Explozia semințelor în nutriția sportivă - urmați urmărirea noastră
de Hugues de Vesins 17 februarie 2020, 12 h 00 min
Semințele joacă acum un rol important în nutriția sportivă. Nutrienții pe care îi secretă pot oferi într-adevăr traseului o alternativă în ceea ce privește aportul de energie.
Semințele care virtuți pentru traseu
Sportivii se bucură acum de semințe, care sunt capabile să furnizeze tot felul de substanțe nutritive de care are nevoie corpul. În timp ce fiecare dintre ele își secretă doza de poțiune magică necesară pentru Ultra-Trail, este totuși necesar să le alegi bine în funcție de situație. Fie că urmați o dietă normală bogată în carbohidrați sau o dietă pe bază de grăsimi, semințele vă pot fi de mare beneficiu. Vitaminele pe care le conțin sunt într-adevăr benefice pentru sănătatea dumneavoastră.
Pentru a fi mai precis, atunci când vorbim despre semințe vorbim în special: Chia, Quinoa, Sesam, Amarant, semințe de dovleac, Cânepă și Floarea-Soarelui.
Pentru Ultra-Trailer, semințele nu vor sta la baza dietei. Va veni ca supliment nutritiv. Principalul lor dezavantaj va fi aportul scăzut de calorii. Astfel, imaginarea unui feed în cursa centrată pe semințe ni se pare dificilă, mai ales în Ultra.