Exces de calorii, grame wv sau kilogram (calorii, exces)
necesarul meu de calorii este de 2000. dacă aș mai mânca cu 700 de calorii, adică 2700, aș câștiga în greutate cu kilograme sau grame wv ?
3 răspunsuri
1 kg de grăsime corporală corespunde la aproximativ 7000 kcal. Acum poți face calculul singur.
7000 kcal este 1 kilogram? dacă mănânc 1000 kcal în loc de 2000, atunci pierd 500-600 de grame .
1 kilogram de grăsime = 7.000 kcal.
Deci, mâncați cu 700 kcal mai mult timp de 10 zile = câștigați 1 kg de grăsime
bine și ciudat. dacă mănânc 1000 în loc de 2000 de calorii pe zi, pierd ceva de 500-600 de grame ?
Dacă necesarul dvs. zilnic este de 2000 kcal și aportul dvs. este de 2700 kcal, câștigați aproximativ 100g/zi.
întrebări similare
Buna ziua, cantaresc 44 de kilograme la 171 cm.
Până acum am mâncat întotdeauna o dietă nesănătoasă de 600-700 de calorii pe zi.
Dacă acum consum 2.000 de calorii pe zi, pot lua 4 kilograme într-o lună?
Folosesc aplicația Myfitnesspal pentru a-mi controla aportul de calorii. Dacă trebuie să consum 2700 de calorii pentru a avea un surplus de calorii, atunci trebuie să consum din nou caloriile pe care le consum din nou?
Deci, de ex. dacă merg să alerg și ard 200kcal trebuie să mănânc din nou 200kcal, astfel încât să am din nou un surplus de calorii. Dar când mă duc la antrenament, ard și calorii, așa că trebuie să le iau din nou, astfel încât, la sfârșitul zilei, după tot felul de efort fizic, să pot obține cele 2700 de calorii?
O să mă îngraș dacă mănânc cu 1000 kcal mai mult într-o zi decât de obicei, adică 3000 în loc de 2000?
Buna ziua cate calorii pot manca?
Am făcut calculele
Rata metabolică bazală: 1383.10
Aveți nevoie de calorii: 2212,96
Așadar, am voie să mănânc 2212 calorii în fiecare zi fără să mă îngraș sau am înțeles greșit asta? Ce înseamnă necesarul de calorii și rata metabolică bazală
vreau sa slabesc 5 kg
vă rog răspunsuri serioase mulțumesc 😊
Am 18 ani, bărbat, cântăresc 57 kg și 170 cm. Vreau să mă îngraș și să construiesc mușchi în același timp. Potrivit internetului, necesarul meu de calorii este de aproximativ 1500 de calorii. Dar voi mânca 2000 de calorii pe zi ca să mă îngraș. Sunt 2000 de calorii suficiente pentru greutatea și înălțimea mea sau ar trebui să fie mai multe? Voi bea și shake-uri proteice, întotdeauna după ce mă ridic și după antrenament, adică de 3 ori pe zi. Mă antrenez de 2 ori pe zi. Antrenamente la domiciliu. Tind să vizez un corp atletic sau o parte superioară a corpului. Bine definit și musculos.
Salut. Am 1-2 întrebări despre excesul de calorii pentru construirea mușchilor. Baza îmi este clară, de exemplu, că nu ar trebui să conste în calorii proaste și că mușchii devin din ea. Nu există întrebări cu privire la cât de mult surplus am nevoie cu o necesitate de calorii de 2000-3000 kilocalorii și dacă trebuie să mănânc tot timpul sau numai când lucrez în afara acestuia și dacă ar trebui să-l iau înainte sau după antrenament
ai o întrebare rapidă.
În prezent mă ocup de subiectul caloriilor/greutății deoarece vreau să mă îngraș. Un singur lucru îmi este încă de neînțeles.
Peste tot citesc: exces de calorii = creștere în greutate
Acum întrebarea mea: Există „tipuri” diferite de calorii sau sunt cumva diferențiate între a mânca și a bea?
Pentru că o sticlă de 1,5 L de Cola Mix pe care o beau are deja aproape 600 de kilocalorii. Beau 3 + mâncare pe zi. Ar trebui să cântăresc 100 de kilograme conform facturii.
Aș obține peste 4000 kcal pe zi, dar nu poate fi cazul.
Mananc exces de calorii pentru ca vreau sa ma ingras, cantaresc 48 de kilograme cu inaltimea corpului de 1,64 m. Dar cumva nu pun o uncie, deși mănânc mult
Poți câștiga 3 kilograme în 3 zile cu efectul jojo? Sau este prea rapid
dacă ați mâncat 2500-3000 de calorii într-o zi și 1500-2000 de calorii în cealaltă zi, de exemplu
Produsele sunt doar exemple? În total, însă, ambele alimente (5 kilograme de morcovi și 400g de ciocolată) au fiecare în jur de 2000 de calorii?
Deci, ce te face mai gros în final?
Este vorba despre relația dintre calorii și greutatea alimentelor.
Am calculat nevoia mea totală de calorii (este 2695, deci
2700 kcal pe zi) Vreau să construiesc mușchi, dar având deja un KFA relativ ridicat (
16%) Nu vreau să fiu prea gras. Cât de mult exces ar trebui să mănânc?
7000 de calorii sunt un kilogram, dar dacă mănânci doar 500 de grame, nu poți câștiga mai mult de atât.
Buna ziua, vreau sa ma ingras. De la sfârșitul lunii mai mă cântăresc în fiecare zi și îmi număr și caloriile.
De fapt, în ultimele zile am cântărit în jur de 200-300 de grame în fiecare zi. Astăzi am fost cu jumătate de kilogram mai puțin decât cu o zi înainte.
Buna ziua, vreau sa ma ingras, conteaza cat cantareste mancarea sau mai degraba caloriile, asa ca 50 de grame de ciocolata cu 200 de calorii ar fi mai bune decat 200 de grame de paine prajita cu 500 de calorii de exemplu