Faceți grăsime fulgii de porumb (nutriție, alimentație, dietă)
în ultima vreme mănânc un pachet de 1/3 de fulgi de porumb pe zi .: D din păcate, de multe ori și seara.
- cum sunt făcute de fapt?
- se câștigă mult din ele?
- altfel mănânc sănătos (dar nu prea mult)
- Fac mult sport
5 răspunsuri
Fulgii adevărați de porumb sunt făcuți din porumb fierbându-l, „încordându-l”, apoi presându-l plat și lăsându-l să se usuce. În acest fel, fulgii de porumb sunt la fel de hrănitori ca o bucată de carton. Cu toate acestea, majoritatea fulgilor nu mai sunt originale și deseori se adaugă mult zahăr - și asta te îngrașă dacă folosești prea mult! Și ar trebui să fii atent și la cantitatea de lapte bun =) Până la punctul în care mănânci de obicei fulgii seara: unii „experți” susțin că este mai bine să nu mai mănânci carbohidrați seara (după ora 17:00), astfel încât Insulina nu „oprește” arderea grăsimilor (dar acesta este un alt subiect ^^).
Eu mănânc doar fulgi de porumb! Din experiența mea, nu după ora 17:00 din cauza perioadei de odihnă care apare uneori! Și doar un castron pe zi LG
nu fac (dacă nu sunt făcute cu mult zahăr) ce îi vine.
? Pe ambalaj scrie. Uită-te sub tabelul nutrițional - apoi câte calorii/kcal la 100g de grăsimi, carbohidrați, proteine. Și apoi convertiți-l în cantitatea pe care o hrăniți. Atâta timp cât nu mănânci altceva și nu depășești un anumit nivel caloric în timpul zilei, este în regulă, deși foarte unilateral. Și mai bine omiteți-o seara înainte de a merge la culcare!