Există un stomac fără fund greu de înghițit
Un stomac fără fund ?
De neînțeles, amuzant, surprinzător, uneori chiar enervant. Cu toții avem un prieten numit „groapa fără fund”, „gunoiul de masă” sau „stomac pe picioare”. Acești oameni sunt literalmente capabili să mănânce 4. În timpul pizza, toată lumea se teme de acești vorace insaciați și toată lumea luptă pentru supraviețuirea lor.
Ritmul general se accelerează, mai ales dacă cantitatea de alimente este limitată și nu durează mai mult de 5 minute pentru a găsi o cutie goală. !
Mitul din spatele realității
Au fost mereu acești mari consumatori? Este din cauza vârstei, oboselii sau excitării? De fapt, este vina micilor lor stomacuri. Mic ? Imens vreau să spun !
Mâncând cantități mari de alimente, întinzând stomacul din nou și din nou, acesta devine mai mare mecanic.
Cine spune stomac mare, spune apetit mare, spune mai puțină felie de pizza pentru alții. O singură problemă. Este un mit. Sau mai degrabă un mit de calificat. Pentru că, la fel ca toate miturile, există un fond al adevărului.
În intimitatea stomacului meu
Din punct de vedere anatomic, stomacul este un segment mărit al tractului digestiv alcătuit în principal din țesut muscular. Nu este nevoie să spunem că conține o întreagă baterie de enzime pentru a digera bolusul proaspăt ajuns din gură.
Pentru a-ți imagina un stomac, imaginează-ți un balon. Când stomacul este gol, acesta are în medie 50 ml, dar poate crește de până la 4 ori dimensiunea sa după masă.
Prin urmare, stomacul este capabil să se întindă la un nivel maxim care depinde de fiecare individ, dar care nu poate în niciun caz să crească la nesfârșit dacă mâncăm prea mult sau să scădem dacă mâncăm mai puțin.
De ce sunt o mare mâncătoare ?
O întrebare complicată, un răspuns complicat. Probabil că există un număr foarte mare de factori care determină o persoană să mănânce cantități astronomice de alimente. Vârsta, starea psihologică, nivelul de activitate fizică, obișnuința, boala sau prezența repetată a prietenilor.
În schimb, stomacurile micilor consumatori nu se micșorează inexorabil. Stomacul nu își poate pierde magia dimensiunea. Cu toate acestea, este adevărat că cineva este mai repede mulțumit după o perioadă de post, de exemplu, când stomacul a fost complet "dezumflat".
În ambele cazuri, dimensiunea stomacului sau elasticitatea acestuia nu ne vor ajuta să răspundem la această întrebare. Pe de altă parte, metabolismul joacă un rol important, mai ales metabolismul de bază..
Mari consumatori = Metabolism bazal mare
Se pune întrebarea. S-ar părea că micii consumatori au cerințe zilnice mai mici decât consumatorii mari. Metabolismul lor bazal sau cheltuielile obligatorii (pasive) de energie sunt mai mici decât cele ale consumatorilor grei.
O persoană care își scade aportul de calorii (care mănâncă mai puțin) își va reduce treptat cheltuielile de energie de bază. Metabolismul se adaptează la aport și reduce cheltuielile. Prin urmare, devenim un mic consumator cu cheltuieli mici. Reversul nu este adevărat. Un mare mâncător nu-și aruncă în aer metabolismul bazal. Explicația este mult mai complexă.
Consumatorii grei (subțiri!) Au, probabil, mai multe metale înfometate de combustibil decât media. Această puternică predispoziție genetică de a „arde” sau de a folosi multă energie, fără a depozita în grăsime, este o explicație printre mulți.
Cum să vă creșteți metabolismul ?
O modalitate simplă (depinde de disciplina dvs.) de a vă crește BMR este de a înlocui celulele grase sau grăsimea cu mușchi. De ce ? În repaus, celulele musculare consumă energie și vă ajută să creșteți metabolismul, spre deosebire de celulele grase.
Îndreptați-vă stomacul pentru a slăbi kilograme ?
Știința nu încetează niciodată să ne uimească. Iată o introducere a două metode care există astăzi pentru a ajuta persoanele obeze sau supraponderale să slăbească. Banda gastrică și balonul intragastric. Aceste două metode merită un articol complet.
Pur și simplu, banda gastrică reduce intrarea bolusului în stomac. Mecanic, trecerea alimentelor este mai lungă, mestecarea este, prin urmare, și mai lungă și, în cele din urmă, cantitatea de alimente ingerate este mai mică. Această metodă accelerează încetarea consumului de alimente, ideală pentru consumatorii compulsivi.