Faza de stabilizare trebuie să dureze m; timpul meu că un r; gime - Sunt un dinte dulce

Sunt foarte tentat să vă urmez exemplul. Dar chiar îmi este frică să pun kilogramele după aceea. Cum să evitați acest lucru ?

trebuie

După o dietă, pentru a nu te îngrăși, a te stabiliza și mai ales a te mișca, fă o activitate fizică (mersul pe jos, urcarea scărilor.): Pentru mine aceasta este cea mai bună soluție.

În ciuda tuturor eforturilor mele, nu pot slăbi. Doar o dietă proteică (360 g carne sau pește + legume, cereale, două gustări pe zi) mi-a permis să slăbesc 10 kg în două luni. Dar nu pot continua așa, care este soluția ta ?

Stabilizează-ți greutatea ideală continuând această dietă, deoarece funcționează pe tine. A trăi pe o dietă pe viață nu este posibil. Dacă sunteți un bucătar, răsfățați-vă din când în când cu ceea ce eu numesc o cină de gală (orice vă place!) Dar alegeți o igienă alimentară bună după o abatere. Este o disciplină pentru toți oamenii care au probleme cu greutatea lor.