Există, de asemenea, fani Callanetics aici. Page 2 Slimming Forum
Oaspete
Deci DVD-urile Callanetics au fost comandate. Din păcate, livrarea durează 1-2 săptămâni!: șoc: urlă:
Și acum caut DVD-uri Susan Powter. Din păcate sunt foarte scumpe. Vi se par recomandabile? Un DVD/VHS ar trebui să fie format doar din pasaj aerobic și asta ar fi ceva pentru mine.: wink: Care este conținutul celuilalt „Potriviți fără grăsime” și „Forță și putere”? Este antrenamentul muscular, ședințele și ceva?
Ajută-mă să scap din ignoranță!: a face cu ochiul:
Silvie78
@ Lolli: Sunteți binevenit.: a face cu ochiul:
@ Amber: încă aștept videoclipurile mele. Să sperăm că vor ajunge la mine săptămâna aceasta. Nu sunt familiarizat cu celelalte videoclipuri/DVD-uri. Din păcate, nu vă pot spune nimic și nici nu vă pot recomanda nimic.
Oaspete
Salut!
Ei bine, videoclipurile sunt acum DVD-uri. rostogolit?
Despre antrenamentele Susan Powter: Videoclipul „Gesund Schlank.” Este locul în care lucrezi doar la pas (poți face și toate exercițiile fără un pas). „Kraft und Power” este o combinație de antrenament aerobic și exerciții cu greutăți. „Potriviți fără grăsime” este un antrenament pe intervale - similar cu puterea și puterea, dar fără gantere și mi se pare cumva cel mai solicitant dintre toate.
Oaspete
Am auzit pozitive despre Callanetics doar într-un alt forum. Am un videoclip, dar mi s-a părut atât de „de modă veche” și așa că nu l-am mai făcut. Apoi am trecut la Winsor Pilates. Cu care sunt acum super mulțumit.
Cu toate acestea, când mă uit la prețurile pentru Callanetics pe DVD pe Amazon în acest moment, tentația este deja grozavă să încerc din nou.
Salutări, melc aka Berni
Silvie78
Jaaaaaaa, postarea a fost acolo astăzi!
Când am ajuns acasă mai devreme, pachetul era în fața ușii. Dragul meu vecin probabil a acceptat pentru mine.
Dar, din păcate, nu m-am apucat să-l despachetez și să mă uit la tot, să-l citesc și așa mai departe. Dar apoi o voi face imediat.
Voi începe mâine seară pentru că vreau să fac în continuare exercițiile miercuri și vineri în viitor.
Oaspete
Salut!
Oooch, îmi place să ignor „vechiul mod”, pentru că aceasta este singura metodă de până acum unde observ și schimbări vizuale.: Wink: Înțeleg, de asemenea, că fiecare trebuie să-și găsească propriul program.
@Silvie. da, miercuri este și ziua mea liberă și acolo voi face și programul de 1 oră. Cu siguranță mă voi gândi puțin la tine atunci.: a face cu ochiul:
: cher: Am, de asemenea, câteva progrese de raportat, deoarece programul meu de dimineață combinat cu câte 50-70 de repetări este acum prea blând pentru mine și acum pot trece la programele scurte obișnuite unde scrie atunci. 100 de repetări * Boo! *: Cher:
Silvie78
Miercuri și vineri sunt zilele alese de mine pentru că soțul meu se antrenează acolo seara și nu am spectator.
Vei începe după „Charmed” în seara asta. Cu toate acestea, trebuie să fac o pauză vineri, pentru că mă duc la wellness cu fetele mele.
Oaspete
Astăzi au sosit DVD-urile mele Callanetics!: cher: M-am uitat deja în interior și nu cred că este atât de demodat. Singurul lucru amuzant este că „împingerea șoldurilor înainte” - Adică, pare cam ciudat.: a face cu ochiul:
În caz contrar, există întotdeauna o explicație frumoasă a ceea ce ar putea fi făcut greșit sau mai bine. Singurul lucru pe care mai trebuie să-l fac este să-l repet de 25 de ori etc., pentru că întotdeauna am nevoie de instrucțiuni la început și, prin urmare, trebuie să repornesc în mod constant capitolul.
Dar ce voiam să vă întreb: cum faceți asta cu încălzirea anterioară? Sau nu aveți nevoie de asta la Callanetics și puteți începe imediat?
Oricum ar fi, o voi încerca mai târziu. Sperăm că nu jumătate din familia mea se uită prin fereastră.
