Experiențe de numărare a caloriilor (dietă, scădere în greutate, exerciții fizice și fitness)
Folosesc aplicația Yazio de câteva zile și se spune că, dacă vreau să slăbesc 0,5 kg pe săptămână, tot pot consuma 1450 kcal pe zi. De atunci am fost ocupat să introduc totul în aplicația pe care am mâncat-o în timpul zilei. Cu toate acestea, se pare că pot mânca totul ca înainte, fără restricții și mese normale. Mi se pare puțin ciudat. Aveți vreunul dintre voi experiențe cu această aplicație (oferă, de exemplu, un număr greșit de calorii?), Sau alte experiențe cu numărarea? Mulțumiri!
4 răspunsuri
Așa că am numărat caloriile de ani de zile cu site-ul www.fettrechner.de. Am slăbit mult cu el și mi-am păstrat greutatea de mult timp.
Pe site-ul www.fettrechner.de, puteți calcula mai întâi cifra de afaceri de bază sau de muncă. De asemenea, enumeră caloriile din aproape fiecare aliment care există. La sfârșitul zilei, poți avea numărat caloriile alimentelor pe care le-ai mâncat toată ziua și știi întotdeauna exact câte calorii ai consumat în timpul zilei. Încerc mereu să mănânc cu 400-500 kcal mai puțin decât consum. Așa că țin întotdeauna evidența lucrurilor și nu am niciodată senzația de a fi la dietă. În opinia mea, acest site este 100% fiabil, așa cum am spus, am slăbit cu el și mi-am păstrat greutatea cu el de ani de zile, așa că jur pe site. Poate te va ajuta și pe tine? Nu am avut nicio experiență cu Yazio.
În orice caz, valorile nutriționale date în calculatorul de grăsime provin din codul alimentar federal, care este emis de Centrul Federal pentru Sănătate și Protecția Consumatorilor.
Pentru a număra caloriile, ar trebui să știți exact ce conține alimentele. Acasă s-ar putea să funcționeze în continuare, deoarece este pe ambalaj, dar dacă vă aflați într-un restaurant sau sau sau în cazul în care nu există o astfel de listă?
Dacă vrei să slăbești, trebuie doar să te descurci fără carbohidrați sau să mănânci mai puțin (de exemplu, cu conținut scăzut de carbohidrați), puțin zahăr și multe legume. Doar o dietă sănătoasă. Și sport ideal.
Ceea ce pierzi este întotdeauna apă mai întâi.
Sunt conștient de toate acestea, am încercat foarte mult, dar nu funcționează. Am crezut că aplicația este cel puțin parțial corectă sau poate oferi informații aproximative. Dar asta mi se pare foarte ciudat. De aici și întrebarea
Poți mânca orice vrei să slăbești. Suma este decisivă și, printre altele. la ce ora.
Este ca și Weight Watchers.
Pentru unii, acest lucru ar putea ajuta, dar este doar câștigător de bani și total scump. Am făcut și numărarea caloriilor o dată. dar să fie la un moment dat.
Și YAZIO este bun. Doar introduceți mai puțină activitate și veți avea mai puține calorii.
Încercați aplicația lifesum, este perfectă pentru așa ceva:)
întrebări similare
Sunt femelă și cântăresc 85 kg pe 1,70 cm. Am obținut aplicația YAZIO și am specificat 1 kg pe săptămână ca obiectiv, iar YAZIO recomandă acum 1400 kcal pe zi pentru a atinge acest obiectiv. Apoi mi-am calculat rata metabolică bazală și este în jur de 1600-1700 kcal, nu funcționează dacă un kilogram de grăsime este de 7000 kcal? Chiar nu practic sport în viața de zi cu zi.
Bună ziua, am 18 ani, femeie, 1,63 m înălțime și cântăresc în jur de 70 kg și aș dori să cântăresc din nou 60 kg. Am descărcat o aplicație numită „YAZIO”, spune că nu ar trebui să mănânc mai mult de 1452 kcal pe zi.
