Fă-o; Acum! De ce amânăm lucrurile importante
Aici puteți afla de ce mulți dintre noi amână lucrurile importante până mai târziu, uneori până la ziua Moșului, și ce puteți face în acest sens.
Aveți în prezent o sarcină importantă de finalizat sau planuri importante de realizat?.
Apoi abordează-l acum, astăzi, imediat. Rezistați tentației de a amâna sarcinile și sarcinile esențiale până mâine. Mai ales nu atunci când vine vorba de dezvoltarea personală sau profesională.
Desigur, activismul orb este la fel de mortal ca amânarea. De fapt, activismul orb este adesea un simptom al amânării.
Sună contradictoriu, dar așa este!
Pentru că în activismul orb facem o mulțime de lucruri și ne ținem ocupați. Totul pentru a nu face ceea ce este de fapt necesar, dar căruia îi opunem din anumite motive.
ESTE IMPOSIBIL SA FACEM TOTUL IMEDIAT!
Totul despre această afirmație este adevărat DAR numai dacă este decizia dvs. conștientă. Deci, când ești exact conștient de ce să faci și de ce nu o faci acum și de ce faci ceea ce faci! Cu toate acestea, foarte puțini sunt conștienți de motivul pentru care amână lucruri importante. Mulți nici măcar nu știu unde își doresc cu adevărat să ajungă, care sunt obiectivele lor, prioritățile lor în viață și, prin urmare, nici ceea ce este important de făcut în acest moment.
Sunt prea arogant pentru tine acum?
Nu cred, pentru că am aparținut și aparțin în continuare celor care fac acest lucru. Noile modele de comportament nu apar automat odată cu „realizarea”.
Ceea ce este important pentru dvs. și ce obiective aveți este foarte individual, fiecare trebuie să știe asta pentru sine.
Așadar, apare întrebarea foarte generală.
De ce amânăm anumite acțiuni și decizii?
De ce nu facem adesea lucruri care ne aduc mai aproape de obiectivele și idealurile noastre, care ar avansa dezvoltarea noastră personală și profesională? Deci, de ce ne place să amânăm?
Există în esență 5 motive foarte bune pentru aceasta.
1. frică
În mod clar amânăm pentru că ne este frică! Teama de critici, de eșec. Frică de ceea ce vor spune alții.
De fapt, nu este nimic în neregulă cu frica însăși. Este chiar susținerea vieții. Frica face parte din viață. Aştepta asa de Nu în cele din urmă perfect A fi liber de frică. Deși la un moment dat vei fi sigur de asta. Deci ești mort atunci.
Asa de devine conștient de frica ta și fă, ce trebuie făcut. În ciuda fricii. După cum sa scris deja, dacă nu vă mai este frică, atunci sunteți mort sau ați încetat să vă dezvoltați, ceea ce pe termen lung se ridică la aproximativ.
De altfel, frica poate fi și un bun consilier. Ți-e frică să nu fii smuls de viitorul tău partener. Consultați un avocat și stabiliți un contract.
Aveți un sentiment neplăcut la gândul de a merge acasă cu transportul public singur după petrecere. Găsiți o plimbare sau comandați un taxi. Înțelegi la ce mă aflu?.
2. În special, teamă că nu va funcționa
Teama că nu va funcționa, frica de eșec, este un punct în sine. Mai ales atunci când vine vorba de avansarea în carieră (schimbarea locului de muncă, saltul în muncă independentă) sau decizii personale importante (căsătorie, divorț, copii sau niciunul). Suntem bucuroși să amânăm deciziile importante!
Cu această frică trebuie să aveți un lucru foarte clar în minte.
„Nimeni nu-ți oferă o garanție, nici un Dumnezeu drag, nici măcar el, din păcate.” Există o cantitate incredibilă de adevăr în aceste rânduri de cântece de Westernhagen.
Decizia este în întregime a ta. Prin urmare, trebuie să vă prețuiți cel mai mult propria opinie.
Nu mă înțelegeți greșit, nu înseamnă că ar trebui să ignorați tot ce spun alții. Dar în cele din urmă trebuie să luați această decizie de unul singur, pe deplin conștient că trebuie să faceți față consecințelor.
Pentru că dacă ceva nu merge bine, nu veți putea judeca pe nimeni pentru asta. Ești atunci singur cu consecințele. Cei a căror opinie ați pus-o mai presus de a dvs., vă vor arăta probabil că a fost decizia „dvs.” sau, în cel mai bun caz, „că ACEST lucru nici nu ar fi putut prevedea”.
Acesta va fi cazul chiar dacă anterior v-au pus presiune să luați acea decizie!
Poate ați experimentat deja așa ceva. Cel puțin fac mai mult decât îmi place să recunosc aici.
Întotdeauna trebuie să te uiți foarte atent cine te sfătuiește cu privire la ce. Cu excepția cazului în care părinții tăi sunt neapărat antreprenori de succes în zona de care ești atras, nu vor putea să te sfătuiască bine.
