Exercițiu și dietă bună în schizofrenie - cărți nebune
Sună ciudat, dar chiar și cu o boală mintală precum schizofrenia, regulile de viață bine cunoscute și complet normale sunt foarte importante: faceți ceva sport, mâncați destul de bine, evitați alcoolul, țigările și toate celelalte droguri, dormiți suficient, pentru un echilibru bun Munca și timpul liber.
Desigur, schizofrenia nu va dispărea chiar dacă trăiți sănătos. Dar pur și simplu aveți semnificativ mai puține probleme, sunteți mai echilibrat din punct de vedere emoțional, vă puteți modela mai bine relațiile, nu aveți nevoie de nici o supraveghere și pur și simplu evitați aproape tot ceea ce poate face viața cu o boală mentală gravă inconfortabilă. Și experiența mea este că evoluția bolii se va îmbunătăți apoi.
Există, de asemenea, ceva frumos la acest lucru: atunci când persoanele cu schizofrenie își asumă responsabilitatea pentru ei înșiși și își organizează viața bine, este recompensat cu un curs mai bun. Din păcate, trebuie spus că acest lucru este incredibil de dificil pentru mulți oameni bolnavi. Cred că și aceasta este sursa stigmatului în psihiatrie. Dacă angajații din psihiatrie se gândesc prost la bolnavi, este adesea pentru că nu trăiesc la fel de responsabil și sănătos pe cât ar fi bine pentru ei.
Și asta ne aduce înapoi la întrebarea de ce unii oameni cu schizofrenie pot trăi o viață destul de sănătoasă, în timp ce alții nu. Este probabil o combinație de obiceiuri de lungă durată, dependențe, modele și idei despre cine ești și cine vrei să fii. O viață responsabilă și sănătoasă este cu siguranță mai ușoară dacă sunteți bine educați, aveți încredere legitimă în dvs. pentru a putea face ceva și, de asemenea, primiți feedback pozitiv de la alții din nou și din nou.
Poate că ar ajuta dacă toți bolnavii ar avea spațiul pentru a visa la o viață bună și sănătoasă împreună cu alții care îi susțin. Odată ce ai o idee clară despre cum vrei să trăiești, lucrurile sunt mult mai ușoare. Medicii și psihologii spun deja că este important să facem lucruri care sunt bune pentru noi. Dar modificările stilului de viață sunt rareori o chestiune de sfaturi sau informații bune. Are legătură cu visele unei vieți bune.
Vă puteți imagina încurajarea persoanelor cu schizofrenie să viseze la o viață bună și sănătoasă? Și pentru a-i sprijini în realizarea acestor vise?
6 comentarii
Am dat peste blogul dvs. în timp ce căutam schizofrenie, dietă și mișcare. Căutarea mea a vizat modul în care dieta și exercițiile fizice afectează „schizofrenia”. Pentru grupul țintă „psihoză”, conform cercetărilor mele, în Germania se oferă foarte puțin sau nimic în terapiile cu recomandări sportive și dietetice. De asemenea, nu există o pregătire specială pentru profesorii de sport pentru acest tablou clinic.
Am dezvoltat eu însumi schizofrenia în 2000. În 1996 am început să practic Iyengar Yoga, o metodă de yoga orientată spre corp, care se practică cel mai mult în lume. Nu am mai putut practica yoga între 2000-2006 din cauza bolii.
Fără practica regulată a yoga Iyengar, sănătatea mea nu ar fi la fel de avansată ca și astăzi.
Între timp, am vizitat și un centru de fitness pentru a înota, a alerga și a face antrenament de forță. Toate cu pregătire moderată. De asemenea, am trecut la o dietă mai sănătoasă.
Scopul meu este de a sprijini oamenii care suferă și de așa-numita „schizofrenie”. Din experiența mea, atenția pozitivă a altor persoane este o caracteristică esențială pentru o viață sănătoasă pentru cei bolnavi.
Bună doamnă Bunt!
Sufer de schizofrenie și nu pot fi de acord decât cu tine. Am boala sub control, merg la muncă și duc o viață aproape complet normală. Consumul de alimente sănătoase este important pentru mine și merg la jogging cel puțin o oră de cel puțin trei ori pe săptămână. Întotdeauna trebuie să mă forțez să o fac, dar mă ajută foarte mult.
Nu ajută deloc, cel puțin nu împotriva schizofreniei.
Am primit prima mea psihoză într-un moment în care făceam un antrenament excelent de 2 ani (fitness). Nu prea mult, nu prea puțin, super fit. Dieta mea era de prima clasă pe atunci. Dar nici nu a ajutat. Am mai primit o psihoză mai târziu, în acel moment eram vegan timp de 9 luni și am acordat din nou o mare atenție unei diete foarte bune și am făcut jogging aproape în fiecare zi. Potrivit medicului de familie, numărul meu de sânge a fost extrem de bun și am avut o mulțime de globule roșii. Dar nimic nu a ajutat împotriva psihozei.
Nu vă faceți iluzii, chiar și grupul/meditația de înaltă sensibilitate nu au adus nimic și tot ce am încercat.
În cele din urmă, doar nenorocitele medisuri ajută.
Nu pot fi de acord decât cu asta. Sportul și o dietă sănătoasă mă ajută cu boala mea și aduc și mai multă structură în plus față de muncă.
Am avut schizofrenie paranoică în 2012. În vremea când beau mai mult alcool și nu-mi urmăresc hobby-ul de antrenament cu greutăți, cad într-un fel de letargie…. Nu este așa ceva care aduce. Trebuie să știi ce este bine pentru tine.
Aș fi, de asemenea, interesat să mă adresez persoanelor cu același diagnostic, dacă apare, sau să cer personal sfatul.
Pace ....
ma numesc andrea.
Fiul meu are schizofrenie paranoică și are 20 de ani.
Am suferit o mulțime de suferințe de boală în ultimii ani.
Din păcate, pot să fiu acolo pentru el doar din nou și din nou, nu-l pot ajuta cu adevărat pentru că crede că este sănătos.
Ceea ce îmi pare foarte rău: este singur.
Fără prieteni, fără partener ...
Și tânjește atât de mult pentru o viață perfect normală ....
Certificat de absolvire a școlii, job, partener ....
Din cauza bolii sale, desigur, de multe ori am puncte de vedere diferite decât fiul meu.
L-ar ajuta atât de mult să fie în contact cu cineva ca tine ....
Vă puteți imagina că scrieți cu el?
Am schizofrenie de 11 ani și am încercat să slăbesc de multe ori. De asemenea, am încercat diferite diete, dietele vegetariene și vegane. Nimic nu m-a ajutat pe termen lung. Dar încă nu renunț și continuu să încerc să mănânc rezonabil de sănătos. De asemenea, am pofte de mâncare foarte des și sufer foarte mult de ele. Merg la plimbări în mod regulat, ceea ce mă ajută puțin și fac exerciții de relaxare pentru a mă relaxa. Asta mă ajută foarte mult.