Oaspete
Și eu din nou!: a face cu ochiul:
Ei bine, tocmai am petrecut 1,5 ore cu programul de început și de fapt mi se par exercițiile destul de bune. Dar care este sensul repetărilor? Repetați de 25, 50, 100 de ori înseamnă că de ex. Balansând înainte și înapoi de 25 de ori sau înseamnă că încep din nou corect de 25 de ori, adică execut exercițiul corect de 25 de ori?
Nu prea înțeleg asta.
Oaspete
Salut!
Este minunat că ești atât de motivat să participi.: cher:
În multe exerciții, bazinul este înclinat înainte sau în sus, deoarece aceasta ușurează spatele. Odată am avut și eu probleme cu spatele (ca și doamna Pinckney;-)) și uneori îmi înclin bazinul înainte pentru o vreme când am nevoie de ușurare.
În timpul exercițiilor, femeia s-a gândit și ea la ceva.: a face cu ochiul:
Apropo, chirurgul meu ortoped mi-a făcut cunoștință cu acest program de exerciții deoarece există încă o carte numită „Callanetics Back School”.
@Chihlimbar. Nu, bineînțeles că nu trebuie să începeți exercițiul de peste 100 de ori. Altfel poți face sport până în epoca de piatră. „Doar” 100 dintre mișcările minuscule sunt menite. Dar nu trebuie să începeți cu 100 de repetări. Ar trebui să lucrați întotdeauna în propriul ritm. Am început și cu 30 de repetări la 50 de ani. Există fețe de ciocolată și zone cu probleme reale în care nu poți face mare lucru.
Apropo, am făcut întotdeauna 100 de repetări de ex. realizat în sectorul construcțiilor. * fericit fericit fericit * Apoi m-am rostogolit mai mult în viitor sau picioarele mele mai aproape de podea și * boing * nu mai pot face 100, dar poate doar 50 - 70 de repetări. Și e ok pentru că dacă crezi că ai un impas sau chiar o recidivă. asta nu este adevărat, deoarece mușchii își lucrează acum prin straturi mai adânci.: a face cu ochiul:
Deci nu renunța. Am obținut rezultate foarte bune într-un timp relativ scurt. Cântarele par să mintă uneori. Omule, trebuie să pun câteva poze aici. Altfel nimeni nu mă va crede.
Oaspete
Între timp, am aflat cum funcționează cu Callanetics, deși, în loc să „pulsez”, mișc totul întotdeauna corect.: cu ochiul: de ex. Îmi mișc întotdeauna capul cu el, dar singurul instructor face asta și eu, am observat asta foarte atent. Și umerii mei sunt rareori „rotunzi” etc., dar nu există altă cale.
Ceea ce mă îngrijorează puțin este că nu mă simt niciodată ca de ex. zona dintre umeri sau mușchii abdominali se încordează. Nu simt nimic. În schimb, brațele mele sunt total iritate. Tot ce trebuie să fac este să ajung la ea și să mă tresăresc pentru că mă doare atât de mult. Cred că fac ceva greșit.
Cu toate acestea, nu regret că am cumpărat DVD-urile.
Oaspete
Hm, poate aveți mușchi abdominali mai puternici decât credeați: faceți cu ochiul: atunci aș încerca fie să ridic capul, fie să mă fac mai rotunjit sau să cobor picioarele (exercițiul cu ambele picioare în sus) un pic mai mult. La un moment dat trebuie doar să vă simțiți abdomenul.
Poate că (încă) vă folosiți mușchii din zona din spate, ceea ce mi-a plăcut inițial să fac pentru a ușura mușchii abdominali. Apoi, ridicați puțin picioarele/picioarele cu fiecare exercițiu. Apoi trebuie doar să-ți lucrezi stomacul.
Știu și sentimentul din brațele superioare. Încă mi se pare destul de dificil exercițiul cu repetări multiple.
Dacă te doare prea mult, atunci tocmai ai făcut prea multe deodată.
Nu trebuie să accelerați complet și să faceți toate repetările ca în videoclip.
Știi care exerciții sunt provocarea totală pentru mine?
Aceste rotații pelvine. pppffff, încă nu pot face cele 10 piese în fiecare direcție. Sunt fericit când pot face 5 în fiecare direcție. Tu ce mai faci?
Voi parcurge Programul de succes încă o oră astăzi. Să vedem dacă există progrese.
Sper că scrisul meu te-a ajutat puțin.
O zi bună.