Factura mea de calorii este corectă (sănătate și medicină, nutriție, matematică)

Cântăresc 66 kg la 174 și am calculat o rată metabolică bazală de 2100. Am făcut jogging azi, adăugând 300 de calorii, deoarece am fost acolo doar 35 de minute. Astăzi au fost tăiței de aproximativ 800 de calorii plus o baghetă cu 400. Cam greșit la o gogoșă de aproximativ 300. Așa că am încă peste 700?

3 răspunsuri

Cele 2100 sunt vânzări totale. Vânzări de bază plus vânzări de performanță. 70 de calorii pe oră reprezintă rata metabolică bazală. În teorie, încă mai poți mânca 700. Dar cu hashimoto de ex. Nu.

Nu trebuie să vă mâncați niciodată caloriile în timp ce pierdeți în greutate, altfel nu va funcționa. Nu știi 100% cât consumi și informațiile nutriționale pot diferi, de asemenea

Această dietă este mizerabilă. Dacă vrei să devii mai subțire, nu ar trebui să mănânci paste, baghete sau gogoși.

Cântăresc 66 kg la 174 și ce este în neregulă cu pastele? Vorbește prostesc despre asta?

Bineînțeles că poți mânca că, dacă îți păstrezi deficitul, devii slab sl

Resping această prostie. Păcat de timp.

întrebări similare

Am 14 ani, un băiat, în jur de 174 cm înălțime și cântăresc în jur de 65-66 kg. Aici vine întrebarea mea. Mă simt grasă Este corect? Ce antrenament (de exemplu, flotări sau ședințe) ar trebui să fac? Mulțumesc tuturor răspunsurilor utile.

Bună ziua, fac antrenamente de forță de aproximativ 8 luni și sunt în defi de mai mult timp. Văd mulți care mănâncă în jur de 3500-4000 kcal pe zi pentru construcție, dar de ce? Am crezut că ar trebui să calculați rata metabolică bazală + 300-500 kcal pentru construirea mușchilor fără grăsime, așa că să spunem pentru mine (83 kg) 83x24 = 1992+ 300 = 2292 deci 2292 pentru o acumulare curată sau este rata metabolică bazală altceva, unii vorbesc despre rata metabolică bazală, o parte din necesarul de calorii pe zi aceasta este de fapt necesarul de calorii deoarece trebuie să iau 2292 kcal pentru a menține greutatea și a crește kcal dacă vreau să mă acumulez . Este o întrebare foarte importantă, mulțumesc anticipat

În această dimineață, după ce m-am ridicat, am eliminat aproximativ 300 ml de urină, apoi încă 200 ml și doar 500 ml. Am băut aproximativ 1 litru de la 6 dimineața asta dimineața este semnul insuficienței renale ?

Astăzi am mâncat două rulouri de lapte cu bucăți de ciocolată (aprox. 300 kcal) la micul dejun și le-am scufundat în lapte cald (din păcate nu știu câte kcal au fost. Pentru prânz am mâncat o farfurie întreagă plină cu penne bologneze. Acum întreb eu, câte kcal au fost: /? Cât mai pot mânca astăzi (cu o rată metabolică bazală de aproximativ 1.300 kcal pe zi)?

Am o baterie auto de 12V (66 aH), pe care o conectez la un convertor de tensiune care generează 230 V (aprox. 300 W) .

Consumatorii necesită în total aproximativ 200 de wați., care este formula pentru a calcula cât va dura bateria mașinii ?

Bună ziua, am decis să fac o defifazare și m-am uitat la ce trebuie să faci pentru asta. Acum am întâlnit rata metabolică bazală și necesarul de calorii și, cu una, am o rată metabolică bazală de 1900 kcal și, cu cealaltă, necesarul de putere de peste 2600 kcal. Acum întrebarea mea din ce cantitate trebuie să scad în jur de 200 până la 300 kcal, astfel încât să știu cât pot mânca?

Cu un consum de energie de aproximativ 2100-2200 (nu se poate spune niciodată exact) și un surplus caloric de aproximativ 200-300 (uneori 400-500), cât câștig aproximativ pe săptămână/lună? (Fără fitness sau ceva de genul acesta, câștigă în greutate normal) Mulțumesc anticipat

În prezent, iau în calcul închirierea unei mașini. În pagini se precizează de obicei că este necesară bonitatea.

