Exercitați valori de bicicletă între ficțiune și adevăr
Opțiuni teme
Evaluează subiectul
afişa
Exercitați valori de bicicletă între ficțiune și adevăr
Le știm cu toții - distanța, viteza și puterea bicicletelor de exerciții, ergobicicletelor, ergometrelor și orice altceva este acolo. Din moment ce vreau să-mi număr km-urile de bicicletă din ianuarie și sunt convins că kilometrii mei „cu role” fac parte din ea, pentru că ajută și la construirea stării, am nevoie de o cheie de conversie de la antrenament interior la antrenament exterior. Dacă antrenorul meu Tacx îmi spune că am parcurs 60 km - cât de departe sunt aceste informații despre traseu identice cu vitezometrul bicicletei? Cu ce valoare le pot include în statisticile mele?
Exemplu numeric din antrenamentul meu de rol ieri:
Kilometri parcurși: 60
viteza av 34,3 km/h
av puls 157
av watt 190
Datorită unei pauze mai lungi de la antrenament, pulsul este relativ mare în cazul meu și arată lipsa de rezistență. Până la sfârșitul lunii martie sper să fiu cu 10 bătăi de inimă mai mici cu același efort.
Sunt înclinat să spun că pe stradă cu o frecvență cardiacă medie de 150-155 (relativ ridicată) pe teren destul de plat, cu vânt slab, conduc în medie 30-31 km/h. Ca șofer solo, desigur, nu în fluxul nimănui.
Acum pot reduce valoarea de 34,3 km/h cu 10%
pentru a ajunge la „real” 30,9 km/h.
Așa că voi face acest lucru cu 10% pe distanța de 60 km
(real 54 km) se aplică.
În cazul altor dispozitive, abaterile trebuie setate în general și mai mult. Cifrele consumului de calorii pe care le furnizează unele aparate de măsurare a ritmului cardiac și ergometrele pentru biciclete sunt în mare parte excesiv (fără prea multă speranță).
Cu kilometrii de drum sunt destul de precis (dacă număr tot anul). Circumferința roții setată în vitezometru trebuie să fie exactă - un punct în care mulți bicicliști de curse le place să se păcălească pe ei înșiși și pe alții.