Excursii de post, curățarea organelor și seminarii de formare a atenției

Antrenamentul mindfulness

Recuperați bucuria vieții, fericirea și controlul asupra vieții de zi cu zi! Cu antrenamentul de atenție și meditație, învățăm și exersăm să acționăm conștient și conștient. Descoperă locul calmului din tine.

Exerciții de atenție și meditație cu Bernd Nelka.

Mindfulness este un anumit tip de atenție la care numai noi, ca oameni, putem ajunge în conștiința noastră. Este o stare specială, clară de conștiință într-un moment prezent în care ne înregistrăm și permitem fiecare experiență interioară și exterioară fără prejudecăți.

Învățarea și practicarea atenției înseamnă că reflectăm la un dialog interior constant cu noi înșine. Altfel facem acest lucru inconștient fiind preocupați de trecut sau viitor - dar nu și de prezent. Ne simțim regretabili, triști sau furioși, dor, temători sau sceptici - și astfel devenim victimele propriilor noastre gânduri.

De îndată ce antrenezi mindfulness, vei descoperi un „loc” de calm în tine, neafectat de stresul cotidian, un loc de seninătate, de pace interioară. Acest loc vă este întotdeauna disponibil în timp ce vă conectați cu momentul prezent.

Mindfulness este observarea a ceea ce se întâmplă în interiorul și în jurul tău fără a-l judeca imediat. Mai presus de toate, devine clar că fericirea și bucuria de a trăi nu depind de condițiile externe. Mindfulness ne permite să acționăm conștient în loc să reacționăm automat sau conform obișnuinței.

Antrenamentul mindfulness

Mindfulness este o abilitate care poate fi învățată și este aprofundată prin aplicarea practică continuă și practica. Efectul pozitiv al mindfulness a fost dovedit științific de multe ori. Scade probabilitatea stărilor depresive, are un efect preventiv împotriva epuizării, s-a dovedit că întărește sistemul imunitar și ameliorează temerile.

Exercițiile de mindfulness sunt o parte integrantă a muncii terapeutice de zi cu zi în multe clinici din întreaga lume. Antrenamentul Mindfulness ne oferă înapoi controlul care amenință atât de des să se strecoare în viața de zi cu zi.

Familiarizați-vă cu propria atenție! S-ar putea să descoperiți că nimeni nu poate face la fel de mult pentru tine ca tine. Devii propriul tău profesor. Tot ce aveți nevoie este o minte curioasă și deschisă gata să se angajeze în această aventură.

Dacă vreți, vă pot ajuta cu primii pași.

Alte intrebari? Te rog nu ezita să mă contactezi: