Experiențe Upfit - Acesta este modul în care Upfit o însoțește pe Lea prin urcușuri și coborâșuri

Theresa Weigand (B.Sc. Psihologie)

La Upfit, Theresa lucrează ca autor și examinator în domeniul motivației. Principalul ei interes constă în facilitarea schimbării comportamentului.

Vizualizați cuprinsul

Introducere

În drumul către țintă, ne însoțim și dragostea, printre altele Upfitter Lea. De ani de zile își planifică dieta cu ajutorul Upfit. Au existat niște urcușuri și coborâșuri pe drumul ei personal, dar Lea nu a renunțat niciodată. Vrea și ea prin experiențele ei autentice motivează-i pe ceilalți, să-și schimbe dieta și Continuați cu planul.

În acest interviu puteți afla cum sa schimbat Lea prin îmbrăcăminte și dacă a avut probleme cu schimbarea dietei.

Planificați datele

Comportamente și preferințe de alimentație corporală

Scop: slăbiți	Dieta: normală
Genul feminin	Alergii și intoleranțe: niciuna
Greutate la decolare: 69 kg	Alimente care trebuie excluse: anason, anghinare, brânză albastră, brie (smântână dublă, 60-87%), bratwurst, varză chineză, cârnați de vânătoare, coriandru, păstârnac, ciuperci shiitake, sambal oelek, seitan, seitan (tocat), amarant, budincă neagră, fasole albă, pâine de carne Cicoare, fenicul, pakchoy, chimen, galbenele, varză albă, tofu, varză savoy, bockwurst, cârnați vienezi, ceapă prăjită
Greutatea dorită: 50 kg	Preferințe alimentare: Niciuna
Înălțime: 161cm	Vrei să gătești în prealabil? da
Vârsta: 18 ani	Nivelul de activitate în viața de zi cu zi: scăzut

Care este obiectivul tău și cum te ajută Upfit în drumul tău acolo?

în Septembrie 2018 Am început să folosesc Upfit. Scopul meu era să slăbesc 15 kilograme cu ajutorul planului de nutriție. Curând am văzut succese, ceea ce m-a bucurat foarte mult. Am observat asta nu trebuie să faci mult exercițiu pentru a slăbi.

Din păcate, a trebuit să întrerup planul pentru câteva luni din cauza unei boli, dar acum sunt pe deplin motivat să continui.

Cum ai intrat în Upfit?

Un prieten de-al mamei mele, cu care gătim adesea împreună, a slăbit între 60 și 70 de kilograme, printre altele prin îmbrăcăminte. La bucătar uneori o are Rețete de îmbrăcăminte gătită, pe care am putut să o încerc înainte. Așa că știam că rețetele chiar au un gust bun.

Care este rețeta ta preferată?

Prefer să mănânc Kohlrabischnitzel.

Vrei să vezi ce mai mănâncă Lea? Aruncați o privire la Exemplu de etichetă din planul lor:

Ai observat vreo schimbare în corpul tău?

Da, în timpul în care am folosit Upfit-ul și am aderat la planul nutrițional, l-am avut după câteva luni a pierdut opt lire sterline.

Ați avut probleme la schimbarea dietei?

Schimbarea dietei mi-a fost ușoară. Îmi place și să încerc lucruri noi, așa că nu mi-a fost greu să mă țin de rețete.

Ați urmat alte abordări pentru a vă atinge obiectivul înainte de costum (de exemplu, diete)?

Nu, în general am fost atent la ceea ce mănânc și am băut multă apă și am evitat dulciurile. De asemenea, am încercat întotdeauna „opțiunea sănătoasă”, dar am făcut-o niciodată o dietă specială a început.

Aveți sugestii pentru îmbunătățirea Upfit?

Deoarece nu am putut folosi Upfit câteva luni din cauza unei boli, mi-aș fi dorit să fi știut mai devreme despre funcția de pauză. Așa că pot sări peste plan dacă nu se potrivește. Mi-aș fi dorit un fel de notificare.

Ai recomanda Upfit?

Da, per total am unul experiență pozitivă cu îmbrăcăminte. După cum m-am văzut eu, poți pierde în greutate fără să faci mișcare dacă te ții de plan.

Ce vă place în mod special la Upfit?

Funcția mea preferată a fost rețetele preferate. De asemenea, cred că funcția de listă de cumpărături este grozavă, deoarece puteți vedea exact ceea ce trebuie să cumpărați pentru anumite zile.

Mai multe mărturii

Rapoartele de experiență urmează să fie extinse continuu pentru a include povești mai motivante. Deci, dacă aveți și voi unul Prezentare a experiențelor tale cu Upfit sunteți binevenit (ă) să contactați [email protected]. Așteptăm cu nerăbdare să auzim povestea ta!

Dacă ai chef de experiența lui Lea, atinge-ți obiectivele personale cu Upfit, sunteți binevenit să aveți propriul plan de nutriție elaborat.

