Febra consumului de calorii De ce reduceți caloriile atunci când aveți febră
În general, se presupune că caloriile sunt arse numai în timpul efortului mare sau în timpul sportului și exercițiilor fizice, dar acest lucru este doar parțial adevărat. Arderea optimă a caloriilor are loc la o frecvență cardiacă medie de 135 și după cel puțin 20 de minute de efort fizic - dar metabolismul funcționează întotdeauna chiar și în stare de repaus. Prin urmare, este u. A. diferențiată între rata metabolică a caloriilor organismului și defalcarea caloriilor musculare. Se poate înregistra, de asemenea, consumul de calorii în caz de febră sau boală sau de activități aparent puțin extenuante. Dar cât de mare este? În teorie, acest lucru este suficient pentru a pierde temporar în greutate?
Corpul folosește mai multă energie
Ceea ce nu poate fi negat este că, dacă aveți febră, cum ar fi gripa, ardeți calorii. Acest lucru se poate întâmpla chiar și atunci când minți sau stai normal, dar apare mai frecvent în starea de boală. Corpul se simte amenințat de viruși, bacterii, o vătămare sau altele asemenea și se străduiește să elimine răutatea și să aducă procesul de vindecare. Tocmai de aceea are nevoie de mai multă energie, adică de mai multe calorii. Le convertește într-un mod util și astfel arderea grăsimilor are loc de fapt prin consumul de calorii în timpul febrei. Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, oamenii au suficiente rezerve de grăsimi, din care se poate obține energia necesară în caz de febră, astfel încât pierderea efectivă în greutate prin consum crescut de calorii nu are loc în caz de febră.
Pierdere în greutate
Dar de ce atât de mulți oameni pierd în greutate după ce au avut febră o vreme? Medicii oferă de obicei răspunsul că organismul este suprasolicitat și, prin urmare, poate apărea pierderea în greutate, care este legată doar indirect de consumul de calorii al febrei. În plus, se consumă mai puține alimente și ceea ce se consumă este procesat mai repede în lucruri utile pentru a face față bolii. Pe de o parte, există un consum ușor crescut de calorii cu febră, pe de altă parte, nu duce la arderea cu adevărat eficientă a grăsimilor. Acesta esti tu. A. Datorită faptului că repausul la pat este de obicei prescris pentru bolile febrile și că vă mișcați semnificativ mai puțin și vă exersați decât de obicei. Consumul constant de energie din mers, treburile casnice, activitățile profesionale și, eventual, sportul nu mai este necesar și nu poate fi greu compensat de consumul crescut de calorii cu febră.
Sport versus boală
Prin urmare, este mai degrabă o exagerare să pretindem că boala sau febra au avantajul dubios de a fi folosite pentru arderea grăsimilor prin cheltuieli energetice crescute. În comparație cu activitățile sportive precum ciclismul, jogging-ul sau aerobicul și înotul, consumul mediu de calorii în cazul febrei este neglijabil. Unii chiar sfătuiesc să consume mai multe calorii în bolile febrile pentru a da corpului putere. Prin urmare, febra nu trebuie privită ca fiind favorabilă pierderii în greutate.
Pe acest blog veți găsi modalități familiare, noi și neobișnuite de a arde mai multe calorii în fiecare zi.