Exercitați sănătos Durerea la genunchi atunci când faceți exerciții La ce să aveți grijă

exercitați

Dacă genunchiul doare în timp ce faceți jogging, exerciții de forță sau sporturi de anduranță, corpul trimite un semnal de avertizare. Sportivul ar trebui să asculte acest lucru. Cinci sfaturi de la centrul de consiliere.

de Julia Gohde
26 octombrie 2017, 4:12 a.m.

Sportul întărește mușchii, oasele și tendoanele, întărește sistemul cardiovascular și imunitar și poate preveni boli precum diabetul și accidentul vascular cerebral. Acest lucru este confirmat și de un studiu privind activitatea fizică realizat de Institutul Robert Koch. Într-un studiu de urmărire privind sănătatea adulților din Germania, institutul a reușit să determine, de asemenea, că proporția persoanelor active fizic a crescut semnificativ în ultimii ani. Este și mai rău când durerile de genunchi reduc bucuria sau posibilitatea mișcării fizice.

Cauzele reclamațiilor pot fi diverse - de exemplu, o vătămare acută sau daune datorate stresului prelungit excesiv sau necorespunzător. Pentru a preveni apariția osteoartritei sau agravarea uneia existente, ar trebui să luați aceste cinci sfaturi la inimă: