Fasole verde, aliați de stomac plat Blogul
Fasolea verde este un mare aliat de slăbire datorită proprietăților lor. Cultivată și consumată de milenii de azteci și mayași, această legumă are multe beneficii pentru sănătate.
Fasole verde pentru a pierde burta
Bobul verde ajută la obținerea unui stomac plat datorită numeroaselor sale beneficii. Scăzut în calorii, la aproximativ 25 kcal pentru o cantitate de 100 g. Conținutul său de proteine și fibre îl face un aliat interesant pentru slăbire. Produce și prelungește un efect de sațietate, limitând astfel gustările.
Această legumă dietetică este bogată în fibre, până la 2 g la 100 de grame. Pectinele din fasolea verde ajută la asimilarea rapidă a zaharurilor și la eliminarea colesterolului rău. Surse de minerale, vitamine și oligoelemente, 200 de grame de fasole verde oferă aproape ¼ din necesarul zilnic de vitamina C și 20% pentru vitamina B 9.
Conține vitaminele B 1, B2 și B6. Conținutul său de potasiu, calciu și magneziu este util pentru îmbunătățirea stării de sănătate. Având un conținut scăzut de calorii, fasolea verde forțează corpul să atragă din rezervele sale, facilitând astfel pierderea în greutate și mai presus de toate stomac plat.
Prin evitarea flatulenței și asigurarea unui tranzit intestinal bun, această legumă este eficientă pentru limita balonarea.