Febra fânului - cele mai bune 10 alimente care ajută la combaterea acestuia - blogul eatclever
Soarele strălucește mai puternic și primii copaci devin verzi - primăvara este aici. Pentru unii, totuși, acest lucru înseamnă o mulțime de strănut și ochi apoși sau, de asemenea: diagnostic de febră de fân. Reacția alergică la polen afectează câteva milioane de oameni din Germania. Știați că puteți ameliora simptomele sau influența ceva prin dieta corectă? Aici puteți afla ce alimente vă vor ușura viața de zi cu zi atunci când aveți febră de fân.
Diagnosticul febrei fânului
Din punct de vedere medical, febra fânului este o inflamație alergică a membranei mucoase nazale. Această inflamație este declanșată de polen, motiv pentru care febra fânului este cunoscută și ca alergie la polen. Cel mai important polen care provoacă febra fânului sunt ierburile, mesteacănul, artă, secară, iarbă, alun, ambrozie, coaste și cenușă. Acest polen începe să înflorească primăvara, astfel încât bolnavii încep să simtă efectele.
simptome clasice
Semnele tipice ale unei alergii la polen sunt strănuturile frecvente și nasul curgător pronunțat. Conjunctivita și mâncărimea ochiului pot apărea adesea. În plus, cei afectați suferă de somnolență în timpul zilei, ceea ce poate duce la performanțe și concentrare reduse.
Dieta potrivită pentru febra fânului - primele 8
Evităm medicația costisitoare cu efecte secundare, cum ar fi durerile de cap sau altele asemenea. Următoarele alimente vă vor ajuta să ameliorați simptomele alergice.
1. Broccoli
Broccoli are două efecte pozitive asupra ameliorării alergiilor. Pe de o parte, cele conținute în varietatea de varză pot Antioxidanți Inhibați inflamația. Astfel, un nas blocat poate fi curățat. Pe de altă parte, legumele verzi sunt bogate în vitamina C, care are și efect antiinflamator.
2. Citrice
Citricele sunt ideale Furnizori de vitamina C și astfel antiinflamator. Fie că este portocaliu, lămâie, mandarină sau grapefruit. Cu toate acestea, este important să stoarceți proaspăt sucul fructului și să-l beți cu promptitudine.
3. Legume cu frunze verzi
Cea conținută în legumele cu frunze verzi Caratinoid este o substanță vegetală secundară care combate simptomele alergice. Legumele cu varză, bietă sau spanac sunt deosebit de potrivite aici. În general: cu cât frunza este mai întunecată, cu atât mai bine. Este important să pregătiți legumele cu frunze cu puțin ulei, altfel caratinoidul nu poate fi absorbit de corpul dumneavoastră.
4. urzică
Deși urzica este exact substanța, histamină, pe care organismul o produce ca răspuns la o alergie, urzica este un agent indispensabil împotriva febrei fânului. Planta are influența pozitivă asupra ameliorării alergiei, deoarece vă obișnuiește corpul cu substanța prin propriul său conținut de histamină - în principiu, ca o mică inoculare. Puteți încorpora urzica în smoothie, să o beți ca un ceai sau să o preparați proaspătă ca o legumă.
5. Bătrânii
Secretul bătrânilor este efectul fortificant pentru ei sistem imunitar. Conținutul ridicat de antioxidanți și fitonutrienți are un efect pozitiv asupra proceselor inflamatorii. Astfel, reacțiile alergice pot fi ameliorate. Puteți face gem din zahăr fără zahăr sau puteți bea suc proaspăt de soc.
6. Patrunjel
Pătrunjelul cu plante medicinale asigură că distribuție al alergenului Histamina este prevenită. Astfel, reacția alergică poate fi controlată. Pătrunjelul poate fi folosit bine în supe, salate sau piureuri.
7. Cimbru
Planta nu este numai bună pentru condimentarea felurilor de mâncare, ci este, de asemenea, considerată a fi Expectorant. Efectul se datorează faptului că cimbrul reduce producția de mucus. Veți obține efectul complet atunci când pregătiți ceai de cimbru proaspăt.
8. Ceapă și usturoi
Arma minune este numită aici Quercetin. Substanța vegetală acționează împotriva substanței histamină formată în reacții alergice. Acest lucru va slăbi simptomele.
Sperăm că puteți trece prin primăvară cu aceste sfaturi alimentare fără snuff și ochi apoși. Aici veți găsi mai multe sfaturi despre cum să treceți prin primăvară sănătos.