Există vreunul dintre voi care are vergeturi pe spate, stomac, piept, gât și umăr
5 răspunsuri
Este și ceva mai ușor de înțeles, vă rog? Aici trebuie să puneți totul împreună.
Întotdeauna depinde de țesutul conjunctiv dacă primiți sau nu vergeturi.
La 10 kilograme, pielea nu trebuie să atârne. Țesut conjunctiv bun și nu există nicio problemă.
Depinde și de cât a durat până a slăbi. Dacă faci sport în același timp, nu se va opri deloc.
Pierdere în greutate de 10 kg și piele lăsată?
Cum este posibil, te rog? Cele 10 kg ar trebui să constituie o parte foarte mare a masei corporale. Deci, ar fi trebuit să fiți relativ ușor înainte de a pierde 10 kg.
În caz contrar, în funcție de gene, pierderea în greutate este răspândită pe întregul corp și diferențele respective nu sunt suficient de mari pentru a duce la „pielea lăsată”.
Sau genele tale înseamnă că slăbești doar pe stomac? Există chiar asta?
Am slăbit 15 kg într-un an și nu am pielea lăsată. Dacă slăbești încet, pielea are timp să se adapteze.
Dar ai avut vergeturi? Înainte de a slăbi?
Odată am slăbit 10 sau 11 kg. Pielea mea s-a descurcat bine pentru că am făcut mult sport și, mai presus de toate, am slăbit datorită acestei creșteri semnificative a mișcării.
Nu am vergeturi.
Ai mai avut vergeturi înainte?
Nu, din fericire nu, am avut două sarcini.
Apoi, încercați 65 kg? Ar putea ajuta
întrebări similare
Marți: umeri, brațe, piept
Vineri: umeri, brațe, piept
Duminică: umeri, brațe, piept
Mai mult de o oră la rând.
Întrebarea mea este dacă acest plan de antrenament este bun sau rău, sunt deja avansat în ceea ce privește antrenamentul cu greutăți, dar credeți că acest plan este nesănătos?
luni: triceps toracic marți: umăr spate miercuri: biceps toracic joi: gât spate vineri: picioare burta po sâmbătă: triceps toracic biceps duminică: gratuit
2 săptămâni luni: furt biceps spate zi: piept umăr miercuri: spate triceps joi: piept gât vineri picioare burta po sâmbătă spate biceps triceps duminică liber
Luni: piept și umărul frontal
Marți: spate și umăr lateral
Joi: biceps și triceps
Vineri: picioarele gâtului și umerii din spate
Am 19 ani și cântăresc 142 kg. Am slăbit deja 9 kg și sunt pe drumul cel bun . dar mă întreb doar un lucru:
Am vergeturi pe ambele părți ale șoldurilor, un pic de spate, stomac, biceps, triceps, coapse, în spatele genunchiului și am putut opri dezvoltarea pe gambe! Nu am, chiar dacă ar trebui să vină unii acolo.
Dar acum întrebarea mea: dacă slăbesc, ce se întâmplă cu pielea? Se va adapta sau trebuie să-l iau încet pentru a nu atârna așa?
Bună, sunt în prezent la 72 de kilograme și antrenez în următoarea împărțire în 4 sensuri:
Mi: picioare, stomac (deși nu fac niciodată un ou de stomac)
Întrebarea mea este acum, ar trebui să-mi iau o zi liberă după a 4-a zi sau este deja posibil? Nu vă simțiți epuizați, așa că aveți forță și sunt motivat să merg la antrenament. (mâncați și 3500 - 4000 kcal pe zi).
Bună, am 3 diviziuni, 1: triceps toracic, 2: gâtul umărului, 3: biceps spate. Pot să mă antrenez de 6 ori pe săptămână? Așa că așa:
Apoi joi din nou tricepsul toracic
Am 17 ani și vreau să câștig masă cât de repede pot! Și cu acest plan antrenezi același mușchi după 3 zile, asta ar trebui să fie suficient pentru o regenerare bună sau?
Joi: umăr, gât și stomac
Duminică: jog sau înot
Am aflat pe Internet că Dermaroller ar trebui să fie foarte bun în a face pielea mai elastică sau să stimuleze producția de colagen și să îmbunătățească sau să prevină astfel vergeturile. Așa că am cumpărat așa ceva și am încercat-o și a doua zi dimineață am observat imediat că a făcut o vergetă mai lungă. Am avut aceeași problemă cu alte vergeturi pe care le-am tratat cu un masaj de smulgere. A fost doar o coincidență sau am greșit ceva? Am dungi pe biceps/umăr și în spatele axilelor pe spate, probabil prin construirea mușchilor. Nu o am încă pe piept și sper să rămână așa. Sunt bărbat și 19. Sper că mă puteți ajuta cum îl tratez corect și să evit așa ceva. De exemplu. Mă întreb ce lungime a acului are cel mai mult sens în cazul meu cu Sonem Dermaroller și cât de puternic ar trebui să fie masajul de smulgere. Mulțumesc anticipat:).
Antrenăm: piept + picioare biceps + stomac spate + triceps umăr + gât
Întrebarea mea este dacă are sens să faci picioare/abs într-o zi direct după piept + biceps sau să aștepți o zi. Din păcate, nu găsesc nimic despre asta și aș fi fericit cu privire la un răspuns semnificativ.
Vă rugăm să sortați acești mușchi în mici, medii și mari! Mulțumiri
Biceps, triceps, piept, umăr, partea superioară a spatelui, partea inferioară a spatelui, abdomen, cvadriceps, hamstrings, gambe, adductori, fese, gât
Mișcare? Burtă? Umăr? Piept sau alte lucruri
Sunt bărbat și 14 ani, fac sport în fiecare zi și nu sunt cu adevărat grasă. Am vergeturi pe tot corpul, brațele (interiorul și umerii), stomacul, picioarele etc. Sper că cineva îmi poate spune de ce le am, mulțumesc:)