Fără stres în timp ce slăbești Radio Regenbogen

Stresul împiedică pierderea în greutate

Acest lucru este frecvent la persoanele care se simt prea grase. Se bazează pe diete deosebit de stricte și interdicții alimentare. Consecințele: durerile de foame și efectul de yo-yo sunt inevitabile. Când începe următoarea dietă, poate apărea un cerc vicios care este stres pur pentru corp și minte. Pe termen lung, poate duce chiar la un comportament alimentar perturbat permanent.
Un alt motiv pentru care persoanele cu o stimă de sine slabă au deseori probleme de slăbire este lipsa motivației. Cei care abordează problema cu o atitudine negativă sunt adesea nemotivați, deoarece cred că „oricum nu pot schimba nimic”.

Cercetătorii englezi și americani au găsit legătura dintre pierderea în greutate și psihicul în numeroase studii individuale.
Pentru a pierde în greutate sănătos, ar trebui să vă acceptați propriul corp și apoi să faceți ceva bun pentru asta cu exerciții fizice și o dietă echilibrată. Acest lucru a fost dovedit și de oamenii de știință de la Universitatea Tehnică din Lisabona. Într-un studiu au descoperit că femeile care au primit sfaturi aprofundate cu privire la nutriție și gestionarea stresului au dezvoltat o imagine corporală mai bună. Aceștia au fost, de asemenea, mai disciplinați în ceea ce privește dieta lor și, în medie, au slăbit mai mult decât un grup de comparație.

Deci, nu are absolut niciun rost să te înnebunești pe cântar. De asemenea, sunteți binevenit să vă răsfățați cu ceva în vacanță - pentru că viața este mult prea scurtă pentru a merge fără bunătăți, nu?

---