Excesul de greutate ferește-te de zahărul din sucurile de fructe! Sănătate de top

Avem tendința de a reduce la minimum zahărul prezent în sucurile și smoothie-urile de fructe, în timp ce aportul lor ridicat de calorii poate contribui la supraponderalitatea.

Poate că ar trebui să fim mai precauți cu privire la sucurile și piureurile de fructe. Aceste băuturi despre care se crede că sunt sănătoase și care conțin dietă conțin mai mult zahăr decât vă imaginați. Acesta este în esență mesajul transmis de un studiu de la Universitatea din Glasgow din Scoția.
Echipa de cercetători a intervievat 2.000 de persoane care locuiesc în Marea Britanie pentru a estima cantitatea de zahăr dintr-o selecție de băuturi. Ca rezultat, participanții au supraestimat conținutul de zahăr din băuturile răcoritoare în comparație cu sucurile de fructe și piureurile. Acest lucru explică de ce aceste băuturi reprezintă o parte importantă a consumului zilnic de calorii. Acești voluntari consumă de fapt 450 de calorii pe zi cu acest tip de băutură. Care este un sfert din aportul zilnic recomandat de calorii pentru o femeie (o cincime din cea recomandată unui bărbat).

---