Fără antrenament și dacă am trece la sportul blând Elle

Gata cu antrenamentele dificile care garantează siluete sculptate, tendința în rândul fetelor it este formarea inteligentă, o abordare cuprinzătoare care ia în considerare bunăstarea și dieta. Te reorientezi pe corpul tău pentru a te simți bine în cap. În vedere, sporturi ușoare care încurajează practica regulată și asigură un stil de viață sănătos.

dacă

Drumeții

Pentru a-și menține silueta de vis, Emily Ratajkowski nu merge la sală. Treaba lui? Yoga și drumeții. „În zilele libere, îmi iau timp să fac mișcare ca o drumeție sau o cursă de yoga”, a spus ea pentru revista Harper's Bazaar. Nathalie Mauclair, de două ori campioană mondială la pistă, recomandă două sau trei ieșiri de o oră pe săptămână. Drumeția rapidă tonifică miezul, picioarele și brațele. „Vei arde cu 15-20% mai multe calorii dacă mergi repede cu stâlpii”, explică expertul.

Dans

Lily Aldridge este un adept al Ballet Beautiful creat de balerina Mary Helen Bowers, precum și de Natalie Portman, Doutzen Kroes și Carolyn Murphy. Această practică este inspirată de mișcările dansului clasic. "Este minunat pentru stilul meu de viață, deoarece atunci când călătoresc, pot merge pe site-ul antrenorului meu și pot viziona un videoclip de dans", a declarat topul pentru ELLE UK în iunie anul trecut. Această practică vă permite să lucrați la postură, întărirea musculară și tonificarea corpului. O metodă cuprinzătoare pentru a arde ușor calorii.