Am deja versiunea gratuită a aplicației Noom și sunt ocupată din februarie, dar nu mă ajută să slăbesc. Mănânc normal și regulat și fac și sport. De aici și întrebarea mea: Ați avut experiențe similare cu Noom și apoi s-a îmbunătățit cu Noom Pro sau ați încercat ceva complet diferit?
Vă mulțumim anticipat pentru ajutor.
Vreau să slăbesc (dar nu o dietă accidentală)
aplicația YAZIO în brațele mele
Zack s-a înregistrat, introduceți datele și apoi aplicația îmi spune că pot mânca 2120 kcal și astfel pot pierde 0,5 kcal pe săptămână.
stie cineva daca este adevarat pentru ca mi se pare mult
Aș dori să cumpăr YAZIO Pro.
are cineva experiență cu această aplicație?
Ar avea sens?
Bună! În prezent sunt la dietă. Sunt doar atent la dieta mea, fac mai mult sport etc. Însoțesc totul prin aplicația My Fitness Pal, care îmi spune că pot consuma 1430 kcal pe zi pentru a pierde 0,5 kg pe săptămână. De 3 zile încoace am consumat doar aproximativ 950 kcal (nu în plus). Dacă mănânc 1200 kcal mâine, de exemplu, sunt deja în metabolismul foametei și corpul meu ia energia direct ca rezervă și atunci nu voi mai pierde în greutate, ci, dimpotrivă, o voi lua? Vă mulțumim pentru răspunsuri!
Luam Almased de miercuri (25 februarie 2015), adică de 2 zile. Fac varianta turbo - de 3 ori pe zi Nu am nimerit altceva decât apă, ceai sau bulion. Întrebarea mea acum, dimineața și la prânz, rareori am pofta de mâncare sau foamea, ar fi rău dacă iau shake-ul o singură dată pe zi și altfel consum cu sârguință apă și ceai?
Între timp am slăbit deja 1,5 kg:)
Aș fi fericit dacă cineva are un sfat util sau o experiență bună!
Această întrebare mă preocupă de mult timp. Am o înălțime de 167 cm și 52 kg. Cu aproape exact 14.000 kcal deficit (urmat de Yazio) am slăbit cu succes 2 kg. Cu toate acestea, am redus cifra de afaceri totală de 1900 kcal, care se presupune că este adaptată pentru mine, la 1500 kcal și nu a inclus activități sportive în deficit, altfel probabil că m-aș fi îngrășat prin intermediul aplicației! Nu-mi vine să cred ce valori se presupune că ating acolo cu statura mea. 350 kcal pentru o oră de mers sau 150 kcal pentru o oră de mers pe jos? De asemenea, sunt foarte suspect de valorile de pe Internet pentru hiit 700 kcal/oră. dacă ar fi adevărat aș fi deja flămând.
Pe de altă parte, mă întreb dacă valorile date de Nike Training Club nu sunt deja prea mici? Astăzi, am presupus că am consumat doar 90 kcal cu 30 de minute transpirate (putere + rezistență).
Poate cineva să-mi arunce ceva lumină și să explice ce este mai probabil și de ce apar astfel de discrepanțe? Ambii sunt furnizori serioși și mai mult sau mai puțin științifici.
Buna ziua tuturor:) ce parere aveti despre aceasta dieta cand numarati calorii? ? A experimentat cineva cu el și a slăbit? ? Am voie să iau 1200 pe zi și când am doar 800, aplicația mea spune că corpul intră în modul de înfometare și că este mult mai dificil să slăbești. Deci ar trebui să mănânc! Ceea ce într-un fel nu mi se pare plauzibil pentru că am crezut că cu cât mănânci mai puțin, cu atât mai bine pierzi în greutate, deoarece corpul merge apoi la resursele de grăsime? Sunt confuz acum.
