Faceți-vă curățarea colonului - 4 sfaturi pentru acasă!

esențialul pe scurt

O floră intestinală tulburată poate duce la apariții, cum ar fi gaze, dureri de stomac, constipație sau chiar sindrom de colon iritabil, alergii și boli de piele.
Pentru a reconstrui flora intestinală, o curățare a colonului urmată de o curățare a colonului poate ajuta bineînțeles.
Cu o pregătire bună, puteți face un colon să vă curățați acasă.

Platon, dureri de stomac, constipație, un sistem imunitar slab - primele simptome ale unei tulburări în flora intestinală sunt de obicei destul de inofensive. Dar ceea ce începe cu un pic de stomac zgomotos sau o stare generală de rău se poate manifesta ulterior în sindromul intestinului iritabil sau chiar în boli de piele, cum ar fi neurodermatita sau alergiile. Pentru a restabili echilibrul florei intestinale și a contribui astfel la sănătatea intestinală, o curățare a colonului poate fi utilă. Ce este exact asta și cum o poți face cu ușurință singur acasă - despre asta este vorba în acest articol.

De ce curățarea colonului?

„Moartea stă în intestin”, a spus Hipocrate cu 300 de ani înainte de Hristos. Și se știe de secole cât de important este un intestin sănătos pentru bunăstarea noastră. La urma urmei, aici se află o mare parte din sistemul nostru imunitar. Nu fără motiv, tratamentele de post și curățarea colonului în diferite culturi sunt esențiale pentru un program holistic de sănătate. Prin urmare, curățarea colonului este adesea recomandată înainte de postul terapeutic, timp în care alimentele solide sunt parțial sau complet evitate pentru o perioadă scurtă de timp.

Perturbarea florei intestinale: imagini clinice

Dacă intestinul nu este sănătos, există adesea o tulburare a florei intestinale. Acest lucru este valabil pentru o mare varietate de boli. Acestea includ 2:

Boli cronice ale intestinului, cum ar fi sindromul intestinului iritabil, boala diverticulară sau colita ulcerativă
Diaree, de ex. după administrarea de antibiotice
Flatulență
Constipație (constipație)
Neurodermatită (dermatită atopică)
Sensibilitate la infecții și paraziți
Risc crescut de depresie, alergii, Parkinson, cancer și diabet

Prin urmare, o curățare a colonului nu este un fenomen de modă sau noua dietă de tendință, ci mai degrabă una dintre cele mai vechi forme cunoscute de terapie pentru creșterea performanței și rezistenței. 1 Cu toate acestea, este greșit să credem că procesul digestiv lasă în organism reziduuri și produse reziduale care trebuie îndepărtate prin curățarea colonului. Nu este cazul unui sistem digestiv sănătos. Arată diferit atunci când flora intestinală este tulburată și se vorbește despre așa-numita disbioză. În acest caz, curățarea colonului poate fi utilă ca pregătire pentru tratament.

Perturbarea florei intestinale: cauze

Cauzele unei tulburări a florei intestinale, care face parte din microbiomul uman, pot fi variate. În primul rând: o dietă care nu este adecvată tipului dvs., cu prea mult zahăr, alcool, aditivi artificiali și grăsimi „rele”, așa cum se poate găsi în alimentele rapide și alimentele procesate industrial. Stresul cronic, fumatul, medicamentele și toxinele de mediu pot juca, de asemenea, un rol. 3

De obicei, problema este prea mare. Frecvența mesei noastre a devenit mai densă, mâncarea este disponibilă tot timpul și peste tot. Aproape nu există pauze între mese. Gustăm, bem cafea și de multe ori nu mai simțim foame. Rezultatul: tractul nostru gastro-intestinal este în mod constant provocat și trebuie să funcționeze fără pauză. O supraîncărcare senzorială a corpului, ca să spunem așa. Sindromul de colon iritabil nu este departe.