Articole mai incitante

Deficitul caloric pentru scăderea în greutate

Experiențe de îmbrăcăminte - mod Susannes: Fără să mori de foame (aproape) la obiectiv

Experiențe de îmbrăcăminte - Cum Ines trece prin viața de zi cu zi cu mai puțin stres

Costum

De ce Upfit Nutrition Program
despre noi
Întrebări, răspunsuri și asistență
Experiență și succes
protecția Consumatorului
Articole, cărți electronice, videoclipuri și obișnuințe
Podcast upfit
Rețete
Videoclipuri
Calculator de calorii
Calculator IMC
Jurnal alimentar
Ghid de restaurant
Ghid de fitness
a lua legatura

Planuri nutriționale

Slăbi
Consumul curat/menținerea greutății
Construirea musculară/creșterea în greutate
Definirea corpului
Prețuri la Upfit
Funcții
Plan de eșantion PDF
Planuri de nutriție gratuite

Planuri speciale

Plan de antrenament pentru fese picioare abdominale
Plan de dietă
Plan de nutriție pentru dieta proteică
Planul nutrițional pentru intoleranță
Schimbarea dietei
Plan de consum redus de grăsimi
Plan de nutriție cu conținut scăzut de carbohidrați
Planul nutrițional pentru dieta Paleo
Plan de pregătire pentru acasă
Plan de antrenament pentru slăbit
Plan de nutriție vegană
Plan de nutriție vegetariană
Planuri de alergare gratuite
Planuri de antrenament gratuite

a lua legatura

040 688 79 333
Deveni un partener
presa
Locuri de muncă și cariere la Upfit
intimitate
Condiții
imprima

Planul tău de alimentație sănătoasă pentru o dietă echilibrată
Doriți să vă mențineți greutatea și să mâncați sănătos pentru a vă simți mai puternici și mai în formă? Apoi alegeți planul de alimentație sănătoasă care vă oferă o nouă forță și vă permite să aveți o viață de zi cu zi sănătoasă. Printr-o distribuție optimă a nutrienților veți dezvolta o nouă atitudine față de viață și veți obține noi performanțe de top. Gata cu întrebarea „Ce ar trebui să mănânc astăzi?!”. Nu există fast-food nesănătos, ci mâncăruri rapide, bogate în nutrienți, care au un gust bun și te mențin sătul pentru o lungă perioadă de timp. Fără balonare sau oboseală. O alimentatie curata iti mentine corpul in forma si mintea ta experimenteaza noi culmi. Doriți să încercați o nouă formă de nutriție? Fie că este vegan, vegetarian sau paleo. Planul tău de alimentație sănătoasă îți oferă doar rețete care se încadrează în dieta ta. Puteți, de asemenea, să vă declarați alergiile și intoleranțele și vă vom ține cont de dorințele dvs. la crearea planului.

Plan nutrițional pentru a construi mușchi
Vrei să construiești masa musculară și să te transformi într-o versiune mai puternică a ta? Planul nutrițional pentru construirea mușchilor vă oferă nutrienții potriviți, care vă fac mușchii mai puternici și mai puternici. Mâncărurile bogate în proteine vă oferă energia de care aveți nevoie pentru antrenament. Este dificil să construiți mușchi cu succes prin antrenamentul de forță, deoarece dieta joacă un rol central aici. Doar cei cărora li se furnizează nutrienții potriviți la momentul potrivit pot construi cu succes masa musculară. Cu un plan nutritiv personalizat pentru a construi mușchi, vă vom da o mână de ajutor și vă vom ajuta să vă atingeți obiectivul personal. Tu decizi ce este în meniu și ce nu. Deoarece numeroasele individualizări fac planul dvs. de nutriție unic și optimizat pentru nevoile dvs. personale.

Optimizați definiția mușchilor cu un plan nutrițional personalizat
Pentru a vă face mușchii mai vizibili și pentru a le defini mai clar, am dezvoltat definiția planului nutrițional, cu ajutorul căruia puteți pierde grăsimea din burtă și vă puteți defini corpul. Cu ajutorul nutrienților potriviți, puteți arde grăsimi și defini mușchii. Puteți obține doar un stomac plat și chiar un pachet de șase cu o dietă sănătoasă. Vă oferim planul dvs. de nutriție pentru faza de definire, cu care puteți să vă luați rămas bun de la excesul de grăsime și să oferiți corpului dumneavoastră un nou strălucire.

Planul dvs. de antrenament pentru acasă
Cu unitățile scurte din planul dvs. de antrenament, sportul se potrivește cu ușurință în viața de zi cu zi. Ca persoană care lucrează, puteți face exercițiile scurte din planul de antrenament înainte de muncă și puteți începe ziua în formă și motivată. Sau îți faci antrenamentul după muncă pentru a reduce stresul, a scăpa de excesul de energie sau pur și simplu a te opri. Apropo, planul tău de antrenament te va ajuta să-ți construiești mușchi sănătoși și te va conduce la figura ta de vis. Puteți face toate exercițiile din planul dvs. de antrenament acasă fără niciun echipament. O scurtă încălzire și un antrenament simplu pe intervale vă vor pierde kilogramele și vă vor oferi o nouă putere și putere.

Planul dvs. de antrenament este completarea perfectă a planului de dietă pentru pierderea în greutate
Dacă vrei să lucrezi și mai eficient la figura ta de vis și nu ai chef să mergi la o sală de gimnastică scumpă, planul de antrenament pentru slăbit este suplimentul ideal. Combinația de exerciții fizice și dietă vă va ajuta să scăpați kilogramele și mai repede. Toate exercițiile din planul dvs. sunt ușor de făcut acasă fără echipament. În scurt timp vă puteți desfășura antrenamentul fără să așteptați mult timp pentru echipament gratuit. Astfel, unitățile sport scurte se încadrează confortabil în viața ta de zi cu zi. Toate exercițiile sunt explicate clar și veți vedea rapid rezultatele. Cu combinația de sport și nutriție, vă stimulați metabolismul și vă ușurați procesul de slăbire pentru corp. Planul dvs. de antrenament nu numai că vă ajută să vă atingeți greutatea confortabilă, ci și să obțineți o nouă forță fizică prin combinarea nutriției și fitnessului.