar la greutatea copilului nenăscut. De asemenea, este cauzată de volumul crescut de sânge, de dezvoltarea placentei și uterului și de multe alte modificări.
IMC vă oferă un indice de creștere în greutate în timpul sarcinii
Recomandările pentru creșterea în greutate în timpul sarcinii depind de indicele de masă corporală (IMC) înainte de concepție. În funcție de greutatea dvs. înainte de a rămâne gravidă, va fi normal să câștigați câteva kilograme sau mai mult.
- dacă ați fost sub greutatea sănătoasă (IMC de minus 18,8), va fi recomandabil să câștigați 28 până la 40 de kilograme în timpul sarcinii;
- dacă ați avut o greutate sănătoasă (IMC 18-24,9), va trebui să câștigați 25-35 de kilograme în timpul sarcinii;
- în cele din urmă, dacă ați depășit o greutate sănătoasă (IMC 25-29,9), va trebui să câștigați 15-25 kg în timpul sarcinii;
- dincolo de un IMC de 30, se recomandă să câștigi maximum 20 de lire sterline.
Pericolele de a fi supraponderali
Creșterea excesivă în greutate poate cauza diverse probleme. Printre altele, supraponderalitatea crește riscul de diabet gestațional, naștere prematură sau chiar nașterea unui copil mare, ceea ce poate duce la complicații.
Cu toate acestea, nu este recomandat să începeți o dietă în timp ce sunteți gravidă. Un nutriționist vă poate oferi sfaturi cu privire la alegerea alimentelor potrivite, dar reducerea dietei dvs. ar putea fi dăunătoare pentru dvs. și bebelușul dumneavoastră.