Faza 1 - zile de încărcare - calorii Jaeger

Primele două zile sunt așa-numitele zile de încărcare (mulți spun și „zile fericite”). În aceste două zile, depozitele de grăsime trebuie umplute corespunzător. Aici poți (și ar trebui) să mănânci (și bineînțeles să bei!) Cât poți. Cu cât este mai grasă, cu atât mai bine !

încărcare

Ca orientare, se recomandă 3.000-4.000 de calorii/zi. Celulele adipoase sunt pline după zilele de încărcare și prin reducerea aportului de calorii la 500-700 de calorii/zi în faza strictă (din ziua 3) corpul dvs. va folosi „grăsimea depozit”.

În zilele de încărcare, HCG (sub formă de globule sau picături) și substanțele vitale/suplimentele alimentare sunt deja luate.

O creștere în greutate de 2-3 kg în zilele de încărcare este intenționată și (perfect) normală.

Zilele de încărcare sunt foarte importante pentru cursul și succesul întregii cure. Cu cât mănânci mai mult (și astfel îți faci metabolismul să meargă la viteză maximă), cu atât mai mult corpul tău va atrage din depozitele de grăsime în următoarele zile.