Hei, dragă comunitate, am slăbit 20 kg în ultimele 6 luni, prin alimentație sănătoasă și exerciții fizice. La un moment dat, am început să număr și caloriile cu aplicația Lifesum. Încă mai am 2 kg din greutatea spălată, în prezent cântăresc 52 kg și am 1,57 metri înălțime. Acum la întrebarea mea: în aproximativ 4 săptămâni plec în vacanță la casa bunicilor timp de 2 săptămâni, iar bunicul meu este bucătarul-șef. Există, desigur, o mulțime de mâncare bună acolo, cu siguranță cu o mulțime de calorii! Cu siguranță nu vreau să-l stric prin cântărire etc. Acum văd două opțiuni: fie voi continua să slăbesc până atunci, mănânc aproximativ 1400 kcal pe zi, apoi ar trebui să ating greutatea dorită în prealabil. Apoi aș mânca așa cum vreau în vacanță, care este cu siguranță în jur de 2000 kcal. Creșteți inevitabil, dar am redus-o rapid din nou după aceea. A doua posibilitate ar fi acum să măresc încet caloriile (săptămânal), să-mi mențin greutatea la aproximativ 2000 kcal în vacanță și apoi să încep din nou cu o pierdere în greutate. Ce vrei să spui cu toții? Sunt complet pierdut și nu prea pot aștepta cu nerăbdare vacanța!:( Vă mulțumim pentru toate răspunsurile utile.
Bună, vreau să întreb dacă cineva a avut experiență cu astfel de shake-uri dietetice. Cei care ar trebui să înlocuiască 2 mese pe zi sau cam așa ceva.
Aduc ce? și dacă da, care sunt recomandate?
Am făcut deja rezultate bune, de exemplu de la începutul lunii februarie până în iulie am slăbit 43 kg de la 120 kg la 77 kg.
Cu toate acestea, am încercat să îmi reduc KFA mai mult din iunie. Acum sunt la 82 kg În conformitate cu calculatorul de cerințe KCAL, ar trebui să mănânc aproximativ 3000kcal pentru a-mi menține greutatea. Înregistrez mesele care sunt de 2000kcal zilnic (deci aplicația este setată la 2000kcal)
Am un conținut scăzut de carbohidrați și, prin urmare, obțin întotdeauna aproximativ 220G proteine 100G grăsimi și rămân sub 50G carbohidrați în tăietură, dar la 36-40G
Fac antrenament de forță de 4 ori pe săptămână în două grupe musculare împărțite pe zi și, datorită fotbalului, antrenez HIIT de rezistență de 3 ori pe săptămână.
În ciuda deficitului, a nutriției și a sportului, KFA nu scade. În prezent, chiar a crescut (doar cântărit) de la 21 la 23.
Sunt într-adevăr la sfârșitul jocului meu și nu mai știu ce să fac, asta mă demotivează și mă frustrează total
Bună ziua, folosesc mult timp aplicația de contor Kcal Yazio. Acolo am o rată metabolică bazală de aproximativ 1850 kcal și o rată metabolică totală de 2450 kcal.
Am 18 ani și am 179cm înălțime și cântăresc 71-72kg.
Ei bine, am slăbit 11 kg în 8 luni, deși 2-3 luni au fost doar stagnante. Ei bine, acum am descărcat aplicația Fatsecret pentru a face o comparație și am introdus totul exact așa. Activitate mică etc.
Vânzări totale 2800kcal Aceasta a fost cu 350kcal mai mult. La cel mai scăzut nivel de activitate obțineți încă 2600kcal.
Am consumat în jur de 2000-2200 kcal de o lună și nu mai pierd în greutate sau maximum 100 de grame pe săptămână.
Am vrut să încet încet să slăbesc și vreau să-mi cresc din nou caloriile. (Întotdeauna cu 200kcal mai mult pe lună) Acum am vrut să știu dacă este chiar posibil să pot avea o cifră de afaceri totală de 2800kcal, deoarece nici măcar nu continu să slăbesc cu 2200kcal.
Care este părerea ta despre asta? Sunt 2800kcal excesivi sau complet normali într-o viață de zi cu zi normală cu mișcare normală (uneori mult, uneori puțin)