Există o dietă mai eficientă?

Nu este nevoie să vă puneți creierul în vârf pentru a alege DIETA care vă va face să vă topiți cel mai repede. În cele din urmă, efectele ar fi aceleași, potrivit unui studiu publicat în Jurnalul Asociației Medicale Americane.

există

Publicat pe 09/05/2014 la 00:00, actualizat la 01/11/2017 la 18:05

Dietele bogate în proteine, dieta 5-2 (două zile stricte, cinci zile distractive), dieta zero carbohidrați, dieta Hollywood. Formulele programelor de slăbire fuzionează cu riscul de a ne confunda ușor neuronii. Dar nu vă pierdeți timpul găsind cel mai eficient dintre toate. Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul Asociației Medicale Americane (JAMA), toate dietele ne vor face să slăbim, cu condiția să le urmăm la îndemână și să practicăm un sport în lateral.

Mulțumim cercetătorilor de la Universitatea McMaster din Ontario (Canada) și Spitalului pentru copii din Toronto pentru această veste bună. Au fost studiate 48 de diete, inclusiv programul Atkins (zero carbohidrați), metoda Jenny Craig (nutriție, fitness și bunăstare, un program dezvoltat de un consilier dietetic pe baza obiceiurilor noastre), dieta volumetrică (mâncați mai mult pentru a slăbi) etc. . Martorii din studiu au fost adulți, în medie cu 46 de ani, toți obezi și dorind să slăbească, au urmat dietele în același mod, timp de șase până la doisprezece luni.