Faza d; atacul dietei bogate în proteine - Blogul
Mulți oameni susțin beneficiile unei diete bogate în proteine și, pe bună dreptate. Cu acest tip de metodă de slăbire, pierderea în greutate este în general substanțială și rapidă. Trebuie doar să vă asigurați că vă stabilizați bine la sfârșitul pierderii în greutate, astfel încât totul să nu pornească din nou atât de repede. Primul pas într-o dietă proteică se numește faza de atac.
Meniu tipic pentru faza de atac cu proteine ridicate
Așa merge o zi obisnuita în primele zile de dietă:
- Dimineața: un ceai fără zahăr sau o cafea fără zahăr, cu un ou fiert și brânză de vacă
- Amiază: pui sau pește (cum ar fi tonul natural de exemplu) la grătar fără adaos de grăsime. La desert, un iaurt natural este binevenit
- Seară: o friptură tocată cu mai puțin de 5% grăsime, servit cu brânză și ierburi aromate
Această dietă nu tolerează nicio abatere. Timp de șapte zile, urmați cu atenție meniurile prezentate și veți vedea că pierderea semnificativă în greutate prinde contur din primele zile. Faza de atac este intensă, dar foarte eficientă !