Expertul Julia Pabst oferă sfaturi despre dieta corectă atunci când conduceți un FLOTTE
Cu ce dispoziții călătorii frecvenți pot merge într-o călătorie sănătoasă din punct de vedere nutrițional?
Publicitate
Dacă doriți să mâncați o masă completă în timpul unei călătorii lungi, cel mai bine este să împachetați un prânz la pachet și să planificați o scurtă oprire într-o zonă de odihnă. Pâinea cu cereale integrale umplute cu șuncă slabă, brânză sau somon afumat, de exemplu, sunt ideale. Cei care sunt adesea pe drum pentru o lungă perioadă de timp pot fi, de asemenea, mai creativi și pot lua cu ei împachetări sau tramezzini făcute din pâine prăjită integrală.
Ce alternative există?
Dacă doriți să luați o gustare cu conținut scăzut de calorii, cel mai bine este să folosiți legume și fructe. Dacă nu este posibil să luați o pauză de la mâncare, cel mai bine este să pregătiți bucăți de mușcătură într-o cutie de gustări. Nucile sunt bogate în energie, dar și pline de nutrienți. Vitaminele B și grăsimile omega-3 pe care le conține susțin creierul în timp ce lucrează și astfel promovează concentrarea în timpul conducerii. Mixul de traseu este, de asemenea, practic, deoarece nu trebuie refrigerat și poate fi consumat în timp ce conduceți în caz de urgență. Prin urmare, nucile sau mixul pot fi păstrate întotdeauna în torpedou ca gustare de urgență.
Cât de important este să bei în timp ce conduci?
Tocmai aici oamenii beau adesea prea puțin pentru a evita pauzele. Cu toate acestea, acest lucru are dezavantaje, deoarece prea puțină băutură are un efect negativ asupra concentrării și poate duce la oboseală. O sticlă mare de băut este o parte esențială a fiecărui drum. Apa și apa minerală sunt potrivite ca băuturi, dar și ceaiuri neîndulcite sau sucuri de fructe foarte diluate. Ar trebui evitate băuturile răcoritoare și energizante bogate în zahăr și cofeină. Cafeaua cu măsură este în regulă, dar nu trebuie înțeleasă niciodată ca o băutură.
Ce iei cu tine în mașină?
Iarna îmi place să iau un termos cu ceai la mine. De asemenea, este necesară o cutie de gustări cu fructe și legume de sezon. Îmi place în special un tramezzini de ton și castraveți ca o mică masă atunci când călătoresc. Pentru a face acest lucru, amestec tonul cu smântână de brânză și muștar, umplu felii de pâine prăjită integrală cu ea și o completez cu felii de castraveți. Te face sătul, dar nu împovără inutil digestia.
Securizați încărcătura și economisiți bani
Nebunia NOVA: crește și în viitor și pentru vehiculele comerciale!
Primul proiect de lege pentru viitoarea reformă fiscală este pe masă, în ceea ce privește NoVA, aceasta este o veste proastă pentru antreprenori și operatorii de flote.
Ștergeți și zgâriați inteligent
Aqua-IS este ceea ce compania Kungs numește noul ajutor pliabil din gama lor bine aprovizionată. Este considerat un instrument multi-instrument pentru tranziția dintre toamnă și iarnă, deoarece se poate descurca atât cu apă, cât și cu gheață bine.
Pune șosete pe mașină
Din 2000, două milioane de perechi de AutoSock au fost vândute în întreaga lume. În Austria, alternativa la lanțurile de zăpadă a eșuat până acum din cauza unui standard care prescrie metalul pentru produsele antiderapante.
Gândiți-vă la protecția împotriva înghețului la timp
Pregătirea este totul - mai ales când vine vorba de condus. De aceea, este important să ne gândim la protecția împotriva înghețului înainte ca iarna să lovească cu adevărat.
Avertismente sensibile
Accidente fatale continuă să apară atunci când camioanele virează la dreapta. Problema cu mulți asistenți care ar trebui să prevină acest lucru: Pe de o parte, nu toate situațiile sunt recunoscute corect, pe de altă parte, sunt date prea multe avertismente.