Exemple de meniuri echilibrate - Nelly Lellu Dieteticienne
După ce am văzut cum să stabilesc meniuri echilibrate, iată câteva exemple făcute cu pacienții mei în funcție de obiceiurile lor familiale, organizarea lor, dorințele și gusturile lor. Nu este nevoie de rețete complicate, păstrați-l simplu ...
Meniul 1:
Luni: Loin și mazăre de porc tigaie - morcovi
Marți: Quiche cu dovlecei și brânză de capră cu morcovi rasi
Miercuri: Gratin Florentine: gratin de pește pe un pat de spanac cu sos beșamel
Joi: Fajita de pui cu ardei
Vineri: fripturi de somon - Broccoli și orez brun
Sâmbătă: pui corsican: gătit într-o caserolă cu roșii și ciuperci - Quinoa
Duminică: Entrecot cu sote - Fasole verde și cartofi
Meniul 2:
Luni: Quiche Lorena cu salată de roșii
Marți: linte - Cartof dulce, morcovi și feta servite pe un pat de rucola