Experiențe de post pe termen lung forum de slăbire
testoasa
Aș dori să raportez despre experiențele mele. Posti astăzi a 25-a zi după Buchinger (suc-bulion-ceai) și intenționează să continui puțin mai departe.
Mi-ar plăcea să aud de la alții care au postit, de asemenea, mai mult de 21 de zile. Cum a fost pentru voi Euforie? Crizele de post? Ingrijire medicala? Sport?
Nu este prima dată când postesc, dar au trecut mai mult de 17 zile pentru prima dată. Nu mi-am stabilit un anumit moment. În special din a 19-a zi, lucrurile au decurs atât de bine încât am decis să continui. În ceea ce privește greutatea, a existat o altă forță reală, 3 kg în 4 zile. În total am slăbit 8 kg, de care era urgent nevoie. Am avut o conversație reală și am fost întrebat constant dacă sunt însărcinată. Sau. Nu mai întreb, dar felicitat! Dacă chiar veți auzi de la optician că un test ocular nu are sens acum, deoarece oricum se va schimba după naștere. Pot să râd acum, dar asta m-a durut foarte mult în acel moment.
Tastez pe dispozitivul meu mobil în acest moment, voi scrie mai multe mai târziu pe computer.
Deși obiectivul meu este să slăbesc, impulsul a fost de fapt că am avut senzația că sistemul meu nu mai funcționează. Senzație constantă de plenitudine, stomac/intestine iritabile și, din păcate, dependență completă de ciocolată (1 Milka pe zi). Imediat înainte, a existat și o perioadă de băut frecvent berea seara.
Aveam nevoie de o resetare, mental și fizic.
Și din moment ce știu că postul pune inevitabil preocuparea cu propriul corp în prim plan, am vrut să fac ceva pentru mine - să am grijă de mine în vremurile agitate. Acum mă pricep la asta și sunt încă ocupat. Sunt atent la semnale. Ma mut. Mă odihnesc. Am devenit mai lent, dar uneori chiar foarte rapid - de exemplu când înot sau pe bicicletă. Ambele sunt posibile (mai încet și mai rapid) și sunt bine.
Ce mănânc?
Înțeleg că organismul are nevoie de minerale și vitamine, în special în posturile pe termen lung (> 21 de zile). De aceea am regula: acel pic ar trebui să fie cel mai bun, dacă vă rog! Atât de proaspăt!
Dimineața îmi amestec un suc de fructe proaspete cu ierburi sălbatice din grădină, care pot fi portocale sau ananas, zmeură și coacăze (proaspăt culese). Ca plantă sălbatică, folosesc bătrânul măcinat! Un pic de păpădie, pătrunjel, pe măsură ce te duce starea de spirit. Principalul lucru este vitaminele! Aș spune chiar că acest lucru este mai sănătos decât de obicei (îmi place pâinea integrală din grâu, dar nu o mai puteam vedea).
Începând cu a 3-a săptămână, 1/2 pahar de lapte sau chefir, diluat cu apă, a fost adăugat ca al doilea mic dejun cu o picătură de suc de portocale. După aceea sunt plin. Incredibil - pentru că eu puteam mânca două farfurii de spaghete bologneze. Nici nu-mi pot imagina asta acum. Doar grăsimea din carnea tocată și brânza. Îmi place să mănânc asta, dar atât de mult?
Și cu aceasta a fost atins deja un obiectiv important: resetarea cantității.
Desigur, acum mă pot descurca cu sume mici, pe care le consider un lux!
Bulion de casă este disponibil pentru prânz sau cină. Ultimul broccoli, mmmh delicios! Uneori mănânc legumele în piure, ca în cazul broccoli sau dovlecei. Dar întotdeauna subțire. Aveți nevoie de fibre oricum și dacă iau semințe de in (așa cum recomandă Buchinger sau Lützner) sau puțină fibră vegetală moale.
Da, săptămâna trecută (după 16 zile de post) m-am dus să trag sânge. O bucurie curată! Mă temeam că zahărul meu era prea mare! Și mă lupt cu anemia feriprivă, iau pastile și acum țin post Floradix.
Valorile sângelui sunt mai bune decât au fost de mult timp! Totul în intervalul normal, zahăr bun și chiar feritină și Hb! Și colesterolul! Eram atât de fericit. Mi-am făcut un cadou frumos!
Da, sport. Pentru ca organismul să nu piardă mușchii, trebuie să îi provocați. Înotați de 1-2 ori pe săptămână - cu performanțe anterioare anterioare, pedalați 1300-1500m * yay * zilnic - cel puțin 10 km - și mergeți în formă. După înot am avut picioare dureroase, iau Schüssler nr. 7 (magneziu), de asemenea nr. 11 (Silicea) pentru țesut conjunctiv.
Deci asta e deocamdată. Poate mai mult mai târziu - despre crizele postului și eșecurile, care, desigur, au avut loc și. Îi aparține!
Acum aș vrea să știu dacă vreunul dintre voi a postit atât de mult și cum v-ați simțit. Ce trebuie să echilibrezi? Unii ar trebui să mănânce în mod conștient sare. (Am făcut asta o dată, dar nu am simțit că am nevoie de ea. Am încă atât de multe rezerve.)