Fă compoturi fără zahăr adăugat te îngrașă Blogul
Este greu să-ți găsești drumul în secțiunea de compot din supermarket, deoarece oferta este atât de mare. Faceți-vă timp pentru a urmări compoziţie pentru că nu toate sunt la fel pentru dumneavoastră dietă.
Calorii și valoarea nutrițională a compotului fără zahăr adăugat
Când detaliem ingredientele unui compot fără adaos de zahăr cumpărat la supermarket, găsim fructe, eventual arome naturale și antioxidanți care servesc la conservarea acestuia. Un compot de acest tip conține 57 calorii la 100 de grame de produs și 12 g de carbohidrați.
Este mult mai interesant în ceea ce privește valoarea nutrițională pentru noi - și pentru copiii din alte părți, care ar trebui să vadă consumul lor de zaharuri limitat - decât așa-numitul compot cu conținut scăzut de zahăr. Acesta din urmă conține, prin urmare, zahăr adăugat, ceea ce îl face mai caloric.
Compot, un prieten fals în timpul dietei
Chiar dacă îl alegeți organic și fără adaos de zahăr, compotul conține mult zahăr. Fructoza vă ajută să vă îngrășați și doar pentru că este zahărul din fructe nu înseamnă că nu ar trebui să reduceți. Consumul a două compoturi fără adaos de zahăr pe zi nu vă va ajuta să slăbiți, deoarece este mult mai puțin umplut decât fructele.