Fără metabolismul deșeurilor în găleată și acum dieta și pierderea în greutate
Nu scade metabolismul în găleată și acum?
de wutzel »13 august 2008 10:08
M-am gândit să primesc câteva sfaturi și sugestii aici.
Mi-am rupt metabolismul foarte mult, am urmat o dietă pentru totdeauna și la sfârșitul anului trecut mi-am redus dieta la aproximativ 800 de calorii mult timp.
Am slăbit 4 kg din asta (în prezent 58 kg, KF: nu știu) și apoi nimic mai mult. Și când am mâncat mai mult m-am îngrășat. În ciuda sportului suplimentar.
Acum am încercat să-mi cresc rata metabolică bazală pe alimente (timp de aproximativ 4 săptămâni), deoarece atunci ar trebui să te îngrași doar din nou - dar apoi să slăbești, deoarece metabolismul se regenerează. Cu toate acestea, am continuat să-mi extind programul sportiv. Ciclu 60-70 de minute de 4-5 ori pe săptămână și călătoresc de aproximativ 3-4 ori pe săptămână.
Gu-ul meu se presupune că este în jurul anului 1300. Puteți accepta asta chiar dacă știți că metabolismul dvs. este șchiop? Obișnuiam să slăbesc extrem de repede și, de asemenea, eram foarte subțire, ceea ce nu se observa deoarece fizicul meu este foarte îngust. În consecință, arată oscilant cu greutatea normală. Rar mă cântăresc, doar că o oprire a greutății poate proveni și din construirea mușchilor în timpul mersului cu bicicleta. Nu am mai făcut atât de mult înainte. Dar nu observa nimic pe pantaloni și sunt cu adevărat disperat acum.
Mănânc o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, mănânc multe cereale integrale și fac un efort să mănânc multe proteine. Din păcate, eu cedez întotdeauna la dulciuri. sau am nevoie de ceva în fiecare zi. Este pentru că pierderea în greutate nu funcționează? Nu-mi plac fructele, deoarece am o mulțime de alergii la fructe și legume, deși alergenii din acesta din urmă gătesc prea mult și, prin urmare, încerc să mănânc o porție mare în fiecare zi.