Câștig în jur de 2100 € net lunar și aș dori să închiriez o mașină de 300-400 € (tarif lunar). Crezi că este posibil?

În teorie, sunt încă în pregătire, contează asta?

Deci: aș vrea să știu câte calorii ar trebui să mănânc. În această dimineață m-am dus la cumpărături cu mama, dar în restul timpului am stat pe canapea, m-am uitat la televizor, croșetat și din când în când mă ridicam să mă duc la toaletă și mă opresc să mă încălzesc să mănânc. Azi dimineață am luat 2 chifle de lapte la micul dejun (aprox. 300-400 kcal) și apoi am mâncat Maultaschen la prânz (aprox. 500-600 kcal). Cât de mult ar trebui să mănânc astăzi pentru a-mi îndeplini cerințele zilnice?

Am următoarea problemă:

Scara: 1: 300.000
Lățime: 66 cm
Înălțime: 63 cm

Acum harta este mărită la următoarele dimensiuni:

Lățime: 100 cm
Înălțime: 95 cm
Scară: ?

Cum ajung la noul standard acum?

Ar fi minunat dacă cineva mi-ar putea spune pașii individuali.

Presupunând că o persoană are aproximativ 4000 kcal de lucruri nesănătoase într-o singură zi, puteți compensa acest lucru cu ajutorul exercițiilor fizice? Deci, dacă rata metabolică bazală este în jurul anului 1900 și persoana arde cel puțin 2100 kcal prin exerciții fizice, mai îngrășezi? Există o limită superioară? În plus, este diferit dacă mănânci mereu alimente dulci sau sănătoase?

Apropo, o femeie bulimică de pe YouTube a spus că a mâncat 60-80.000 kcal pe zi. Întrebare: Nu ar trebui să moară de insuficiență de organ sau ceva de genul acesta? Este posibil?

Astăzi am mers rapid prin pădure, aproximativ 45 de minute. Așa că a mers. Am urmărit aproximativ 300 de calorii în aplicație. Este ok?

luăm în considerare adăugarea unui sistem mic de 1,5-2 kWp. Vrem să acoperim doar cifra de afaceri de bază a casei și, eventual, să încărcăm un sistem de baterii mici, cu aproximativ 300-400ah. Este într-adevăr atât de simplu pe cât este descris peste tot, adică conectați-l la priză și puteți folosi electricitatea din casă? Cine are experiență cât de mulți KW se poate economisi?

Cuvântul „sănătos” este foarte important aici. Nu mănânc bomboane, chipsuri și așa ceva. Ia 5-6 mese pe zi (stomacul meu este mic, brusc nu pot mânca mult, cred că este mai bine și pentru corpul meu), dintre care 4-5 constau din legume și fructe. Și mănânc și cereale integrale. Și mănânc până mă satur. Ei bine, cu siguranță nu mi-e foame. Îmi voi scrie planul de nutriție și poate îmi spuneți ce ar trebui să schimb despre el sau ce ar trebui să fac în legătură cu acesta? Rata mea metabolică bazală este de 1400, dar de fapt nu mă mișc puțin, sunt în mișcare timp de cel puțin 40 de minute și toate astea.

Mic dejun: 60 de grame de fulgi de ovăz integrali fierți cu 2-3 lingurițe de miere - aproximativ 300 de calorii între masă: 1 măr - aproximativ 85 de calorii și o clementină mică - aproximativ 50 de calorii Prânz (exemplul de astăzi) - un cartof, gătit, cu broccoli, conopidă și verdeață Mazăre, un castron normal din ele, ghiciți 250 de calorii între mese - un măr/pere sau 2 clementine + un pic de zmeură - 150 de calorii cină - salată cu 30 de grame de brânză de oaie (ușoară) sau cu 2-3 lingurițe de quark. Salată iceberg salată, castraveți, roșii, cred că 150 de calorii și dacă ar trebui să mă culc târziu, voi mânca 3-4 morcovi acum două ore. M-am obișnuit să mănânc puțin și aproape doar legume seara. De aceea mănânc corect dimineața, indiferent de ce are nevoie corpul

După cum am spus, nu mi-e foame, totul are un gust bun pentru mine și pare a fi suficient pentru mine . Mă înșel în privința caloriilor? Cântarul meu arată însă că slăbesc. Mă puteți ajuta? Vă mulțumesc anticipat