Exercițiu pentru a obține mușchii - FOCUS Online

Am văzut o eroare?

În afară de faptul că exercițiile fizice consumă, de asemenea, o mulțime de calorii și, prin urmare, este o necesitate pentru oricine dorește să piardă în greutate - exercițiul asigură, de asemenea, că mușchii nu dispar cu kilogramele.

Grăsimea din burtă este deosebit de periculoasă

Oamenii de știință de la Universitatea din Missouri au descoperit într-un studiu că se pierde mai multă masă musculară decât se credea anterior în timpul unei diete fără un program de exerciții fizice. În același timp, procentul de grăsime corporală crește chiar - în ciuda dietei de reducere strictă.

Grăsimea abdominală, care este deosebit de riscantă, dispare mai repede cu exercițiile fizice decât cu dieta. Nu numai că este perturbator din punct de vedere cosmetic, dar aproape ca un organ suplimentar, produce substanțe inflamatorii periculoase care sunt asociate cu boli cardiovasculare și rezistență la insulină.

De trei ori pe săptămână, mersul pe jos, mersul pe jos nordic, mersul cu bicicleta sau înotul timp de cel puțin 30 de minute ar trebui, prin urmare, să fie adăugat întotdeauna la un program de dietă.

---