Experiență personală cum am slăbit 30 de kilograme în 1 an - pagina 2
ceea ce văd este că vă aflați în restricții cognitive
ce inseamna pentru tine sa te ridici cat mai tarziu pentru a bea doar o cafea.
dacă te-ai ridica
la ora normală și că îți iei timpul să știi exact dacă ți-e foame și ce ai observa în special că foamea ta poate varia de la o dimineață la alta
în afară de ceea ce ne spuneți, este un principiu „nu mi-e foame dimineața”
la prânz dai drumul să mănânci orice și ai probleme să ții până seara
seara în care începi din nou ca decretul de dimineață că trebuie să mănânci puțin
și în plus, luați vitamine pentru a fi siguri că nu sunteți deficienți
în loc să-ți asculți propriile sentimente și să găsești toate vitaminele și mineralele din dieta ta, simți nevoia să iei pastile pentru a compensa
pe măsură ce vă aflați în restricții cognitive, această idee de a compensa cu pastile vă poate îndrepta din păcate în anorexie
De fapt, nu sunt o persoană îngrijită și am făcut asta în schimb, deoarece mi s-a oferit ocazia și mi s-a părut că mi se potrivește.
De fapt, scopul meu nu a fost să urmez o dietă sau lucruri de genul acesta, ci mai degrabă să găsesc un echilibru în dieta mea pe baza sentimentelor mele.
Experiența mea este cu siguranță potrivită doar pentru mine, deoarece a necesitat un minim de efort, deoarece mi-am ascultat nevoile doar în afara obiceiurilor pe care le aveam. Ceea ce am făcut este foarte dezordonat și nu se bazează pe nicio metodă, deși m-am inspirat din puținul pe care îl știam ici și colo și ceea ce mi s-a părut rezonabil.
Explicația ta despre foame și plăcere mi-a dat alte elemente interesante. Am vizitat deja site-ul www.gros.org, dar fără să mă aprofundez. Voi încerca să găsesc ceva timp.
Pe de altă parte, nu voi citi o carte despre acest subiect și nici nu voi cheltui pentru asta. Din nou, mă simt extraordinar din punct de vedere fizic și psihic, iar supraponderalitatea mea actuală nu mă deranjează mai mult decât eram înainte.