Experiența mea BBG Food (Cum am câștigat 5 kilograme după 3 săptămâni în vacanță!) Laurita
Bună fetelor mele
Îți împărtășesc părerea mea despre BBG, pe care am ezitat mult timp să o încep și care mi-a dat greu. Și, de asemenea, pe dieta mea, cea pe care am avut ocazia să o testez în ultimele 6 săptămâni! (Înainte să mi se pună întrebarea, DA, am făcut doar BBG și oricum nu văd cum să o fac +) !
Sport: BBG !
După cum știți, am făcut mai întâi cele două provocări de top ale corpului, care mi-au permis să slăbesc 10 kilograme în 6 luni. După aceea, am continuat să fac mișcare în mod regulat, în același ritm, ceea ce m-a ținut în continuare. Apoi vine această celebră călătorie în Chile, în timpul căreia Am luat 5 kilograme în 3 săptămâni !
Catastrofă, din nou plină de celulită, din nou grasă. Este clar că a avea un corp sănătos nu este ușor, nici dat tuturor . Trebuie să vă oferiți mijloacele necesare pentru a vă atinge ambițiile și singura soluție este să fiți persistenți, să faceți sport în mod regulat și să mâncați sănătos. Nu există niciun secret.
Așa că am decis să iau lucrurile în mâinile mele, la întoarcerea mea din Chile, și să mă angajez la BBG, pe care de fapt îl începusem de o mie de ori fără să-l termin vreodată! M-am oprit întotdeauna în săptămâna 3, atât de descurajat este atât de greu.
Cu siguranță programul este cam scump (39 € la acea vreme), dar o puteți face iar și iar, și, sincer, este destul de cuprinzător, deoarece explică bine fiecare exercițiu și vă provoacă puțin mai mult în fiecare săptămână.
La inceput, Nici nu am terminat cele 7 minute, m-am oprit la 6:20! Apoi, când m-am întors din Chile, m-am gândit că dacă alții o pot face, aș putea și eu. Așa că am ajuns la asta, nu fără dificultăți.
Primele 4 săptămâni au fost oribile, Am avut o durere reală, programul este foarte cardio! Uneori, Nu am venit să faci circuitul de două ori în 7 minute. În plus, până în ziua de azi, nici eu nu o pot face întotdeauna. Am făcut flotări pe genunchi, pentru că era prea greu fără. Apoi, după săptămâna 4, rutina s-a instalat, așa că nu mi-a mai fost greu să mă ridic. Pe de altă parte, am suferit întotdeauna foarte mult în timpul ședințelor, chiar dacă 28 de minute nu par fatale.
Ceea ce mi s-a părut puțin dureros a fost nevoie de material la unele sesiuni. Nu toată lumea are două bănci una lângă alta, nu toată lumea are o bancă de greutate acasă ... Dar hei, ne adaptăm cu mijloacele la îndemână. Principalul lucru este să faci mișcare timp de 28 de minute. Unele exerciții mi-au rănit umărul, așa că eu înlocuit De către alții. Apoi, la sfârșitul săptămânii 4, au existat prea multe sărituri, așa că am mers să-mi fac sesiunile în interior.
Dar un lucru este sigur, este că am făcut-o NU am ratat sesiunea, am amânat doar două sesiuni în cele 3 luni pentru a doua zi și m-am lipit de ea.
Este foarte important. După aceea nu am spus că sunt super motivat, uneori, văzând sesiunea care mă aștepta, m-am dus înapoi. Dar crede-mă când ai terminat 4 săptămâni nu mai vrei să renunți.
Singurul meu cardio a fost sărind coarda, o dată în Hiit 15 min și o dată în intensitate scăzută 45 min.
Am văzut primele rezultate foarte tarziu, mai târziu de TBC, în jurul săptămânii 8. Și nu era evident, dar începusem să văd că corpul meu era mai tonifiat și mai puternic. Asta necesită timp, Nu disperați.
Dar, în cele din urmă, recomand total acest program, deoarece cred că dacă îl faceți cu atenție, veți avea rezultate fără probleme. Atâta timp cât este combinat cu o dietă sănătoasă, desigur. Nimic de genul BBG care să te readucă în formă și să-ți facă inima să funcționeze 🙂 (literalmente vreau să spun eh;)) !
Sfatul meu este să nu vă reproșați dacă nu puteți termina, dacă nu puteți face circuitul de două ori! Este la fel pentru toată lumea, important este să faci 7 minute. Și mergi în ritmul tău, mai bine să faci asta sesiuni cu blândețe și exos corect decât să încerci să mergi prea repede și apoi să te rănești.
Dacă mă urmărești pe rețelele de socializare, vei vedea că m-am accidentat în săptămâna 10, căzând grav de pe bancă, ambele picioare împreună și pe tocuri. Aveți grijă cu toate aceste salturi pentru a vă amortiza bine !
Bea mult în timpul zilei, pentru că ferește-te de durerile musculare !
Opinia generală, pozitiv, foarte complet, dar ferește-te de salturi dacă ai articulații fragile sau spate !
Alimente !
În ceea ce privește mâncarea, s-a întâmplat în două ori !
Primele 6 săptămâni mi-am făcut propriul program, mâncând alimente cu amidon dimineața, prânzul și seara (nu doar eh! cu proteine și lipide).
Nu eram foarte serios în ceea ce privește mâncarea, am avut probleme cu menținerea unei diete curate toată săptămâna.
Normal, Mă întorceam din Chile, unde mâncasem mult prea gras și dulce, așa că trupul meu pofta mai mult.
Trebuie să știi să fii indulgent împreună cu mine, corpul meu învăța deja o nouă rutină sportivă, nu aveam să-i impun o nouă rutină alimentară.