Faceți sport în timp ce vă distrați 5 activități pentru a slăbi

Hula Hoop

În copilărie, îți plăcea să-ți balansezi șoldurile cu un cerc? Ei bine, du-te repede și ia-o! Deoarece hula hooping este mai mult decât o activitate distractivă. Se dovedește a fi un arzător eficient de grăsimi! Mișcările de ondulare acționează mai mulți mușchi din corp, inclusiv pe cei abdominali și glutici, două zone ale corpului unde grăsimea tinde să fie depozitată. În doar 10 minute de hula hooping, puteți pierde 100 de calorii, nu rău nu ?

timp

Și interesant este că oricine o poate face: nu este recomandat niciun antrenament. Pur și simplu antrenament regulat !

Pentru cei care nu știu să folosească cercul hula, este foarte simplu: poziționați cercul în talie cu o mână de fiecare parte. Întindeți ușor picioarele, puneți un picior în fața celuilalt. Apoi, rotiți cercul în jurul taliei, făcând mișcări de șold înainte și înapoi.

Dans la bară

Pentru a pierde în greutate în timp ce te distrezi, poți face și dans cu stâlpi. Este o activitate plină de farmec, artistică și super atletică. Dansul polului permite lucrul adânc al mușchilor corpului, în special al brațelor și al centurii abdominale. Pe scurt, figurile sale acrobatice sunt cu adevărat fizice. Și, prin urmare, ideal pentru sculptarea corpului visului tău! Și, mai presus de toate, nu credeți că, pentru a face dans cu stâlpi, este obligatoriu să vă puneți un sutien și mini-pantaloni scurți. Puteți alege ținuta dorită !