Exercițiul fizic face mai ușoară și mai rapidă obținerea unei greutăți confortabile
Cum sunt legate sportul, masa musculară și consumul de energie?
05/01/2018
Mulți oameni ar dori să slăbească confortabil și să devină mai subțiri fără exerciții fizice. Modul sportiv de a simți o greutate bună este de fapt mai eficient și mai durabil.
Acest lucru poate fi explicat după cum urmează: Programul de activitate fizică face ca circulația să continue, crește rezistența pe termen lung și transformă grăsimea corporală în masă musculară. La urma urmei, o siluetă bună nu înseamnă doar pierderea de kilograme nedorite, ci și despre un corp definit, frumos modelat și cu elasticitate. Câștigul mușchilor îmbunătățește silueta, mărește consumul de bază și favorizează astfel arderea grăsimilor - chiar și atunci când corpul este odihnit. Cu alte cuvinte: mai mulți mușchi te ajută să slăbești.
Pierderea în greutate reușește atunci când consumul de calorii depășește aportul de calorii!
Cei care ard mai multe calorii pe termen lung decât obțin cu mâncarea și băuturile pierd în greutate. Reducerea în greutate funcționează în două moduri: pe de o parte, printr-un aport redus de calorii, pentru care dieta trebuie schimbată și, pe de altă parte, printr-un consum mai mare de calorii printr-o activitate fizică mai mare.
Practic, consumul personal de calorii în timpul sportului depinde de greutatea corporală, precum și de durata și nivelul de stres. Fiecare sportiv își poate doza nivelul de activitate individual în funcție de starea și constituția acestuia.
Powersport lasă kilogramele să scadă
Exercițiul care arde multe calorii vă va ajuta să ajungeți mai rapid la acest echilibru negativ de energie: (Următoarele cifre medii se bazează pe o persoană de 80 kg care face o oră de exercițiu)
Antrenamentul clasic de anduranță, cum ar fi ciclismul, alergarea de la aproximativ 10 km și înotul arde aproximativ 600 de calorii. Acest lucru este echivalent cu o masă principală plină. Joggingul Aqua este popular și ușor pe articulații, consumând în jur de 640 de calorii. Artele marțiale precum judo sau jiu jitsu pot arde 800 de calorii. În funcție de cât de repede se practică mingea de badminton, squash și baschet, echilibrul energetic este redus cu 600 până la 800 de calorii. Boxul împotriva unui sac de nisip, care topește 480 de calorii, a devenit, de asemenea, din ce în ce mai la modă pentru femei. Același lucru este valabil și pentru gardurile mai nobile. Dacă vă place sportul cu muzică și doriți să reduceți stresul în acest proces, Zumba și ciclismul în interior sunt pe mâini bune. Se ating rapid 500 de calorii.
Antrenamentul intensiv oferă un „efect post-arsură” suplimentar
De nenumărate ori, sportul este, de asemenea, despre efectul de arsură, ceea ce înseamnă creșterea arderii caloriilor în repaus după o sesiune de exerciții. Studiile arată o creștere liniară cu creșterea duratei exercițiului și chiar o creștere exponențială odată cu creșterea intensității exercițiului. Tradus în practică: Pentru efecte vizibile după arsură, trebuie să lucrați din greu în timpul antrenamentului!
Produsele Omnivit susțin exercițiile fizice și pierderea în greutate
Un stil de viață activ și o dietă conștientă sunt incontestabil baza pentru un corp sănătos. Produsele de slăbire își au locul ca un început de salt într-o viață mai ușoară și ca un ajutor temporar pentru a păstra silueta.
Penny vă oferă sub marca proprie produse pentru slăbit certificate omniVIT pe bază de ingrediente naturale. Sunt bine tolerate, ușor de utilizat și ajută la gestionarea greutății.
Cu arzătorul de grăsimi omniVIT, un aliment dietetic în scopuri medicale speciale, vă reduceți nu numai greutatea corporală totală, ci și circumferința abdominală și a șoldului. Ingredientul pe bază de plante Lipoburn, un amestec de extracte din portocale din sânge, grapefruit și portocale, precum și guarana, posedă proprietăți și caracteristici pentru a vă sprijini în dieta obezității cu creșterea grăsimii din burtă.
Liantul pentru grăsimi omniVIT și blocantul pentru carbohidrați omniVIT pot avea, de asemenea, o influență directă asupra pierderii în greutate. Liantul pentru grăsimi omniVIT conține Lipoxitral, un complex patentat de fibre vegetale. Lipoxitralul este capabil să lege până la 26% din grăsimile dietetice sub forma unui complex de fibre grase. De asemenea, reduce pofta de alimente. OmniVIT Carbohydrate Blocker conține GlycoLite, un complex protejat de glicoproteine care poate reduce aportul de calorii de până la 700kcal * din carbohidrații dietetici.
În plus față de produsele pentru slăbit, veți găsi și alte suplimente nutritive din gama de sănătate de la Penny care pot ajuta la stresul fizic crescut. Cura imună omniVIT contribuie, printre altele, cu vitamina C la o funcție normală a sistemului imunitar în timpul și după o activitate fizică intensă. În plus, articolul omniVIT Magnesium + L-Carnitine Sticks contribuie la funcționarea musculară normală prin ingredientul magneziu și, în același timp, susține metabolismul energetic normal.
* Calculat pe baza unui consum standard de energie de 2.000 kcal/zi.