Într-un astfel de caz, TU ar trebui să găsiți pe cineva care are succes în acest domeniu. Chiar și observarea și analiza pieței și a concurenței vă aduce mai mult decât sfatul părinților sau al altor „specialiști auto-numiți”
3. Obiective prea ambițioase
Obiective foarte banale, dar ambițioase ne determină foarte des să amânăm. Amânăm plecarea spre obiectiv.
De multe ori ne propunem obiective atât de înalte, încât ne înspăimântăm noi înșine. Sigur, obiectivele presupuse să fie „ambițioase”. Se numește Dream Big ... dar asta este cu adevărat adevărat?
Dacă vedem doar scopul final, s-ar putea să nu recunoaștem că modul în care constă acolo constă din multe obiective intermediare mici care se construiesc unul pe celălalt. Uneori chiar foarte banal. Laudele „întâmplării” și „norocului” sunt lăsate în afara.
De foarte multe ori ne comparăm cu oamenii care sunt acum acolo unde vrem să fim.
Cu toate acestea, nu luăm în considerare cât timp au venit deja, câtă muncă au depus pentru a fi acolo unde sunt acum și cum ne dorim să fim. Nu luăm în considerare ce preț au plătit și nu ne întrebăm dacă am fi dispuși să plătim și acel preț.
Da, totul are prețul său, chiar dacă nu întotdeauna unul material. Uneori succesul se bazează pe persistența în îndeplinirea anumitor sarcini.
De foarte multe ori vrem să facem prea multe lucruri în același timp și să ne împotmolim fără speranță. Arde-ne la propriu. „Multitasking”, care a fost mult timp lăudat, este o utopie ca stat permanent. De altfel, termenul se referea inițial la mașini.
Cu toate acestea, oamenii nu sunt mașini în acest moment! Din fericire, această viziune se schimbă încet. Dacă încercați să faceți „totul” în același timp, nu faceți nimic foarte bine și totul este mai lent în general. Pentru că creierul sare constant de la o sarcină la alta.
Majoritatea dintre noi avem și o tulburare obsesiv-compulsivă. Vrem să finalizăm procesele, adică să punem capăt sarcinilor. De aceea nici măcar nu abordăm sarcini mai mari și nici nu așteptăm momentul potrivit pentru a le aborda. Că avem suficient timp. La urma urmei, totul trebuie să fie „bine pregătit”.
Este mult mai bine să lucrați la o sarcină timp de 5, 10 sau 15 minute în fiecare zi decât deloc. Aceste cunoștințe sunt implementate la Flylady. Nu este important doar să porniți deloc, ci și să vă opriți când alarma se declanșează!
Pentru mine personal, renunțarea este adesea cel puțin la fel de dificilă ca renunțarea. Cum e cu tine?
Pentru a contracara amânarea, poate avea sens să faci planuri anuale, lunare și săptămânale cu privire la obiectivul final, să te gândești la ceea ce te duce cu adevărat cu un pas mai departe și să stabilești perioade de timp specifice.
4. Am eșuat o dată înainte
După ce au eșuat odată, unii amână, de asemenea, abordarea acțiunilor de urgență necesare. Se tem să „eșueze” din nou. Foarte puțini dintre noi se confruntă cu adevărat cu eșecul anterior și îl analizează suficient de temeinic pentru a trage o lecție din el pentru vremurile ulterioare.
Mi s-a întâmplat personal foarte des.
Abia anul acesta am început să-mi regândesc cu adevărat acțiunile anterioare și să acționez diferit. Totuși, cu o conștiință foarte proastă. Pentru că introducerea de noi modele de acțiune nu a mers și nu cade bine cu mulți din jurul meu.
Și conștiința proastă m-a încetinit o vreme. Până când am auzit un podcast de Ola Budzynska, alias Pani swojego czasu. Dacă înțelegeți poloneza, vă pot recomanda portalul.
Dar ieri nu este nicidecum azi sau mâine. Ieri ai fost o altă persoană decât ești astăzi.
5. Perfecționismul
Ei bine, desigur, există un perfecționism bun care ne face să amânăm lucrurile până mai târziu. Vrem să „livrăm” cu adevărat minunat! Din păcate, ne pierdem adesea în planuri și pregătiri. Acestea rămân fără timp sau chiar întârziere.
Acest lucru ni se întâmplă mai ales atunci când ceva este nou pentru noi. Abia începem cu ceva. În Polonia se spune „pierwsze sliwki robaczywki”. Ceea ce înseamnă ceva de genul "viermele este în primele prune" și vrea să transmită că primele încercări de multe ori nu se dovedesc atât de grozave.
Deci, schimbă viteza în așteptările tale, dacă este posibil. Știu mai ușor de spus decât de făcut. De asemenea, lucrez la asta în fiecare zi.
De exemplu, în timp ce scriu aceste rânduri. Mi-aș fi dorit să-mi pun gândurile în cuvinte pentru tine. Cu toate acestea, sper că mă voi descrie din ce în ce mai bine în timp. Mai ales în „a ajunge la subiect”.
Cum pot opri amânarea până mai târziu?
Acum ajungem la întrebarea principală, cum pot să nu o mai amân până mai târziu? Unele lucruri au fost deja atinse pe scurt mai devreme.