Sănătatea colonului prin curățarea colonului

Ce se poate face pentru a preveni astfel de boli cronice, pentru a calma un intestin iritat sau pentru a atenua simptomele existente? De obicei, primul pas este să apăsați butonul „Resetare”. Cu alte cuvinte: Pentru a ușura organismul mai întâi cu o curățare amănunțită a colonului, adesea în legătură cu o perioadă de post, pentru a-l sprijini apoi în etapa următoare cu o curățare intestinală și a reconstrui flora intestinală.

Curățarea colonului sau curățarea colonului: ce se potrivește când?

În timpul unei curățări a colonului, întregul intestin este golit, de obicei cu ajutorul unei clisme sau laxative precum sarea Glauber, sarea Epsom sau semințele de purici. Curățarea colonului este de obicei parte a curățării colonului și formează începutul multor cure terapeutice de post. Curățarea colonului se face de obicei înainte de colonoscopie sau uneori în pregătirea pentru intervenție chirurgicală.

O reabilitare intestinală este un program de sănătate mai amplu care nu se referă doar la curățare, ci și la reconstruirea florei intestinale și, astfel, a microbiomului. Dieta și probioticele selectate joacă, de asemenea, un rol important în aceasta, sub formă de capsule sau pulberi, care susțin colonizarea intestinelor. Al 4-lea

Curățarea colonului experienţă

Efectuând pentru prima dată o „curățare de primăvară” pentru intestine, mulți sunt surprinși de experiențele lor pozitive de curățare intestinală: pielea strălucește mai mult și curăță, coșurile și petele dispar, inflamația se vindecă, digestia se îmbunătățește, oboseala cronică dispare și ai din nou mai multă energie de viață. Dar cum funcționează acum, o simplă curățare a colonului acasă?

Curățarea colonului Fă-o singur - 4 sfaturi pentru acasă

Nu este nevoie de mult pentru o curățare naturală a colonului, ci doar de puțină pregătire. De regulă, evacuarea intestinului ar trebui să fie urmată de detoxifiere cu lut vindecător și o fază de reconstrucție cu culturi bacteriene selectate. Întregul program este denumit apoi reabilitare intestinală. În cele ce urmează am rezumat 4 sfaturi pentru o curățare naturală a colonului acasă:

1. Intestineleclisma de curățare

Miscarea intestinului poate fi efectuată „de sus” sau „de jos”. Aceasta din urmă se referă la curățarea colonului cu o clismă, numită și irigare colonică sau terapie cu hidro-colon. 5 În curățarea colonului cu o clismă, lichidul (de obicei apă sau un amestec de uleiuri) este introdus în anus prin intermediul unui irigator sau clismă, care stimulează defecația. Această formă de evacuare a intestinului cu clismă este, de asemenea, utilizată în mod tradițional ca o curățare a colonului ayurvedic.

2. Curățarea colonului Sarea Glauber și sarea Epsom

Dacă o curățare a colonului cu clismă este prea dezgustătoare sau prea greoaie pentru dvs., vă recomandăm să vă goliți intestinele "de sus". Acest lucru se poate face, de exemplu, luând sarea Glauber sau sarea Epsom dizolvată în apă. 6 Sarea Glauber (sulfat de sodiu) este, de asemenea, cunoscută în naturopatie sub numele de sare Schüssler nr. 10, unde este agentul ales pentru purificare și detoxifiere. 7 Împreună cu sarea Epsom (sulfat de magneziu), este unul dintre cele mai puternice laxative prezentate aici și, prin urmare, nu este recomandat pentru toate tracturile digestive sensibile. Modurile de acțiune și aplicare a sării Glauber și a sării Epsom sunt comparabile, sarea Epsom fiind mai populară pentru utilizare în prezența problemelor intestinale. Pe lângă faptul că sunt utilizate pentru curățarea colonului, ambele săruri sunt utilizate și în tratamentul natural al constipației.

