Există un forum de slăbit cu cereale integrale
sotti
Sau nu există acest lucru cu fulgi de ovăz?
Sau toate sunt fulgi de ovăz automat cereale integrale?
(Puteți vedea că nu m-am ocupat cu adevărat de VK până acum. Dar recent am mâncat fulgi de ovăz „copioși” la micul dejun de câteva ori pe săptămână; se păstrează bine și conțin proteine, pe care altfel le consum puțin puțin prea puțin dacă există în Marea Britanie, aș dori să trec la ele.)
Cherie
sotti
ArneDD
O alternativă ar fi fulgii de spelt, au mai puțină grăsime decât fulgii de ovăz și aproximativ aceeași sățietate. Din păcate, nu am câștigat încă nicio experiență cu acestea
Dar la un moment dat le voi coace în cookie-urile mele)
sotti
De asemenea, o idee bună. dacă au un gust bun și conțin o cantitate comparabilă de proteine.
Chiar doriți să vă îngrășați aici (greutatea țintă de 85 ar fi bineînțeles perfect cu dimensiunea dvs.) sau v-ați confundat puțin la început și la sfârșit (cu o țintă de 60 kg. Puțin probabil pentru un bărbat)? Doar din curiozitate
Cireașă dulce
Soarele Roșu din Krypton
Da, este făcut din cereale întregi. Iar diferența dintre tandrețe și inimă constă în faptul că licitația și diluantul sunt „planificate”. Nu există făină de ovăz „albă”. Numai că nu aș lua fulgii topiți, sunt mai mult ca mâncarea pentru bebeluși.
Eu iau întotdeauna fulgii (delicati) multi-cereale de la Kölln. Au gust foarte bun. Când coac, înlocuiesc adesea o parte din făină cu ea, chiar dacă nu am cumpărat făină albă de mult timp.
Zânele umbrei
CobraBobo
Floarea soarelui
Avem fulgi de ovăz și fulgi de ovăz integrali la Hofer (Aldi). 2 pachete diferite în picioare una lângă alta. Deci, cred că există o diferență!
Zânele umbrei
ciocolata alba
Deci, conform Wikipedia, fulgii de ovăz sunt întotdeauna cereale integrale. Cel puțin așa înțeleg.
Ovăzul se obține numai din coji (cojile sunt acolo: coji - Wikipedia)
A tăia. Se face distincția între aceste tipuri de fulgi de ovăz:
* Fulgi copioși: Realizați din sâmburi întregi de ovăz
* Fulgi de licitație: laminate din crupe de ovăz (miez de ovăz mărunțit)
* Fulgi topiti imediat solubili: se ruleaza din faina de ovaz. Sunt un aliment produs pentru hrănirea sugarilor și pentru dietă pentru prepararea meselor cu biberon și terci. Fulgi de topitură se dizolvă în lichid atunci când sunt agitați și sunt potabili. Potrivit producătorului, acestea sunt potrivite numai pentru bebelușii de la vârsta de 5 luni. De asemenea, sunt pregătiți ca hrană ușoară pentru bolnavi.
Și, desigur, depinde de modul în care pregătiți apoi fulgi de ovăz.;-)
Andy123
Făina de ovăz face TOTUL.
-mari valori nutritive.
-Potriviți (dați energie)
-„carbohidrați buni”
la 350 Kcal la 100 de grame NU SE UMPLESC.
Ați cântărit deja 100gr fulgi de ovăz. care se potrivește într-o cană de cafea cu lapte. Puteți chiar să beți 2-3 înghițituri dacă vă place mai mult lichid.
Te face plin ca un pahar cu apă. DELOC!
și DOAR din cauza valorilor nutritive și a gustului! dar nu SATT.
Kraiver
Aș presupune că își construiește mușchii. Dar de la 65 kg la 85, asta poate dura ani.
Cu toate acestea, noroc tuturor
ciocolata alba
ciocolata alba
Aș presupune că își construiește mușchii. Dar de la 65 kg la 85, asta poate dura ani.
Cu toate acestea, noroc tuturor
La micul dejun, fulgii de ovăz aprind turbo-ul într-un corp masculin stins, stresat, epuizat. Fulgii care nu sunt spectaculoși sunt chiar ideali ca combustibil pentru antrenament, dacă îți permiți un bol cu ele cu câteva ore înainte de antrenament. Sau ți-e foame târziu în noapte? Apoi, o gustare de ovăz vă împiedică să ajungeți la punga de chipsuri. Cel mai bun mod de a rafina fulgii de ovăz este cu alte alimente puternice: lapte și fructe de pădure (sau mere), un sfat-
combinație pentru performanțe de top. Ovăzul conține fibre solubile. Aceasta înseamnă că leagă apa și fulgii rămân în stomac mai mult decât alimentele cu fibre insolubile în apă.
Ovăzul funcționează, de asemenea, ca un bouncer în corpul tău: acestea dau probleme cu colesterolul LDL o frecare bună și aruncă grăsimea proastă din sistemul vascular. Și un alt argument în favoarea acestei cereale: Studiile actuale indică faptul că ovăzul crește nivelul hormonului sexual masculin testosteron. Pe de o parte, aceasta înseamnă că ovăzul îți stimulează dorința de a face sex - un bob puternic, ca să spunem așa. Și în al doilea rând, crește capacitatea organismului de a construi masa musculară și de a arde grăsimi în același timp.
Andy123
La micul dejun, fulgii de ovăz aprind turbo-ul într-un corp masculin stins, stresat, epuizat. Fulgii care nu sunt spectaculoși sunt chiar ideali ca combustibil pentru antrenament, dacă îți permiți un bol cu ele cu câteva ore înainte de antrenament. Sau ți-e foame târziu în noapte? Apoi, o gustare de ovăz vă împiedică să ajungeți la punga de chipsuri. Cel mai bun mod de a rafina fulgii de ovăz este cu alte alimente puternice: lapte și fructe de pădure (sau mere), un sfat-
combinație pentru performanțe de top. Ovăzul conține fibre solubile. Aceasta înseamnă că leagă apa și fulgii rămân mai mult în stomac decât alimentele cu fibre insolubile în apă.
Ovăzul funcționează, de asemenea, ca un bouncer în corpul tău: acestea dau probleme cu colesterolul LDL o frecare bună și aruncă grăsimea proastă din sistemul vascular. Și un alt argument în favoarea acestei cereale: Studiile actuale indică faptul că ovăzul crește nivelul hormonului sexual masculin testosteron. Pe de o parte, aceasta înseamnă că ovăzul îți stimulează dorința de a face sex - un bob puternic, ca să spunem așa. Și în al doilea rând, crește capacitatea organismului de a construi masa musculară și de a arde grăsimi în același timp.
De ce crezi că mănânc 100 sau 200 de grame de fulgi de ovăz la micul dejun pe lângă bara de proteine / carne de curcan/quark slab/rulou de pâine? ^^ deși nu se umple ^^