Exercițiu Fitness Cardio-antrenament Stepper și Cardio-antrenament

Înainte de a începe să utilizați stepperul, faceți efortul de a citi documentația, familiarizați-vă cu dispozitivul, mai ales dacă acesta este echipat cu un computer de bord.
Mulți oameni au un aparat de antrenament cardio fără să știe cu adevărat toate posibilitățile.

Amintiți-vă că pentru a fi eficienți, picioarele și fesierii trebuie să facă mișcarea. Nu vă sprijiniți pe suportul brațelor, partea superioară a corpului trebuie să rămână neutră în mișcare, brațele servind doar pentru a menține echilibrul.

În orice caz, trebuie să înveți să pedalezi fără să te ții de mâner, deoarece în acest caz, cheltuielile de energie sunt cu 30% mai mici decât ar fi dacă ai da drumul.

---