Expertul în fitness explică de ce pierderea în greutate nu ar trebui să fie obiectivul dvs. principal
Expertul în fitness Tom Mans explică de ce planul dvs. de antrenament nu ar trebui să se concentreze pe pierderea în greutate, ci mai degrabă pe bunăstarea mentală și fizică.
Nebunia social media
Instagram este platforma ideală pentru exprimarea creativă. Dar nu doar pozele pe care le încărcați sunt decisive, ci mai presus de toate cele ale tuturor celorlalți. Cu toate acestea, vederea fotografiilor și corpurilor presupuse perfecte ale unor influențatori și vedete online tinde să lase mulți utilizatori cu un gust negativ. În mod surprinzător, compania a trecut de la a fi un studiu la a fi cea mai proastă platformă dintre toate pentru sănătatea mintală a oamenilor. Mulți utilizatori nemulțumiți de ei înșiși vor doar să slăbească pentru a se simți mai bine. Dar expertul în fitness și antrenorul personal Tom Mans explică acum că, cu un plan de dietă impecabil și strict și antrenamente extenuante, cu greu îți poți atinge obiectivul real - și anume fericirea.
Fără numărarea caloriilor
De ce te duci de fapt la sala de sport? Scopul de bază este întotdeauna acela că vrei să arăți și să te simți mai bine. Dar chiar devii mai fericit dacă trebuie să fii extrem de agitat în privința meselor și altora asemenea? Expertul Tom Mans vorbește împotriva ei, așa cum explică ziarului britanic „Independent”. Prin urmare, pierderea în greutate nu ar trebui să fie obiectivul principal al rutinei de fitness, ci mai degrabă să te simți bine în propriul corp.
Aici arderea grăsimilor ar juca doar un rol minor. Cu toate acestea, ar trebui să vă concentrați mai degrabă pe îmbunătățirea rezistenței și a energiei fizice. Cu toate acestea, pentru cei din urmă ar trebui să fie decisivi și un somn mai sănătos și un apetit mai mare. Potrivit lui Mans, bunăstarea mentală este de asemenea importantă - comportamentul social în special ar trebui să joace un rol major aici.
Stabiliți obiectivele corecte
Potrivit lui Mans, pierderea în greutate este doar un efect secundar al unui antrenament adecvat - dar nu ar trebui să fie niciodată obiectivul principal. „Aspectele pozitive ale fitnessului vor avea un impact mult mai mare asupra vieții tale”, spune antrenorul personal pentru Independent. „Adesea, clienții mei se simt mai bine, mai puternici, mai puțin stresați și plini de energie - cu mult înainte să poată observa primele modificări ale aspectului lor”, explică expertul. Dacă vă concentrați asupra acestor aspecte, pierderea în greutate ar veni în mod natural în timp - deci pierderea în greutate nu este chiar totul.