3. Curățarea colonului Cu Coji de psyllium

Curățarea colonului cu coji de psyllium este mai ușoară decât curățarea colonului cu sare. Puricii au un conținut ridicat de mucilagiu digestibil și se umflă atunci când intră în contact cu lichide. Avantajul: creșterea volumului conținutului intestinal crește presiunea pe peretele intestinal, stimulează mișcarea intestinului și astfel facilitează golirea intestinului. În plus, cojile de psyllium susțin curățarea colonului prin proprietățile lor de înmuiere a scaunului. Se spune că semințele de in sau semințele de chia au un efect similar cu cojile de psyllium. Este întotdeauna important să beți multe lichide, cum ar fi apă sau ceai, altfel veți dezvolta efectul opus, și anume constipația.

Al 4-lea. Curățarea colonului cu oțet de mere

Oțetul de mere este probiotic și este cunoscut ca un remediu casnic încercat și testat de mulți ani. Dacă aveți probleme digestive, o curățare a intestinului cu oțet de mere poate face minuni. Acest lucru se face prin consumul unui pahar de apă călduță cu una până la două linguri de oțet de mere în fiecare dimineață înainte de micul dejun, pentru o anumită perioadă de aproximativ șase săptămâni. Sucul de varză verde are proprietăți pozitive similare pentru sănătatea intestinală.

Sfat: După curățarea colonului, flora intestinală este acumulată

Curățarea colonului este primul pas în curățarea colonului. După detoxifiere, flora intestinală și astfel microbiomul intestinal sunt reconstruite. Dieta, precum și preparate microbiologice de înaltă calitate cu tulpini bacteriene selectate, de ex. Innovall ® AID, joacă un rol important în acest sens.

Precauții pentru curățarea colonului

Dacă doriți să faceți singuri o curățare a colonului acasă, este recomandat să solicitați sfatul unui medic, farmacist sau practicant alternativ înainte de a utiliza remedii casnice. Nu toate produsele de curățare a colonului sunt potrivite pentru fiecare persoană. Este esențial să se ia în considerare orice sensibilitate și boli anterioare, cum ar fi sindromul intestinului iritabil, utilizarea medicamentelor (aceasta include și pilula contraceptivă) și faza respectivă a vieții (copii, seniori).

Întrebări și răspunsuri frecvente

Cât durează o curățare de colon?

Durata unei curățări de colon depinde de detergentul de colon ales. Dacă luați un laxativ precum sarea Glauber sau sarea Epsom, veți simți de obicei efectul după 1 până la 3 ore. Curățarea colonului cu semințe de purici este mai ușoară, efectul este mai lent și mai blând. O clismă durează de obicei doar câteva minute până la o jumătate de oră, în funcție de abilitățile tale.

Care este cel mai bun remediu pentru curățarea colonului?

Remediile naturale eficiente pentru curățarea colonului sunt:

Clisma cu amestec de apă sau ulei
Semințe de purici, semințe de in, semințe de chia
Sarea Glauber, sarea Epsom
Suc de varza murata, otet de mere

Cât de util este o curățare a colonului?

Noțiunea că procesul digestiv lasă în organism reziduuri și produse reziduale care trebuie îndepărtate prin curățarea colonului nu este corectă din punct de vedere medical. Situația este diferită dacă flora intestinală este perturbată și este prezentă așa-numita disbioză, care duce la simptome precum flatulența, dureri de stomac, constipație sau boli secundare ale intestinului, cum ar fi sindromul intestinului iritabil. Curățarea colonului poate fi utilă aici pentru a ușura corpul și a vă pregăti pentru curățarea colonului cu probiotice selectate.

Alte domenii utile și necesare de aplicare pentru curățarea colonului sunt cure de post și pregătirea pentru colonoscopii sau operații.

Ce este o reabilitare intestinală?

O reabilitare intestinală este de obicei efectuată cu scopul de a restabili un echilibru natural al florei intestinale și de a sprijini corpul în construirea performanței și rezistenței. De regulă, o reabilitare intestinală constă în trei etape:

Curățarea colonului
detoxifiere
Reconstruirea florei intestinale cu probiotice