Exercițiu după donarea de sânge - trebuie să știi asta
Când donați sânge, vi se vor lua aproximativ 465 de mililitri de sânge - nu este atât de mic. Prin urmare, întrebarea când puteți începe să donați din nou sânge este pe deplin justificată.
După ce ați donat sânge pentru sport - asta ar trebui să luați în considerare
Cum vă simțiți după ce ați donat sânge și în ce măsură sunteți din nou în formă depinde, printre altele, de faptul dacă corpul dumneavoastră este deja obișnuit cu donațiile regulate de sânge sau dacă donați sânge pentru prima dată. Bineînțeles că este importantă și constituția fizică și capacitatea fizică.
- Deseori este recomandat să vă luați ușor după donarea de sânge. Înainte de a începe din nou să faceți mișcare, ar trebui să așteptați cel puțin 24 de ore.
- Alte voci, precum Școala de Medicină din Hanovra, nu văd nicio problemă în angajarea în activități sportive după donarea sângelui. Cu toate acestea, condiția prealabilă este să faci sport moderat și nu sport de top.
- De asemenea, MHH vă recomandă să furnizați în prealabil corpului dvs. multe lichide, cum ar fi apă minerală sau suc. Pe de altă parte, trebuie să evitați toate băuturile care deshidratează corpul, cum ar fi cafeaua și băuturile alcoolice.
- În cele din urmă, ar trebui să fii ghidat de modul în care te simți. Dacă vă simțiți în formă maximă după ce ați donat sânge, puteți face și un sport moderat.
Cât de des puteți dona sânge, puteți găsi într-un alt articol.