Fiecare dintre noi este diferit, deci, din păcate, nu există o singură soluție universală. dar posibilele abordări sunt.
1. Declarați-vă planul
Asigurați-vă planul clar și clar. Pentru unii, ajută la anunțarea altora de ceva anume „acum”. Dar fii atent, acest pas trebuie luat în considerare cu atenție. Dacă sunteți înconjurat de oameni care nu sprijină, să le spuneți planul dvs. poate să nu fie cea mai bună decizie. Cel puțin nu dacă tu, ca și mine, ești un „procrastinator”.
Pentru că probabil vor vorbi despre moarte planul tău. Începi să te îndoiești, să-ți faci griji sau chiar mai multă frică și apoi amâni ceea ce este important PENTRU TINE, decizii și acțiuni importante. Crezi că trebuie să te pregătești și mai bine sau trebuie să aștepți momentul perfect.
Deci, uneori este mai bine să îți notezi planul undeva pentru tine.
Aceasta este ceea ce prefer în prezent din motivele de mai sus.
2. Aplicați regula de 72 de ore
Sigur, există unele lucruri care nu pot fi abordate imediat. Cu toate acestea, este important să stabiliți un interval de timp clar pentru început. Dacă vrei să începi să faci bloguri, să slăbești, să faci sport, să înveți limbi străine, să faci curățenie și să te curățești acum, atunci folosește regula 72 de ore.
Asta înseamnă ceea ce decideți să faceți în 72 de ore.
Vrei să înveți o limbă? Apoi aflați mai multe, găsiți un curs adecvat în termen de trei zile și, dacă este posibil, înregistrați-vă.
Vrei să faci sport? Faceți primul dvs. antrenament de alergare în termen de 72 de ore, înscrieți-vă la o sală de sport sau la un club sportiv.
Vrei sa slabesti? Începeți să vă exercitați mai mult în 72 de ore, schimbați-vă dieta, începeți să adoptați rutine adecvate.
Vrei un apartament curat și ordonat? Apoi începeți să le curățați și să le ordonați în 72 de ore. Liber de nas sau cu un sistem. Desigur, recomand FlyKondo.
3. Faceți din ziua dvs. ziua de „resetare”
„Spune-mi de ce nu-mi plac luni” este ceea ce spune o melodie, probabil pentru că săptămâna de lucru începe din nou luni. Dar de ce atât de negativ?! De ce să nu considerăm luni „Magicmonday”. De ce să nu o faceți „etichetă de resetare”. La urma urmei, la prima ianuarie nu spunem „O astfel de măsură, acum anul începe de la capăt!”. Și în prima ianuarie ne asumăm în mod tradițional ceva! Începeți ceva nou.
Doar 1 ianuarie se întâmplă doar o dată pe an! O luni, însă, de aproximativ 52 de ori. Atâtea „zile mile” pe care nu numai că poți să faci ceva, dar și să începi ceva nou!
Puteți oricând să vă realiniați luni. Este grozav o zi de luni, nu-i așa?
4. Aplicați regula de 15 minute
Flylady spune că totul poate fi suportat sau suportat timp de 15 minute. Setați temporizatorul și forțați-vă să lucrați în mod constant timp de cel puțin 15 minute la sarcina pe care o tot amânați.
Începeți să curățați sertarul aglomerat neîndrăgit, ajungeți la declarația fiscală. Începe!
Apoi se poate întâmpla ca în aceste 15 minute să „intrați” în sarcină, să vă ridicați în ea sau măcar să vă încălziți cu ea. Poate că este suficient să completați declarația de impozitare până la capăt și atunci o sarcină urgentă poate fi pusă la o parte. Nu este frumos!?
5. Totul sau nimic
Ori faceți ceea ce ați planificat sau nu faceți deloc! Am auzit bine, totul sau nimic!
Cu toate acestea, doar parțial sau deloc cu copiii. Chiar în avans.
Dacă doriți să vă pregătiți pentru examen, nu începeți să vă curățați apartamentul. Dacă așa este alternativa să arăți, atunci întinde-ți dragostea!
În limbaj simplu, dacă aveți ceva important de făcut, nu treceți la alte sarcini. Mai ales nu pe cele care te-ar putea obosi cu adevărat! De asemenea, nu vă petreceți timpul cu prietenii. Evitați să vă distrageți atenția.
Nu amâna ceea ce este cu adevărat important ceea ce trebuie să faci în favoarea lucrului urgent, dar neimportant, care pare să se impună acum.
Mai bine te plictisești, asta te va face mult mai bine.
Deci ... phuuuu! Cred că nu am mai scris atât de mult până acum. Sper că acest lucru te-a ajutat.
M-ar interesa cum lupți împotriva amânării „până mai târziu”.
Nu toată lumea funcționează la fel. Bah! Nu totul funcționează în fiecare situație și etapă a vieții!
Scrie-mi ce te interesează și te preocupă atât de mult și cu ce te lupți.
În curând voi scrie ceva despre neputința învățată și sindromul impostorului.