Exercițiu cardio; Bad Hersfeld - MEDI-SPORT-GYM
Sănătos și în formă prin antrenament de anduranță
A fi sănătos, în formă fizică și mentală și a rămâne până la bătrânețe este mai important ca niciodată pentru mulți oameni de astăzi. Există un mijloc eficient de a atinge aceste obiective - și anume antrenamentul cardio sau de anduranță!
Cardio-ul obișnuit arde excesul de grăsime, îmbunătățește sistemul cardiovascular și arde cantități mari de calorii!
Fii în formă fizică și trăiește mai mult!
Un sistem cardiovascular antrenat protejează împotriva atacurilor de cord și a accidentelor vasculare cerebrale și poate reduce riscul de deces. Mai ales persoanele cu factori de risc, de ex. B. fumătorii, persoanele supraponderale sau cu hipertensiune arterială beneficiază de efectul protector la orice vârstă.
Apărarea împotriva cancerului este întărită!
Antrenamentul de anduranță întărește propria apărare a organismului împotriva cancerului și protejează astfel împotriva anumitor tipuri de cancer, inclusiv cancerul de colon și cel de sân. Trei-patru ore de antrenament de anduranță pe săptămână pot reduce semnificativ riscul de cancer.
Protecție împotriva diabetului și ajutor împotriva acestuia?
Antrenamentul de anduranță este un mijloc excelent de scădere a zahărului din sânge la diabetici.Bolile concomitente ale diabetului, cum ar fi hipertensiunea arterială, sunt influențate favorabil. Antrenamentul de anduranță este, de asemenea, o protecție eficientă împotriva acestei boli insidioase.
Tensiunea arterială este efectiv scăzută!
Antrenamentul regulat de rezistență scade tensiunea arterială la pacienții hipertensivi. Doza de medicament poate fi adesea redusă și, în cazuri individuale, terapia medicamentoasă poate fi suspendată. Dacă valorile sunt ușor crescute, este o alternativă la tratamentul medicamentos fără efecte secundare.
Pentru un sistem imunitar puternic!
Antrenamentul de anduranță moderat intensiv poate mobiliza sistemul imunitar al organismului. În acest fel, sensibilitatea la infecții este redusă. Acest lucru ajută la menținerea fără infecții chiar și în perioade deosebit de „periculoase”, cum ar fi B. toamna și iarna viitoare.
Fă ceva bun pentru spatele tău!
Antrenamentul regulat de anduranță folosind grupuri musculare mari promovează metabolismul muscular și articular în coloana vertebrală și poate atenua durerile de spate. Bine potrivite sunt de ex. B. Mers, nordic walking și jogging, precum și aerobic cu impact redus.
În Medi-Sport-Gym puteți alege între 20 de aparate cardio de la PRECOR și STAIMASTER:
- Antrenor cross
- Cicluri
- Roțile scaunelor
- Bande de alergat
- Mașini de vâslit
- Stepper
Potriviți mental și de bună dispoziție!
Antrenamentul de anduranță permite creșterea celulelor nervoase noi și conferă creierului o nouă putere de gândire. Protejează împotriva simptomelor legate de vârstă ale deteriorării creierului. Promovează formarea hormonilor fericirii, care ridică starea de spirit și mărește bunăstarea.
Paratrăsnet eficient în caz de stres!
Stresul este omniprezent pentru mulți. Antrenamentul de anduranță ajută la reducerea reacțiilor acute de stres fizic. Acest lucru îl face un paratrăsnet ideal pentru stres. În același timp, protejează împotriva efectelor nocive pe termen lung ale stresului.
Îmbunătățiți nivelul colesterolului!
Antrenamentul regulat de rezistență îmbunătățește nivelul lipidelor din sânge și stimulează metabolismul grăsimilor. Persoanele cu niveluri ridicate de colesterol beneficiază în special de efectul protector vascular al antrenamentului de rezistență. Se aplică următoarele: o mulțime de antrenament ajută foarte mult!
Reducerea eficientă a grăsimii corporale!
Antrenamentul de anduranță sprijină reducerea grăsimii corporale. Pentru succes, antrenamentul într-o zonă limitată de ardere a grăsimilor este decisiv, ci consumul total de calorii. Ar trebui să fie cât mai mare posibil! Mai bine să fii scurt și clar decât întotdeauna lung și moderat.
Descărcați mai multe informații despre antrenamentul de anduranță